迎新hea跑之 Interval速度訓練逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

leefs · 發表於 2010-10-22 13:59:53

10.24 城門河王者戰預賽 I 迎新hea跑第十二回
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12397

上星期南寧半馬差唔多跑包尾，
可能今個星期會嚟練下長課嘅！
１.vileung
２.kin
３.kin8333
4. leefs

kin8333 · 發表於 2010-10-22 18:11:10

(上星期南寧半馬差唔多跑包尾，
可能今個星期會嚟練下長課嘅！)
當然無可能跑包尾啦!唔信

kin8333 · 發表於 2010-10-24 20:51:18

我今日在堅堅身上學了好多跑步知識,跑得好開心,謝謝堅堅.

kin8333 · 發表於 2010-10-24 20:55:28

今日跑完步去了行山,行了上獅子山,行上獅子頭上,行了四個鐘頭.

denis3885 · 發表於 2010-10-24 23:55:10

原帖由 kin8333 於 2010-10-24 20:55 發表

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今日跑完步去了行山,行了上獅子山,行上獅子頭上,行了四個鐘頭.

波哥好勁抽呀！

vileung · 發表於 2010-10-25 01:08:45

原帖由 denis3885 於 2010-10-24 23:55 發表

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波哥好勁抽呀！

波哥好勁抽呀！X2

kin8333 · 發表於 2010-10-25 20:57:44

行山沒什麼勁抽呀哦,大家唔好笑我啦

街坊鄭 · 發表於 2010-10-28 15:53:43

10月31日友情去馬 30K 你地過唔過埋黎呀,馬鞍山....三門仔來回 OR 馬鞍山....太和來回.

shogikin · 發表於 2010-10-28 16:21:04

我去了北區6K

Kin in Running

vileung · 發表於 2010-10-28 23:17:23

30K 太高難度啦！。。如果唔使開工的話，可能跑去元洲仔來回。。睇睇點

kin8333 · 發表於 2010-10-28 23:54:30

30K 太高難度啦！。。如果唔使開工的話，可能跑去元洲仔來回。。睇睇點

kin8333 · 發表於 2010-10-28 23:56:13

跑21可以嗎?

awyh · 發表於 2010-10-29 01:13:48

當然可以啦，我地呢D來回跑，可以隨時依照自己既能力同需要加長縮短。

好似上次街坊就因為趕時間，去到科學園就掉頭。

如果你地想跑21既，咪去到元州仔掉頭囉。

悉隨尊便。

kin8333 · 發表於 2010-10-30 22:29:14

堅堅明天會來馬安山跑步嗎?

shogikin · 發表於 2010-10-30 22:49:09

明天頭班港鐵去上水跑6K
之後跟大隊加操15多K
應該下午約3:00 去
馬鞍山海濱公園再跑....

Kin in Running

imchristy · 發表於 2010-10-30 23:09:44

原帖由 shogikin 於 2010-10-30 22:49 發表

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明天頭班港鐵去上水跑6K
之後跟大隊加操15多K
應該下午約3:00 去
馬鞍山海濱公園再跑....

Kin in Running

點解你地可以唔洗訓咁既..?

vileung · 發表於 2010-10-30 23:27:10

原帖由 imchristy 於 2010-10-30 23:09 發表

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點解你地可以唔洗訓咁既..?

佢地畢嬲都係咁

kin8333 · 發表於 2010-10-31 07:17:51

會有問題嗎?

kin8333 · 發表於 2010-10-31 07:24:20

CHRISTY你天不蒲崗村道公園去練跑嗎?

shogikin · 發表於 2010-11-18 16:17:12

今晚8:30去馬鞍山跑跑先

Kin in Running

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