迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

vileung

日期: 2011年4月29日  (星期五)
時間: 8:00 PM 集合
集合地點: 沙田運動場
本週訓練: 9km
要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung (9km @ 6'45/km)
２.
3.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 vileung 於 2011-4-29 00:58 編輯 ]

shogikin

出席:
１.vileung (運動場內跑20圈 - 8K)
２.Kin
３.

shogikin

有無人星期五來跑呀

Kin in Running

街坊鄭

原帖由 shogikin 於 2010-8-3 16:25 發表

                               
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有無人星期五來跑呀

Kin in Running

D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.

kin8333

我都唔知道

kito807

係wo.. 沙田該唔少人架... 無晒ga...

shogikin

不要緊啦
多d搞"迎新"
慢慢就多d新人啦

Kin in Running

Daniel

imchristy

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-4 17:27 發表

                               
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D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.

TKO  個邊太吸引... 個個走哂去o個邊

我自己就一星期至多一兩晚得閒去玩夜D,所以.... 呢排暫時都見我唔到lu..

vileung

咁冷清清既。。。

shogikin

8.13 沙田運動場 迎新hea跑 III
日期: Aug 13,2010 (星期五)時間: 7:00PM
地點: 沙田運動場
建議跑法:
1. 在運動場慢跑圈2. 沿城門河單車徑跑

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung (運動場內跑圈 - 8K)
２.kin
３.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

Simonl

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-4 17:27 發表

                               
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D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.

星期五晚太多社交活動爭時間，日後有機會一定參加支持！沙田跑友人數的確不少。

imchristy

原帖由 欣 於 2010-8-10 00:57 發表

                               
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是不是比d靚仔吸引過去啦?

阿欣,你過黎TKO跑o下咪知囉
靚唔靚... 好主觀的呀~
我想同你飲杯呀,就算無靚仔,可能飲完1蚊罐啤酒之後個個都變哂令仔令女呢...哈哈哈

imchristy

原帖由 欣 於 2010-8-10 23:53 發表

                               
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哈...飲完我識耍醉拳的, 到時比你見識下~    " />" />

好呀!  我等你呀!!!

shogikin

今晚迎新hea跑取消
敬請留意!!

Kin in Running

vileung

日期: Aug 13,2010 (星期日)
時間: 4:00PM集合 4:30PM起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山運動場 －＞ 雙橋 －＞ 科學園 －＞ 雙橋 －＞ 馬鞍山運動場

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

shogikin

8.29 馬鞍山科學園 迎新hea跑 第四回
日期: Aug 29,2010 (星期日)時間: 4:00PM 集合 4:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山運動場 －＞ 雙橋 －＞ 科學園 －＞ 雙橋 －＞ 馬鞍山運動場

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

vileung

日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

imchristy

8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.vileung
２.kin
３.christy (有機會黎到做light bulb )

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

齋老味

小弟星期二都有可能跑返轉 海濱長廊
不過會由沙田起跑
到錦泰都已經八點
到時撞下你地先..........  

原帖由 imchristy 於 2010-8-29 23:51 發表

                               
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8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回日期: Aug 31,2010 (星期二)
時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
集合地點: 馬鞍山運動場
建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

出席:
１.v ...