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原帖由 baki 於 2011-6-18 12:53 發表 做了3次衝擊波，效果不大顯著….gif) " />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />
<2011-6-18 update>
係同意嘅，有friend 就一两次，有friend 就六次都唔得。（但幾个月後會慢慢好番）
我两次，但唔係完全正常冇痛, 當好大力搵手指篤落去,會有冤痛，只不过係跑得番，唔使起身痛, 行路亦冇痛，同埋再同一位置沖擊係冇之前嘅痛咁解。
不过咁多方法，如果痛过嘅師兄就知，乜都會試咁解，千忻唔好當仙丹。
但朋友都講，因為沖擊原理係震d 深層組織，令深層肌肉自我回復，所以時間都好重要。
加油呀師兄, 忍耐一下, 就快有美好的明天.
<2011-7-18>
跑左三个禮拜, 再休息1 个禮拜, 三強一弱, 睇埋 advanced marathon, 但隻腳都仲係斷唔到尾, 上次去搵 沖擊波, 做左两次, 第二次本來約 阿勤 点知黎左 阿菜, 件菜 明明射中位, 又即刻 移去 第二点, 沖擊波可能係冇錯, 幫你做果个的溝通有病都會令你医治失败, 揀沖擊波診所就係為左呢样, 沖擊波可能好野, 但千忻唔好叫我介紹 我果間, 因為立立亂, 如果係 我自己做 (你知我分分鈡好过d 所謂專業), 一早已經好番, 即係做果个手法好重要, (但佢叫我唔使去, 拖症机會好低, 只可說 每个人的quali 即係質素 或者 叫做d 料 係有分別, 或者係有極限, 只有自己再搵神效)
未解決, 要解決, 斷尾係目標, 否則 精神開始錯亂, 跑唔番 A人高手格, 變左B/C 人. 只有搵PROFESSOR朋友食飯, 佢介紹食 黃連素丸, 唔知係乜(定係我听錯); 佢叫我熱敷, 唔好冰敷, 反而試左 两日, 好似得得地, 好似唔痛, 但隻腳, 医下又好番d, 但点都係有d野 錐住錐住, 最慘係右腳有事 左腳冇事, 所以好易分辨有事同冇事的感覺, 繼續 試下 踩网球同熱敷 呢對活宝貝....
熱敷用3m 熱敷贴, 丁 高熱 40秒, 敷15分鈡, 有時間最密 係两个鈡1次, 正常 早晚, 冇時間就睡前做, 因為睡前可以 激活d 血管, 然後希望d 睡眠激素幫下手做回復(而家瞓嘅時間多左, 7点幾先起身, 冇事果陣係五点去晨跑), anyway, 网球盡踩十下 先去瞓....呢个7月係咁多先.... 八月得嘅一定公告....呢个世界, 冇一隻仙丹妙法, 因為太多人為因素, 就算有神效, 做唔足都係死嘅, 只有 不斷試雞美酒療法....
[ 本帖最後由 happy2829 於 2011-7-18 14:43 編輯 ] |
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發表於 2011-5-2 21:26:57
發表於 2011-5-31 21:11:53
