香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1776|回復: 12

新手一問: 跑左15mins雙手開始痺

[複製鏈接]

升級   60%

該用戶從未簽到

發表於 2010-7-9 13:29:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
新手呢個月隔日跑,  每次45mins
我用臂袋
跑左15mins雙手開始痺 , 好似無乜血到咁
係唔係雙手擺得太高? 我之後手揸臂袋都差唔多... 請指教

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-7-9 13:56:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 tonywcc 於 2010-7-9 13:29 發表
    新手呢個月隔日跑,  每次45mins
    我用臂袋
    跑左15mins雙手開始痺 , 好似無乜血到咁
    係唔係雙手擺得太高? 我之後手揸臂袋都差唔多... 請指教


    tonywcc ching, 我不是好有經驗, 只不過可以分享一下, 請問你在許跑步前, 有沒布做拉筋等動作, 上肢力量不夠也可能出現你的情況.

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-7-9 15:11:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2010-7-9 13:56 發表


    tonywcc ching, 我不是好有經驗, 只不過可以分享一下, 請問你在許跑步前, 有沒布做拉筋等動作, 上肢力量不夠也可能出現你的情況.  


    Thx Tarry ~
    都有做拉筋, 可能我做左兩三分鐘太少.
    等我聽日跑前做長D

    升級   5.3%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 17:54:11 | 顯示全部樓層
    樓主唔洗咁驚喎..大不了咪死之馬..

    升級   68.8%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 19:50:46 | 顯示全部樓層
    唔用袋試下
    放松

    升級   76.8%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-9 20:32:10 | 顯示全部樓層
    因為長時期屈著雙手, 痺唔出奇喎,  試下邊跑邊放低手, 令它向後拗 (拉筋). 我成日都會咁做.

    升級   86.84%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-14 12:04
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-7-9 22:52:18 | 顯示全部樓層
    我跑快個陣都有咁既情況
    放低隻手鬆下會有改善

    你個臀袋整到好緊?

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-7-10 10:10:15 | 顯示全部樓層
    我成日驚個臀袋跌, 我今日鬆左D...
    今朝跑左1hr 都無手痺, 可能之前真係手放太高

    升級   44.21%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-10 11:05:22 | 顯示全部樓層
    我一緊. 就要提自己放鬆.
    有時對手D手指會好腫. 見到..都幾好笑!

    升級   11.05%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-10 11:29:05 | 顯示全部樓層
    如果無做開運動的話要小心會唔會同個心臟有關, 特別如果主要係左手的話

    升級   44.21%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-10 15:01:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 小東 於 2010-7-10 11:29 發表
    如果無做開運動的話要小心會唔會同個心臟有關, 特別如果主要係左手的話

    米嚇我啦! 不過左手真的腫過右手!

    升級   21.15%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-10 17:47:23 | 顯示全部樓層
    我初跑時都有
    我果時係跑得太快....條氣又未開.....
    所以缺缺地氧

    升級   16.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-11 00:41:08 | 顯示全部樓層
    Relax
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 14:05 , Processed in 0.187205 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表