woo~落住雨跑仲正~

desmond · 發表於 2008-6-13 02:17:54

救命呀，我仲係公司.......

一個月只跑過一次，真係慢過蟻"冷"

kenneth · 發表於 2008-6-13 08:23:35

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redred · 發表於 2008-6-13 10:59:03

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-12 22:39 發表

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ctse你謙啫. 其實跑完步大家都有左自信, 覺得自己靚仔靚女左.

瘋兄, 係呀, 但只係於跑完步個一下囉

平日就無咩架啦~

redred · 發表於 2008-6-13 11:05:28

原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-12 22:48 發表

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Redred ctse,今晚同Kenneth兄及711兄見到妳真面目，妳都好利害，跑極都唔駛停，看來妳玩半馬都沒有問題。

WAIWAI兄, 邊夠你地衝圈利害

, 我喱d對你地黎講只係好小野
係就係跑極都唔停
不過d速度同場邊d公公婆婆散步差唔多呢

半馬, 我諗唔得啦, 10k可能都可以諗諗既,不過d速度咁, 都係練下先

P.S.waiwai 兄下次講下著咩衫, 同我又可以認到你

redred · 發表於 2008-6-13 11:09:26

原帖由 711MF 於 2008-6-12 23:23 發表

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[quote]原帖由 redred 於 2008-6-12 21:51 發表

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WOO~今晚去左運動場跑左轉
開頭無雨變愈跑愈大雨

原來落住雨跑仲正
哈..突然希望最好落多d雨
咁我愈跑愈 ...

7兄, 你都跑得好快呀, 好勁呀

原本今晚無咩力水跑
不過落住雨跑好舒服
好似愈跑愈順咁
不過, 速度依然

kenneth · 發表於 2008-6-13 11:10:04

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洛虎添 · 發表於 2008-6-13 11:11:04

10K太過濕濕碎la.., 我諗最少都會去埋半馬, 不過全馬實在太勉強la...

btw, 輕鬆跑每公里6分1x秒個步速係用黎跑街用...(跑場會推快少少)

[ 本帖最後由大隻添跑手於 2008-6-13 11:18 編輯 ]

redred · 發表於 2008-6-13 11:11:47

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-13 00:02 發表

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屯門很大很大雨,又有閃電.
幸好,趕及大雨天歸家.

redred,
勁啊！打水戰！
小心身體啊！

叮噹姐, 你今晚有無跑呀 ?
感冒好左未 ?
小心保重身體呀

redred · 發表於 2008-6-13 11:14:53

原帖由 yungwai 於 2008-6-13 02:17 發表

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救命呀，我仲係公司.......
一個月只跑過一次，真係慢過蟻"冷"

C兄, 返工忙到咁呀

,辛苦曬
但放假都無時間跑咩 ?
點解一個月先跑到一次呀 ?

redred · 發表於 2008-6-13 11:18:49

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 08:23 發表

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x2 ，小弟都覺得閣下好強，看完閣下，原來自已都跑得不快，以 red tse 的狀態，下星期一齊沖圏都問題不大。

KEN 兄, 睇你宜家衝圈速度比之前快左喎

見你係人堆中位置一次比一次前

衝圈..我未夠班啦
我怕你地跑完曬, 我都仲跑緊半個圈
到你地休息開始再衝
我都未返到黎

redred · 發表於 2008-6-13 11:20:51

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:10 發表

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hjhvbj" />最深色衫四眼嗰個

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=797&extra=&page=8

係咪2219個幅圖, 最深色衫

kenneth · 發表於 2008-6-13 11:23:45

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只看該作者 · 發表於 2008-6-13 11:24:21

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redred · 發表於 2008-6-13 11:27:47

原帖由 大隻添跑手 於 2008-6-13 11:11 發表

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10K太過濕濕碎la.., 我諗最少都會去埋半馬, 不過全馬實在太勉強la...

btw, 輕鬆跑每公里6分1x秒個步速係用黎跑街用...(跑場會推快少少)

大隻ching,你好
10k對我黎講都未必ok 呀
因為咁耐以黎, 其本上我無咩計跑左幾多
我通常只係跑時間, 即30mins,45mins, 1hr 咁計

以前我都會要自己博命咁跑快d
亦都會計跑左幾多個圈 (因為我主要跑運動場)
但, 我宜家鐘意輕輕鬆鬆咁跑
所以自己跑得舒服就算

redred · 發表於 2008-6-13 11:28:42

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:23 發表

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正確﹗是這張相﹗

哦, 咁下次去到, 我裝下邊個係先

redred · 發表於 2008-6-13 11:30:59

原帖由 711MF 於 2008-6-13 11:24 發表

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..我係初學階段,有排都未跑得好

7兄, 就係初學都跑到咁
巳經非常好啦

我喱d,斷斷續續跑左一年
都仲係幼兒班

kenneth · 發表於 2008-6-13 11:31:26

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kenneth · 發表於 2008-6-13 11:35:02

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只看該作者 · 發表於 2008-6-13 12:20:23

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lvrunner · 發表於 2008-6-13 12:46:15

原帖由 redred 於 2008-6-12 05:51 發表

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WOO~今晚去左運動場跑左轉
開頭無雨變愈跑愈大雨
原來落住雨跑仲正
哈..突然希望最好落多d雨
咁我愈跑愈開心

redred師姐,

妳好, 打水戰? 小心對腳起水泡(blister)呀! 濕腳濕襪跑步最易起泡.

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711MF 該用戶已被刪除	33^# 發表於 2008-6-13 11:24:21 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	39^# 發表於 2008-6-13 12:20:23 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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