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迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-2 01:18:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    日期: 2011年4月29日  (星期五)
    時間: 8:00 PM 集合
    集合地點: 沙田運動場
    本週訓練: 9km
    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

    出席:
    1.vileung (9km @ 6'45/km)
    2.
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手,身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
    如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

    [ 本帖最後由 vileung 於 2011-4-29 00:58 編輯 ]

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-2 09:13:11 | 顯示全部樓層
    出席:
    1.vileung (運動場內跑20圈 - 8K)
    2.Kin
    3.

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-3 16:25:23 | 顯示全部樓層
    有無人星期五來跑呀

    Kin in Running

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    發表於 2010-8-4 17:27:26 | 顯示全部樓層

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    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-4 20:46:34 | 顯示全部樓層
    我都唔知道

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    發表於 2010-8-5 09:57:40 | 顯示全部樓層
    係wo.. 沙田該唔少人架... 無晒ga...

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-5 11:02:27 | 顯示全部樓層
    不要緊啦
    多d搞"迎新"
    慢慢就多d新人啦

    Kin in Running

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    發表於 2010-8-5 11:58:38 | 顯示全部樓層

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    發表於 2010-8-5 20:40:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 街坊鄭 於 2010-8-4 17:27 發表
    D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.

    TKO  個邊太吸引... 個個走哂去o個邊

    我自己就一星期至多一兩晚得閒去玩夜D,所以.... 呢排暫時都見我唔到lu..

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-8-6 13:07:07 | 顯示全部樓層
    咁冷清清既。。。

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-9 09:57:56 | 顯示全部樓層
    8.13 沙田運動場 迎新hea跑 III
    日期: Aug 13,2010 (星期五)時間: 7:00PM
    地點: 沙田運動場
    建議跑法:
    1. 在運動場慢跑圈2. 沿城門河單車徑跑

    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

    出席:
    1.vileung (運動場內跑圈 - 8K)
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    發表於 2010-8-9 10:02:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 街坊鄭 於 2010-8-4 17:27 發表
    D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.


    星期五晚太多社交活動爭時間,日後有機會一定參加支持!沙田跑友人數的確不少。

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    發表於 2010-8-10 19:18:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 於 2010-8-10 00:57 發表


    是不是比d靚仔吸引過去啦?

    阿欣,你過黎TKO跑o下咪知囉
    靚唔靚... 好主觀的呀~
    我想同你飲杯呀,就算無靚仔,可能飲完1蚊罐啤酒之後個個都變哂令仔令女呢...哈哈哈

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    發表於 2010-8-11 00:05:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 於 2010-8-10 23:53 發表


    哈...飲完我識耍醉拳的, 到時比你見識下~    " />" />

    好呀!  我等你呀!!!

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    發表於 2010-8-13 16:32:04 | 顯示全部樓層
    今晚迎新hea跑取消
    敬請留意!!

    Kin in Running

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     樓主| 發表於 2010-8-28 13:01:32 | 顯示全部樓層

    8.29 馬鞍山科學園 迎新hea跑 第四回

    日期: Aug 13,2010 (星期日)
    時間: 4:00PM集合 4:30PM起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山運動場 -> 雙橋 -> 科學園 -> 雙橋 -> 馬鞍山運動場

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    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    2016-8-16 11:36
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    發表於 2010-8-28 22:12:49 | 顯示全部樓層
    8.29 馬鞍山科學園 迎新hea跑 第四回
    日期: Aug 29,2010 (星期日)時間: 4:00PM 集合 4:30PM  起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山運動場 -> 雙橋 -> 科學園 -> 雙橋 -> 馬鞍山運動場

    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    2014-2-27 10:19
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     樓主| 發表於 2010-8-29 22:56:01 | 顯示全部樓層

    8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回

    日期: Aug 31,2010 (星期二)
    時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

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    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    發表於 2010-8-29 23:51:26 | 顯示全部樓層
    8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回日期: Aug 31,2010 (星期二)
    時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

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    1.vileung
    2.kin
    3.christy (有機會黎到做light bulb )

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    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    2014-9-12 10:39
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    發表於 2010-8-30 11:09:15 | 顯示全部樓層
    小弟星期二都有可能跑返轉 海濱長廊
    不過會由沙田起跑
    到錦泰都已經八點
    到時撞下你地先..........  

    原帖由 imchristy 於 2010-8-29 23:51 發表
    8.31 馬鞍山海濱公園 迎新hea跑 第五回日期: Aug 31,2010 (星期二)
    時間: 7:00PM 集合 7:30PM  起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山海濱長廊 X 2

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    出席:
    1.v ...
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