400m的技巧 !HELP!!

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-7-29 22:30:05

1.----我想問400m 係點呼吸?真係好難!次次由口轉成鼻呼吸就會 [為]痛點呼吸?

2. 400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速反追 400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-4 01:30 編輯 ]

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-7-29 22:33:32

400m 的呼吸問題

我想問400m 係點呼吸?真係好難!次次由口轉成鼻呼吸就會 [為]痛
點呼吸?

pwong5618 · 發表於 2010-7-30 12:42:56

原帖由 kinklf2l 於 2010-7-29 22:30 發表

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我想問400m 係點呼吸?真係好難!次次由口轉成鼻呼吸就會 [為]痛
點呼吸?

就按正常自已跑步咁呼吸，胃痛唔關呼吸事，係你緞練不足所引致，
平時要多練習比賽時就會有好成績，臨急才操練唔受傷已好彩啦 !

slack · 發表於 2010-7-30 14:13:24

初哥想請教下各ching,
自已都有會<長跑>時,
1, 不能大(深)乎吸,會馬上有塞著要收慢的感覺?! 只能細細啖去父吸
2, 有時仲會有像"所"喉嚨,父吸吾到咁 ?! ( 好多時,仲係跑跑下幾順幾快,可能累想<慢反>小小speed時,就馬上會發生) 最後新苦到要牛出黎.
古應該自已父吸問題,但又吾知點solve!!
想請教下
表達比較難,問題又使,因吾識,吾好見笑

quantum · 發表於 2010-8-1 00:08:21

純400米敢快絕對推薦用口呼吸= =

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-3 15:43:08

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔平人追) 最後全速反追

400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-3 15:44 編輯 ]

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-3 15:46:05

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔平人追) 最後全速反追

400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-4 01:30 編輯 ]

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-3 22:17:32

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速反追 400m米要點跑.....???

[ 本帖最後由 kinklf2l 於 2010-8-3 22:20 編輯 ]

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-3 22:19:01

400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全速反追 400m米要點跑.....???

P5C27 · 發表於 2010-8-5 07:27:05

你係睇你自己邊樣強,後繼未最後爆贏人
開頭放勁未開波爆一爆先,均速勁未全程高均速囉

pwong5618 · 發表於 2010-8-5 10:56:02

原帖由 kinklf2l 於 2010-8-3 22:19 發表

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400米要點跑?問左好多人.但係個個唔一樣...
唔好答我400米全速(一定有技巧=.=)

1.有人話頭100米全力中間200軍速 300,400米全速
2.有人話頭300全力最後意志100米
3.有人話頭300軍連(唔比人追) 最後全 ...

你咪每種試下佢囉！
睇下邊種啱自已！

tyler · 發表於 2010-8-6 00:45:50

試下由一百衝起，跟住二百......
小弟第一次四百比賽成績係六十三秒，跑完隻腳冇力，企唔到
之後因某Ｄ原因狂操四百，冇釘鞋都可以一分鐘，仲可以慢行回氣，練習一定有進步
至於內臟痛係因為練習不足，練多三幾課會冇咁痛

meiyiu · 發表於 2010-8-14 20:03:00

我都偽跑短跑,ching你係邊綀架?你一星期綀幾多堂呀?

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-14 21:08:59

你人在??? 我係鄧記

Kinght · 發表於 2010-8-16 04:14:32

一開計KEEP住第一先....

到最後都keep住第一就ok

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-16 23:33:36

如果我係第一線咁點........(咁未要好比力keep住第一.....)

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