求救! Wave Rider 12 係咪唔適合我

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 22:45:37

本人係長跑新手, 對長跑完全冇經驗. 最近, 想練長跑, 唔係為參加比賽, 只係想操體能同減肥, 因為屋企冇跑鞋, 所以想買一對, 又唔識選擇, 所以上網睇推介. 發現好多人推介初學者買美記 Wave Rider 12, 於是前日買左對黎練跑

跑既時候發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛, 以為係第一次跑唔適應

休息左一日, 今日再跑, 同樣發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛

我留意到自己跑既時候腳弓位比較塌陷, 比較貼地. 我唔算係扁平足, 但係唔著鞋時, 腳弓位都係比較貼地

請問, Wave Rider 12 係咪唔適合我既腳型?

如果係, 點算, 對鞋買返黎著左兩次, 買過第二對好似好浪費

定係我既跑姿唔正確?

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-15 23:22 編輯 ]

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 22:55:38

前日買左返

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 22:56:59

點解我打完一大篇文, 發表唔到

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 22:59:22

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 22:56 發表

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點解我打完一大篇文, 發表唔到

原來長跑網唔可以用"0既", "0岩", "0黎" 呢d 廣東音字

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-15 23:25 編輯 ]

leefs · 發表於 2010-7-15 23:13:47

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 22:45 發表

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本人係長跑新手, 對長跑完全冇經驗. 最近, 想練長跑, 唔係為參加比賽, 只係想操體能同減肥, 因為屋企冇跑鞋, 所以想買一對, 又唔識選擇, 所以上網睇推介. 發現好多人推介初學者買美記 Wave Rider 12, 於是前日買左對

Wave Rider 12係舊貨，
上年尾已轉款13代(基本係每年會轉款)！
此型號設計特點係保護性強及耐用，
非常合長距離訓練之用。

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 23:16:24

原帖由 leefs 於 2010-7-15 23:13 發表

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Wave Rider 12係舊貨，
上年尾已轉款13代(基本係每年會轉款)！
此型號設計特點係保護性強及耐用，
非常合長距離訓練之用。

跑既時候發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛, 以為係第一次跑唔適應

休息左一日, 今日再跑, 同樣發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛

我留意到自己跑既時候腳弓位比較塌陷, 比較貼地. 我唔算係扁平足, 但係唔著鞋時, 腳弓位都係比較貼地

請問, Wave Rider 12 係咪唔適合我既腳型?

如果係, 點算, 對鞋買返黎著左兩次, 買過第二對好似好浪費

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-15 23:19 編輯 ]

econecon · 發表於 2010-7-15 23:23:41

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 23:16 發表

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跑既時候發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛, 以為係第一次跑唔適應

休息左一日, 今日再跑, 同樣發現腳板底筋同小腿肌下半部份扯住扯痛

我留意到自己跑既時候腳弓位比較塌陷, 比較貼地. 我唔算係扁平足 ...

如果對鞋你真係覺得唔適合攞黎跑. 就轉為出街著既鞋啦. 其實鞋呢家野真係人人著既感覺唔同. 你對腳比較貼地都似似地輕微扁平足喎. 咁或者試下Inspire/Nexus (佢賣廣告話係輕微扁平足)

其實市場上都好多好既選擇.

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 23:29:16

[quote]原帖由 econecon 於 2010-7-15 23:23 發表

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如果對鞋你真係覺得唔適合

真係要買過對? 我著其他鞋, 如籃球鞋, 羽毛球鞋都冇呢個問題

點解會咁?

如果加健康鞋墊有冇幫助?

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-15 23:32 編輯 ]

econecon · 發表於 2010-7-15 23:32:29

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 23:29 發表

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[quote]原帖由 econecon 於 2010-7-15 23:23 發表

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如果對鞋你真係覺得唔適合

????? 我講錯野?

長跑新手 · 發表於 2010-7-15 23:34:22

原帖由 econecon 於 2010-7-15 23:32 發表

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????? 我講錯野?

唔係, 我回覆時, 唔知點解一去到個"手羅"字, 之後d 字就冇晒

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-15 23:35 編輯 ]

econecon · 發表於 2010-7-15 23:50:25

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 23:34 發表

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唔係, 我回覆時, 唔知點解一去到個"手羅"字, 之後d 字就冇晒

或者同你跑姿都有關. 我諗呢方面好多跑友ching可以幫到手. 其實市場上都好多好既品牌同型號, 如果再買多對都有好多好既選擇

econecon · 發表於 2010-7-15 23:51:38

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 23:29 發表

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[quote]原帖由 econecon 於 2010-7-15 23:23 發表

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如果對鞋你真係覺得唔適合

真係要買過對? 我著其他鞋, 如籃球鞋, 羽毛球鞋都冇呢個問題

點解會咁 ...

