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樓主: kan0902

阿根正傳2012

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 樓主| 發表於 2010-8-23 23:59:34 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2010-8-24 00:04:27 | 顯示全部樓層
原帖由 228華 於 2010-8-23 15:05 發表
偶像根根下次見到你要問你拎簽名先^^!


小西華
唔洗等下次見面啦
我而家比你都得架
雖然簽得太過型仔........hehe


                               
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 樓主| 發表於 2010-8-24 00:07:39 | 顯示全部樓層
2010年8月23日星期一 晚上 10點半

公司--->慈雲山(第6回)

時間:2249
距離:4.52km

雖然今晚係農曆7月14日鬼節
放工落大雨 又行雷
一於好小理

冇計啦
為了慳慳埋埋$4.4
就算撞鬼
都要照跑


總共慳慳埋埋 $4.4x6回=$26.4蚊雞

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-24 00:15 編輯 ]

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發表於 2010-8-24 00:21:03 | 顯示全部樓層
原帖由 kan0902 於 2010-8-24 00:07 發表
2010年8月23日星期一 晚上 10點半

公司--->慈雲山(第6回)

時間:22分49秒
距離:4.52km

雖然今晚係農曆7月14日鬼節
放工落大雨 又行雷
一於好小理

冇計啦
為了慳慳埋埋$4.4
就算撞鬼
都要照跑
...


鬼見到你都買你怕

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發表於 2010-8-24 21:26:30 | 顯示全部樓層
原帖由 kan0902 於 23-8-2010 23:59 發表


大家一齊痴


鄧記???? 我先唔會同你痴..... 到底你係咪傻架???

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 樓主| 發表於 2010-8-25 00:21:36 | 顯示全部樓層
原帖由 馬神 於 2010-8-24 21:26 發表


鄧記???? 我先唔會同你痴..... 到底你係咪傻架???


我唔係傻架
我仲可以行行企企 食返兩尾

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 樓主| 發表於 2010-8-25 00:30:57 | 顯示全部樓層
2010年8月24日 星期2 晚上7點半

深水涉運動場

時間: 1'37" 1'34" 1'33" 1'34" 1'31"
        1'32" 1'33" 1'32" 1'32" 1'30"
        1'27" 1'26" 1'25" 1'23" 1'23"
        1'19"

距離: 400米x16隻

今天好開心
跟左stephen 去深水涉運動場玩 interval
同埋認識左教練阿紀

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-25 00:48:04 | 顯示全部樓層
    你條友~~~快d搵場比賽玩下~~睇下你可以快成點
    keep住練呀~加油
    星期六/日練邊到牙

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     樓主| 發表於 2010-8-25 00:54:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-8-25 00:48 發表
    你條友~~~快d搵場比賽玩下~~睇下你可以快成點
    keep住練呀~加油
    星期六/日練邊到牙


    阿鵬
    我而家 d速度 仲係 麻麻地
    耐力就真係提升左
    所以 起碼要花1頭半個月玩下 速度 先得

    仲未知道 ar 多數又係搵老麥

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    發表於 2010-8-25 11:32:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 25-8-2010 00:30 發表
    2010年8月24日 星期2 晚上7點半

    深水涉運動場

    時間: 1'37" 1'34" 1'33" 1'34" 1'31"
            1'32" 1'33" 1'32" 1'32" 1'30"
            1'27" 1'26" 1'25" 1'23" 1'23"
            1'19"

    距離: 400米x16隻
    ...


    俾心機呀, 我都想睇下你比賽可以有幾快

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-8-25 12:26:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-8-22 02:04 發表
    2010年8月21日 星期6 早上 8點25分

    將軍澳運動場

    時間:1小時10分33秒
    距離:8km

    中午 3點20分

    麥徑5段至9段大欖隧道轉車站

    時間:7小時43分32秒
    距離:41.42km
    http://i960.photobucket.com/albums/a ...


    點解唔去埋10段?

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     樓主| 發表於 2010-8-25 12:41:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 小叻 於 2010-8-25 12:26 發表


    點解唔去埋10段?


    因為我地本來係玩5至8段
    之後隊友仔阿健果日可以提早收工
    早d出發
    嘗試玩埋9至10段個
    目標係
    落屯門走佬搭巴士走人
    點知發覺唔夠時間
    咪兜返去大欖涌轉車站 搭巴士走人 hehe

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     樓主| 發表於 2010-8-26 01:52:32 | 顯示全部樓層
    2010年8月25日星期三 晚上 8點

    將軍澳運動場

    時間:8'48"(2.4k)休9分半
           1'26"(400m) 1'25"(400m) 1'24"(400m) 1'23"(400m)
           1'23"(400m) 1'21"(400m) 1'18"(400m) 1'20"(400m) 400米連跑連休2分30秒
           8'36"(2k)tempo
    距離:2.4km+400mx8+2km(tempo)

    感覺良好

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    發表於 2010-8-26 02:05:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 馬神 於 2010-8-25 11:32 發表


    俾心機呀, 我都想睇下你比賽可以有幾快


    最快個個快唔過最慢個個, 所以比賽應該睇唔到根叔的實力

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    發表於 2010-8-26 11:59:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-8-26 01:52 發表
    2010年8月25日星期三 晚上 8點

    將軍澳運動場

    時間:8'48"(2.4k)休9分半
           1'26"(400m) 1'25"(400m) 1'24"(400m) 1'23"(400m)
           1'23"(400m) 1'21"(400m) 1'18"(400m) 1'20"(400m) 400米連跑連休2分 ...


    根叔越黎越fit穩定啦~ 收放得好好~ 加油~ 期待你場上既英姿~

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    發表於 2010-8-26 12:00:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2010-8-26 02:05 發表


    最快個個快唔過最慢個個, 所以比賽應該睇唔到根叔的實力


    人地講緊公路賽呀

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    發表於 2010-8-26 15:13:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 狗哥 於 2010-8-26 12:00 發表


    人地講緊公路賽呀


    .....傻左, 淨係卦住麥記

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    發表於 2010-8-26 20:00:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 26-8-2010 01:52 發表
    2010年8月25日星期三 晚上 8點

    將軍澳運動場

    時間:8'48"(2.4k)休9分半
           1'26"(400m) 1'25"(400m) 1'24"(400m) 1'23"(400m)
           1'23"(400m) 1'21"(400m) 1'18"(400m) 1'20"(400m) 400米連跑連休2分 ...


    根根好堅.....   , 加油

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    發表於 2010-8-26 20:01:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 狗哥 於 26-8-2010 12:00 發表


    人地講緊公路賽呀


    矛錯, 公主我都想睇下你公路賽可以有幾快呀

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     樓主| 發表於 2010-8-26 23:20:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 狗哥 於 2010-8-26 11:59 發表


    根叔越黎越fit穩定啦~ 收放得好好~ 加油~ 期待你場上既英姿~


    9哥
    大家都咁fit 架
    我地係一齊衝仲要係你後面ge
    在場上我諗應該都係慢你大約1秒鐘啦

    [ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-27 02:06 編輯 ]
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