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樓主: vileung

迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-16 22:17:19 | 顯示全部樓層
    剛剛睇了,謝謝

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-16 22:18:55 | 顯示全部樓層
    imchristy明天會來跑嗎?

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-16 22:48:17 | 顯示全部樓層
    係囉 Christy 會跑嗎?

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-16 23:01:11 | 顯示全部樓層
    珠海国际马拉松赛和城門河皇者賽同日跑呀.所以都是跑沙田好了.

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    發表於 2010-10-16 23:04:50 | 顯示全部樓層

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-16 23:09:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2010-10-16 23:01 發表 珠海国际马拉松赛和城門河皇者賽同日跑呀.所以都是跑沙田好了.

    堅堅迫我入左 ‘美女如雲隊‘ 跑沙田王者戰半馬。。真冇陰公。。

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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-10-16 23:18:28 | 顯示全部樓層

    回復 109# 的帖子

    Vileung,

    妳咁出名
    仲寫個隊名出來
    小心隔牆有眼呀

    Kin in Running

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-16 23:24:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2010-10-16 23:18 發表 Vileung, 妳咁出名仲寫個隊名出來小心隔牆有眼呀Kin in Running
    我既然寫得出,都預左被人睇。又可須小心隔牆有眼呢?

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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-10-16 23:50:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 vileung 於 2010-10-16 23:24 發表
    我既然寫得出,都預左被人睇。又可須小心隔牆有眼呢?


    咁又系
    KK起個隊名起得咁好

    不如你幫我隊改名
    好過我求其起個名"長跑長友隊"人腳如下:

    Kin+8333
    大師兄
    小西
    慢子
    山貓

    Kin in Running

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    發表於 2010-10-17 15:12:11 | 顯示全部樓層
    http://connect.garmin.com/activity/53261885

    好開心可以同波哥一齊跑步,跑步既過程大家一齊研究左唔少跑步經,波哥好謙虛,成日話自己跑唔到,但係我同街坊扯晒蝦既時候,波哥仍然可以好輕鬆咁同我地傾計。

    另外,亦好多謝堅Sir俾左D意見點樣進行以準備呢個賽季既全馬,希望我可以有時間同能力做到你既忠告!

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-17 16:49:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 awyh 於 2010-10-17 15:12 發表 http://connect.garmin.com/activity/53261885好開心可以同波哥一齊跑步,跑步既過程大家一齊研究左唔少跑步經,波哥好謙虛,成日話自己跑唔到,但係我同街坊扯晒蝦既時候,波哥仍然可以好輕鬆咁同我地傾計。 ...

    我都好開心見到咁多位師兄,今日天氣好,所以好好跑。下次一定跟大隊去元洲仔!

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    發表於 2010-10-17 18:44:35 | 顯示全部樓層
    多謝波哥順風車,趕得及同家人飲茶.今日天氣好好,同波哥,Andrew傾下講下就食了隻半馬.琴日自修左17K,上燒烤場都要停了一次,下山後再上梅子林,原來上梅子林可以咁輕鬆.

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-10-18 00:11:14 | 顯示全部樓層
    今日跟兩位師兄練跑好開心,也學了好多,不過就追得我好辛苦呀,有機會都好想一起練跑,謝謝

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-10-19 10:03:42 | 顯示全部樓層

    10.24 城門河王者戰預賽 I 迎新hea跑 第十二回

    日期: Oct 24,2010 (星期日) 時間: 07:00AM 集合 7:30AM 起跑
    集合地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    1. 沙田運動場->元洲仔->沙田運動場 (20.5km)

    2. 沙田運動場->科學園->馬鞍山恆安->沙田運動場 (17.5km)
    3. 沙田運動場->科學園->沙田運動場 (12km)

    出席:
    1.vileung
    2.kin
    3.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。


    [ 本帖最後由 vileung 於 2010-10-19 10:07 編輯 ]

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    發表於 2010-10-20 01:31:52 | 顯示全部樓層
    1.vileung
    2.kin
    3.kin8333

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    發表於 2010-10-20 09:52:19 | 顯示全部樓層
    Vi,
    唔叫埋妳d隊友,妳的街坊
    一齊來試路

    Kin in Running

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     樓主| 發表於 2010-10-20 11:27:56 | 顯示全部樓層
    你幫我問下D對友,我應該冇街坊。

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    發表於 2010-10-20 12:08:36 | 顯示全部樓層
    妳叫了很多fans參加這個比賽啦
    叫埋來一齊練呀

    我去周圍宣傳下先

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-10-20 12:09 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2010-10-20 12:13:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2010-10-20 12:08 發表 妳叫了很多fans參加這個比賽啦叫埋來一齊練呀我去周圍宣傳下先Kin in Running

    個D我D學生!唔係FANS!

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    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2010-10-21 12:36:38 | 顯示全部樓層
    做下宣傳先

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    10.24 城門河王者戰預賽 I 迎新hea跑 第十二回
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    10.30 約跑玩食:跑網嘩鬼玩轉星光大道
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