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400m的技巧 !HELP!!

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發表於 2010-7-29 22:30:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.----我想問400m 係點呼吸?真係好難!次次由口轉成鼻呼吸就會   [為]痛點呼吸?


2.  400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)


1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力 最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速 反追 400m米要點跑.....???


[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-4 01:30 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-7-29 22:33:32 | 顯示全部樓層

400m 的呼吸問題

400m 的呼吸問題

我想問400m 係點呼吸?真係好難!次次由口轉成鼻呼吸就會   [為]痛
點呼吸?

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發表於 2010-7-30 12:42:56 | 顯示全部樓層


就按正常自已跑步咁呼吸,胃痛唔關呼吸事,係你緞練不足所引致,
平時要多練習比賽時就會有好成績,臨急才操練唔受傷已好彩啦 !

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發表於 2010-7-30 14:13:24 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

初哥想請教下各ching,
自已都有會<長跑>時,
1, 不能大(深)乎吸,會馬上有塞著要收慢的感覺?! 只能細細啖去父吸
2, 有時仲會有像"所"喉嚨,父吸吾到咁 ?!  ( 好多時,仲係跑跑下幾順幾快,可能累想<慢反>小小speed時,就馬上會發生) 最後新苦到要牛出黎.
古應該自已父吸問題,但又吾知點solve!!
想請教下
表達比較難,問題又使,因吾識,吾好見笑

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發表於 2010-8-1 00:08:21 | 顯示全部樓層
純400米敢快 絕對推薦用口呼吸= =

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 樓主| 發表於 2010-8-3 15:43:08 | 顯示全部樓層

400m的技巧

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力 最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔平人追) 最後全速 反追

400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-3 15:44 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-8-3 15:46:05 | 顯示全部樓層

400m的技巧

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力 最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔平人追) 最後全速 反追

400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-4 01:30 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-8-3 22:17:32 | 顯示全部樓層

400m的技巧 !HELP!!

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)


1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力 最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速 反追 400m米要點跑.....???


[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-3 22:20 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-8-3 22:19:01 | 顯示全部樓層

400m的技巧 !HELP!!

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)


1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力 最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速 反追 400m米要點跑.....???

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-3-16 06:14
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-5 07:27:05 | 顯示全部樓層
    你係睇你自己邊樣強,後繼未最後爆贏人
    開頭放勁未開波爆一爆先,均速勁未全程高均速囉

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    發表於 2010-8-5 10:56:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 kinklf2l 於 2010-8-3 22:19 發表
    400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
    唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)


    1.有人話頭100米全力 中間200軍速 300,400米全速
    2.有人話頭300全力 最後意志100米
    3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全 ...


    你咪每種試下佢囉!
    睇下邊種啱自已!

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    發表於 2010-8-6 00:45:50 | 顯示全部樓層
    試下由一百衝起,跟住二百......
    小弟第一次四百比賽成績係六十三秒,跑完隻腳冇力,企唔到
    之後因某D原因狂操四百,冇釘鞋都可以一分鐘,仲可以慢行回氣,練習一定有進步
    至於內臟痛係因為練習不足,練多三幾課會冇咁痛

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    發表於 2010-8-14 20:03:00 | 顯示全部樓層
    我都偽跑短跑,ching你係邊綀架?你一星期綀幾多堂呀?

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     樓主| 發表於 2010-8-14 21:08:59 | 顯示全部樓層
    你人在??? 我係鄧記

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    發表於 2010-8-16 04:14:32 | 顯示全部樓層
    一開計KEEP住第一先....

































    到最後都keep住第一就ok

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     樓主| 發表於 2010-8-16 23:33:36 | 顯示全部樓層
    如果我係第一線咁點........(咁未要好比力keep住第一.....)
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