其實對鞋裏面已經有鞋墊. 所以再加或者換過個.. 我唔知會點. 最後想問點解買左第12代既? 好平?

alexywk · 發表於 2010-7-15 23:55:12

你跑步之前有冇做足夠o既熱身及伸展運動呀, 好多跑手都以為對鞋買錯 (不過不排除呢個可能性), 其實可能係d肌肉過緊, 如小腿及大腿四頭肌, 令小腿下及腳踝肌肉及肌腱過緊而容易受傷。

你嘗試平日都伸展下呢2組肌肉, 增強肌肉及肌腱柔軟度, 及運動前做足夠熱身及伸展, 睇下有冇幫助。

allanccl · 發表於 2010-7-16 00:05:08

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 23:34 發表

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唔係, 我回覆時, 唔知點解一去到個"手羅"字, 之後d 字就冇晒

是的，應避免打廣東俗話字，就唔會"之後d 字就冇晒"呢個問題架啦!

長跑新手 · 發表於 2010-7-16 00:07:02

原帖由 leefs 於 2010-7-15 23:13 發表

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Wave Rider 12係舊貨，
上年尾已轉款13代(基本係每年會轉款)！
此型號設計特點係保護性強及耐用，
非常合長距離訓練之用。

原帖由 econecon 於 2010-7-15 23:51 發表

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其實對鞋裏面已經有鞋墊. 所以再加或者換過個.. 我唔知會點. 最後想問點解買左第12代既? 好平?

兩位師兄, 原本我係想買WR13, 但係行左好多間舖頭都話斷晒碼, 得WR12 有我碼,
個老板話12 同13 冇分別, 而且WR12仲平幾十蚊, 最後HK$500 買左12

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-16 00:13 編輯 ]

長跑新手 · 發表於 2010-7-16 00:10:58

原帖由 alexywk 於 2010-7-15 23:55 發表

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你跑步之前有冇做足夠o既熱身及伸展運動呀, 好多跑手都以為對鞋買錯 (不過不排除呢個可能性), 其實可能係d肌肉過緊, 如小腿及大腿四頭肌, 令小腿下及腳踝肌肉及肌腱過緊而容易受傷。

你嘗試平日都伸展下呢2組肌肉 ...

多謝師兄指教, 我有做熱身拉筋, 不過可能你講得0岩, 我做得唔夠, 下次做足D 再跑

不過真係好驚跑到受傷

[ 本帖最後由長跑新手於 2010-7-16 00:14 編輯 ]

長跑新手 · 發表於 2010-7-16 00:11:36

原帖由 allanccl 於 2010-7-16 00:05 發表

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是的，應避免打廣東俗話字，就唔會"之後d 字就冇晒"呢個問題架啦!

明白晒

econecon · 發表於 2010-7-16 00:41:45

原帖由 長跑新手 於 2010-7-16 00:10 發表

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多謝師兄指教, 我有做熱身拉筋, 不過可能你講得0岩, 我做得唔夠, 下次做足D 再跑

不過真係好驚跑到受傷

驚受傷就一定要做熱身. 係跑前同跑後都要做

odinmusashi · 發表於 2010-7-16 10:08:00

原帖由 長跑新手 於 2010-7-15 22:45 發表

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本人係長跑新手, 對長跑完全冇經驗. 最近, 想練長跑, 唔係為參加比賽, 只係想操體能同減肥, 因為屋企冇跑鞋, 所以想買一對, 又唔識選擇, 所以上網睇推介. 發現好多人推介初學者買美記 Wave Rider 12, 於是前日買左對 ...

除熱身不足外，腳部和腿部肌肉力量與耐力不足亦有關係。

其實很多新手都有類似問題，只要持之以恆的練習，以及不急於求快求遠，讓身體慢慢適應和強化便可。

話分兩頭說，日練夜練，又有幾多老手的雙腿是完全不攰不痛呢？

R12是雙不錯的跑鞋，也曾得?Runner's World 的 editor's choice。小弟的R12跑到差不多穿底也捨不得扔掉。

[ 本帖最後由 odinmusashi 於 2010-7-16 10:13 編輯 ]

econecon · 發表於 2010-7-17 01:01:42

原帖由 odinmusashi 於 2010-7-16 10:08 發表

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除熱身不足外，腳部和腿部肌肉力量與耐力不足亦有關係。

其實很多新手都有類似問題，只要持之以恆的練習，以及不急於求快求遠，讓身體慢慢適應和強化便可。

話分兩頭說，日練夜練，又有幾多老手的雙腿是完 ...

想請問你跑到差唔多穿底. 應該都跑到近一千公里卦. 咁咪冇晒避震?

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