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樓主: vileung

迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-29 20:30:50 | 顯示全部樓層
    101我來跑呀

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-30 23:00:36 | 顯示全部樓層
    馬安山跑友齊來練跑啊!

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-9-30 23:34:47 | 顯示全部樓層
    沙田跑友請問你們報了渣打馬拉松沒有,我剛上網報名了

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    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-10-6 00:11:28 | 顯示全部樓層
    波ching,
    今星期休息一week

    仲有我PM了你,內容如下:

    沙田半馬
    未知是否可以改報名組
    請給PM給我:
    姓名,出生日期

    香港長跑網-長跑長友隊(新界東)(機構組)
    12. 堅堅 (隊長) (已有)
    13. 山貓 (已收資料)
    14. 慢子(已收資料)
    15. 228華(已收資料)
    16. 通利 (已收資料)
    R2. Kin8333 (已報名)

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-10 12:32:27 | 顯示全部樓層
    今天放假訧自己跑啦

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-10 15:18:49 | 顯示全部樓層
    I ran tai mei tuk 10K this morning but I couldn't finish.   有傷在身!

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-10 19:24:42 | 顯示全部樓層
    什麼事呀,小心身體哦,

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-10 21:04:40 | 顯示全部樓層
    今日打水戰,跑得好開心啊

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-10 23:42:06 | 顯示全部樓層
    上星期同堅堅踩單車。。。炒車

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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-10-11 00:16:15 | 顯示全部樓層
    hea下休息下
    很快好架啦

    Kin in Running

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-13 14:34:44 | 顯示全部樓層

    10.17 漫遊城門河 迎新hea跑 第十一回

    日期: Oct 17,2010 (星期日)
    時間: 07:00AM 集合 7:30AM 起跑
    集合地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    1. 沙田運動場->科學園->馬鞍山恆安->沙田運動場
    2. 沙田運動場->科學園->沙田運動場

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-13 20:47:49 | 顯示全部樓層
    vileung:
    傷好了沒有,17號沙田足見

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-13 20:49:13 | 顯示全部樓層
    打錯字,沙田運動場見

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-13 23:00:49 | 顯示全部樓層
    今日復操啦,應該冇問題

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    發表於 2010-10-15 15:34:59 | 顯示全部樓層
    10.17 漫遊城門河 迎新hea跑 第十一回日期: Oct 17,2010 (星期日)
    時間: 07:00AM 集合 7:30AM 起跑
    集合地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    1. 沙田運動場->科學園->馬鞍山恆安->沙田運動場
    2. 沙田運動場->科學園->沙田運動場

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.街坊鄭(我係雙橋到等你地)

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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     樓主| 發表於 2010-10-15 18:47:12 | 顯示全部樓層
    10.17 漫遊城門河 迎新hea跑 第十一回日期: Oct 17,2010 (星期日)
    時間: 07:00AM 集合 7:30AM 起跑
    集合地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    1. 沙田運動場->科學園->馬鞍山恆安->沙田運動場
    2. 沙田運動場->科學園->沙田運動場

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.街坊鄭(我係雙橋到等你地)
    4. kin8333

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    發表於 2010-10-16 00:27:26 | 顯示全部樓層
    波兄.... check pm (收短消息)呀!!!

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     樓主| 發表於 2010-10-16 00:31:16 | 顯示全部樓層

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    發表於 2010-10-16 00:40:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 vileung 於 2010-10-16 00:31 發表

    波兄。。好似唔睇PM

    就係啦... send左畀佢都唔睇... 要我特登提佢

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     樓主| 發表於 2010-10-16 01:00:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 imchristy 於 2010-10-16 00:40 發表 就係啦... send左畀佢都唔睇... 要我特登提佢

    波兄,真係要快D睇啦,要CHRISTY 姐特登提你。。
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