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樓主: kenneth

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發表於 2008-6-12 02:09:56 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-6-12 09:07:07 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-6-12 09:09:18 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-6-12 09:13:02 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-6-12 09:24:33 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-6-12 09:09 發表


據小弟所知" /> ,oscar hing 早就落了地獄訓練(屯荃來回一次)hj" /> 。


"地獄"? 咁快就要落地獄, 我都有今日喇, 哈哈哈...
711MF 該用戶已被刪除
發表於 2008-6-12 09:41:59 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-6-12 10:21:31 | 顯示全部樓層
原帖由 obaanc 於 2008-6-12 09:24 發表


"地獄"? 咁快就要落地獄, 我都有今日喇, 哈哈哈...


當然地獄啦,屯荃來回成30K (有錯請指正)
大家又唔係練全馬或者半馬既人,咁既長度係超長課黎啦

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 樓主| 發表於 2008-6-12 10:34:12 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-6-12 10:48:58 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-6-12 10:34 發表


的確有30公里以上,之前OSCAR Hing 練全馬時跑此線的,所以小弟的練習距離等,對oscar 而然,可能尚在"人間 "或"地獄邊緣 "。


如果係練全馬的話,咁30K以上就大約同跑10K練7K
咁練開30K以上再練十零公里真係"濕濕碎"

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發表於 2008-6-12 14:12:12 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2008-6-12 09:41 發表

查實我都係嘜都唔識,,
你的問題我教早前都問題,,以下是Gills兄...

:目標係緞練速度同係極短既時間恢復既能力, 當跑步運動於極佳既速度進行, 閣下既耐力會慢慢減弱, 而當回氣時寄要保持相當速度, 又要準備下次既 ...


Thank you for forwarding the message.  現在明白d喇. 謝謝711兄.

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-6-19 17:23:13 | 顯示全部樓層
    原來改了主題,謝謝kenneth ching!!

    如題ctse報到區:
    終於可以霸到頭位
    1. 叮叮噹-屯門友

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     樓主| 發表於 2008-6-19 17:26:03 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-6-19 17:34:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-6-19 17:26 發表


    其實因為之前太多 CTSE 在此主題報到,所以小弟覺得改名會貼切D而己,不須重新報到的。hjfgchdf" />


    咁都唔明白!小妹要霸頭位嘛!!

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    發表於 2008-6-22 17:02:08 | 顯示全部樓層
    新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
  • 簽到天數: 1864 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-6-22 17:32:39 | 顯示全部樓層


    BB+,

    U're welcome to LongRun.hk

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-6-22 18:26:48 | 顯示全部樓層
    e...我又來報到

    屯門友 too

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  • TA的每日心情
    開心
    2017-5-6 21:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-6-22 19:06:51 | 顯示全部樓層
    BB+  ,

    Welcome!  CTSE

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-6-22 20:14:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 BB+ 於 22/6/2008 17:02 發表
    新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教


    Ctse, welcome to join us.

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-6-22 21:32:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 BB+ 於 2008-6-22 17:02 發表
    新女慢跑手報到, 各位ching, ctse多多指教


    歡迎BB+ctse加入大家庭!
    妳跑邊區呀??

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-6-22 22:18:22 | 顯示全部樓層
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