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減肥無捷徑, 大家努力做運動~~

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發表於 2010-8-16 10:54:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
上星期同個朋友傾開計, 個朋友係美容公司做, 問我點先可以減到肥
首先我覺得我朋友雖然唔係瘦, 但一d 都唔肥, 又唔明點解又要減肥

我話你公司唔係有好多機可以減肥架咩?
佢話都已試過, 焗左好多汗出黎, 上磅係輕左, 焗到暈咁擠, 但好快又重返
咁梗係啦, 出左汗人實輕, 但只係抽左身體入面水份又無少到脂肪

跟住我就同佢講左少少點樣做運動減肥, 叫佢平時改變一下飲食習慣, 希望幫到佢啦

講咁耐都係想同大家講, 要減肥一定要做運動, 點都係要辛苦無捷徑!
俾錢幫襯美容公司做0個d 機真係無乜用!
(但跳舞 yoga 我估就有用, 都係做運動嘛)

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該用戶從未簽到

發表於 2010-8-16 11:34:16 | 顯示全部樓層
我都係做運動1年減著10公斤,都有改變下飲食習慣 - 係食多著好多野,以前不敢食的(如東坡肉、牛雜......)以間全部照食

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發表於 2010-8-16 12:28:58 | 顯示全部樓層
絕對同意! 減肥無捷徑,運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法,即係較早前有位師兄咁,食肉就唔食碳水化合物,食碳水化合物時就唔食肉,開頭好似好有效,好快減左20磅,但係佢無運動,食量越黎越勁,結果,反彈到接近200磅。後來聽女友話,食健康d,跑下步,而家好fit,都係果句.....減肥無捷徑,運動加健康飲食!

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發表於 2010-8-16 12:54:42 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:28 發表
絕對同意! 減肥無捷徑,運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法,即係較早前有位師兄咁,食肉就唔食碳水化合物,食碳水化合物時就唔食肉,開頭好似好有效,好快減左20磅,但係佢無運動,食量越黎越勁, ...


亮gor仔仔d體重大上大落 好似我~~~

呵呵 我都減左10磅到(呢幾個wks)

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發表於 2010-8-16 12:57:12 | 顯示全部樓層
原帖由 hkyen 於 2010-8-16 12:54 發表


亮gor仔仔d體重大上大落 好似我~~~

呵呵 我都減左10磅到(呢幾個wks)

阿yen用乜方法減呢10磅架?

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發表於 2010-8-16 14:18:30 | 顯示全部樓層
如果一個月想減10-15磅算健康嗎?同埋跑步/游水既量要幾多呢?

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發表於 2010-8-17 10:01:58 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:57 發表

阿yen用乜方法減呢10磅架?


要介sin 朝早唔飲milk tea
其他食清小小law 下步咁law

好易好

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發表於 2010-8-17 10:13:54 | 顯示全部樓層
Agree ar, 減肥無捷徑

I saw people dining without eating rich but it can't be long lasting... a well balance of intense exercise and health eating is the key for successful diet.

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該用戶從未簽到

發表於 2010-8-17 10:42:25 | 顯示全部樓層
夜晚唔食carbo, 一食番就反彈
有做運動食咩都唔洗就住就住
其實係d人想減肥又唔肯做運動, 所以亂試

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該用戶從未簽到

發表於 2010-8-17 10:53:43 | 顯示全部樓層
其實好簡單既數學,消耗既多於進食既就可以減磅。
calorie burnt > calorie intake

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-5-29 18:15
  • 簽到天數: 32 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-8-18 23:07:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-8-17 10:01 發表


    要介糖sin 朝早唔飲milk tea
    其他食清小小law 跑下步咁law

    好易好易





    唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
    其實仲有冇其他代替飲品?!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-8-19 09:35:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-8-18 23:07 發表





    唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
    其實仲有冇其他代替飲品?!


    Milk Tea都係我至愛但我改飲0茶0水

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-5-29 18:15
  • 簽到天數: 32 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-8-19 15:19:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-8-19 09:35 發表


    Milk Tea都係我至愛但我改飲0茶0水




    檸茶檸水, 有時糖份仲高過奶茶呢?!

    升級   15.79%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-8-20 02:19:49 | 顯示全部樓層
    睇黎我都要的起心肝至得啦.....

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-20 11:04:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-8-18 23:07 發表
    唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
    其實仲有冇其他代替飲品?!


    走田咪得囉

    我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
    飲飲下覺得走田仲好飲!!!!  

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-5-24 11:08
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-8-20 12:09:01 | 顯示全部樓層
    我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!

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     樓主| 發表於 2010-8-20 12:18:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 kk52 於 2010-8-20 12:09 發表
    我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!


    咁做乜唔叫淨瀨?! 咪玩啦! 你幫佢食埋d 叉燒lo

    升級   19.95%

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    發表於 2010-8-20 12:30:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-8-20 11:04 發表


    走田咪得囉

    我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
    飲飲下覺得走田仲好飲!!!!  " />" />


    凍茶走田好難飲

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-8-20 13:37:02 | 顯示全部樓層
    我都要減走條spare呔.厘個星期,早餐唔買野飲.剩係飲水.不過星期三去左tko特訓飲了三罐汽水,失敗了.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-20 15:34:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-8-20 12:30 發表


    凍茶走田好難飲g" />" />" />" />" />jhk


    飲得多就慣
    不過咖啡走田好飲過奶茶走田...........
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