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樓主: vileung

迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-9-20 16:14:16 | 顯示全部樓層

    回復 63# 的帖子

    打風影響天氣到星期五
    都是陰晴不定呀
    不過就不會打雷

    Kin in Running

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-20 20:25:20 | 顯示全部樓層
    我這幾天都不能跑步了,昨天跑傷了,要好了才可以跑呀

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-9-21 13:17:34 | 顯示全部樓層

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-21 21:06:06 | 顯示全部樓層
    星期日跑出沙田時避行人時咬柴,不過現在好了好多了,多謝關心

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-9-22 01:02:19 | 顯示全部樓層

    22/9 V仔自隊 中秋賞月跑 馬鞍山海濱公園

    今年的中秋節唔使開工,希望明晚天色晴朗,在中秋晚上,可以在海邊欣賞月色。

    日期: Sep 22,2010 (星期三)
    時間: 8:00PM起跑
    集合地點: 馬鞍山運動場
    建議跑法: 馬鞍山海濱公園

    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

    出席:
    1.vileung

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-9-22 01:03:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2010-9-21 21:06 發表 星期日跑出沙田時避行人時咬柴,不過現在好了好多了,多謝關心

    要小心呀波師兄!

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-22 09:26:17 | 顯示全部樓層
    謝謝

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-22 09:27:09 | 顯示全部樓層
    我想今日都是不能跑步呀

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-23 02:12:16 | 顯示全部樓層
    924會有練習跑嗎?

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     樓主| 發表於 2010-9-23 10:15:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2010-9-23 02:12 發表 924會有練習跑嗎?

    我會在馬鞍山練跑

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-23 11:56:49 | 顯示全部樓層
    會幾點鐘開始練跑呀

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-23 11:57:56 | 顯示全部樓層
    現在行起來都不什麼痛,所以想練跑啊

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-9-23 15:36:29 | 顯示全部樓層
    聽日8點運動場練速度。。。 1200X3

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-9-24 01:17:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2010-9-23 11:57 發表 現在行起來都不什麼痛,所以想練跑啊

    對唔住呀,波師兄!

    我聽日要 OT,又跑唔到

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    發表於 2010-9-24 09:10:13 | 顯示全部樓層
    不用客氣啦,工作沒法啦,下次有時間先練習啦

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    發表於 2010-9-24 11:38:29 | 顯示全部樓層
    不用跑
    不如今晚獨自去游場水

    Kin in Running

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     樓主| 發表於 2010-9-25 22:57:29 | 顯示全部樓層
    kin8333... 聽朝跑 7:30am 三鐵打氣團,你跑唔跑?

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     樓主| 發表於 2010-9-25 23:06:09 | 顯示全部樓層
    926 科學園三鐵打氣團
    集合地點:馬鞍山遊樂場
    集合時間:7:30am
    1).街坊鄭
    2).kf
    3).vileung (可能早點7am出發)
    4).hkyen(醒到就到來 >v<)

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    發表於 2010-9-28 00:32:14 | 顯示全部樓層
    今個星期會有約跑嗎?

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     樓主| 發表於 2010-9-28 23:03:38 | 顯示全部樓層

    10.1 馬鞍山國慶半馬 迎新hea跑 第十回

    日期: Oct 1,2010 (星期五) 時間: 5:00PM 集合 5:30PM 起跑 集合地點: 馬鞍山運動場

    建議跑法:
    1. 運動場->科學園->運動場
    2. 運動場->科學園->元洲仔->科學園->運動場

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
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