減肥無捷徑, 大家努力做運動~~

kito807 · 發表於 2010-8-16 10:54:34

上星期同個朋友傾開計, 個朋友係美容公司做, 問我點先可以減到肥
首先我覺得我朋友雖然唔係瘦, 但一d 都唔肥, 又唔明點解又要減肥

我話你公司唔係有好多機可以減肥架咩?
佢話都已試過, 焗左好多汗出黎, 上磅係輕左, 焗到暈咁擠, 但好快又重返
咁梗係啦, 出左汗人實輕, 但只係抽左身體入面水份又無少到脂肪

跟住我就同佢講左少少點樣做運動減肥, 叫佢平時改變一下飲食習慣, 希望幫到佢啦

講咁耐都係想同大家講, 要減肥一定要做運動, 點都係要辛苦無捷徑!
俾錢幫襯美容公司做0個d 機真係無乜用!
(但跳舞 yoga 我估就有用, 都係做運動嘛)

三水豆腐 · 發表於 2010-8-16 11:34:16

我都係做運動1年減著10公斤，都有改變下飲食習慣－係食多著好多野，以前不敢食的（如東坡肉、牛雜......）以間全部照食

allanccl · 發表於 2010-8-16 12:28:58

絕對同意! 減肥無捷徑，運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法，即係較早前有位師兄咁，食肉就唔食碳水化合物，食碳水化合物時就唔食肉，開頭好似好有效，好快減左20磅，但係佢無運動，食量越黎越勁，結果，反彈到接近200磅。後來聽女友話，食健康d，跑下步，而家好fit，都係果句.....減肥無捷徑，運動加健康飲食!

hkyen · 發表於 2010-8-16 12:54:42

原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:28 發表

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絕對同意! 減肥無捷徑，運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法，即係較早前有位師兄咁，食肉就唔食碳水化合物，食碳水化合物時就唔食肉，開頭好似好有效，好快減左20磅，但係佢無運動，食量越黎越勁， ...

話亮gor仔仔d體重大上大落好似我~~~

呵呵我都減左10磅到(呢幾個wks)

allanccl · 發表於 2010-8-16 12:57:12

原帖由 hkyen 於 2010-8-16 12:54 發表

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話亮gor仔仔d體重大上大落好似我~~~

呵呵我都減左10磅到(呢幾個wks)

阿yen用乜方法減呢10磅架？

swimbikerunner · 發表於 2010-8-16 14:18:30

如果一個月想減10-15磅算健康嗎？同埋跑步/游水既量要幾多呢？

hkyen · 發表於 2010-8-17 10:01:58

原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:57 發表

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阿yen用乜方法減呢10磅架？

要介糖sin 朝早唔飲milk tea

其他食清小小law 跑下步咁law

好易好易

philipccwong · 發表於 2010-8-17 10:13:54

Agree ar, 減肥無捷徑

I saw people dining without eating rich but it can't be long lasting... a well balance of intense exercise and health eating is the key for successful diet.

ho_boxing · 發表於 2010-8-17 10:42:25

夜晚唔食carbo, 一食番就反彈
有做運動食咩都唔洗就住就住
其實係d人想減肥又唔肯做運動, 所以亂試

swimbikerunner · 發表於 2010-8-17 10:53:43

其實好簡單既數學，消耗既多於進食既就可以減磅。
calorie burnt > calorie intake

阿聰 · 發表於 2010-8-18 23:07:35

原帖由 hkyen 於 2010-8-17 10:01 發表

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要介糖sin 朝早唔飲milk tea
其他食清小小law 跑下步咁law

好易好易

唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

hkyen · 發表於 2010-8-19 09:35:46

原帖由阿聰於 2010-8-18 23:07 發表

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唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

Milk Tea都係我至愛

但我改飲0茶0水

阿聰 · 發表於 2010-8-19 15:19:39

原帖由 hkyen 於 2010-8-19 09:35 發表

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Milk Tea都係我至愛但我改飲0茶0水

檸茶檸水, 有時糖份仲高過奶茶呢?!

kenkenking · 發表於 2010-8-20 02:19:49

睇黎我都要的起心肝至得啦.....

齋老味 · 發表於 2010-8-20 11:04:08

原帖由阿聰於 2010-8-18 23:07 發表

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唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

走田咪得囉

我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
飲飲下覺得走田仲好飲!!!!

kk52 · 發表於 2010-8-20 12:09:01

我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!

kito807 · 發表於 2010-8-20 12:18:30

原帖由 kk52 於 2010-8-20 12:09 發表

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我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!

咁做乜唔叫淨瀨?! 咪玩啦! 你幫佢食埋d 叉燒lo

hkyen · 發表於 2010-8-20 12:30:43

原帖由 齋老味 於 2010-8-20 11:04 發表

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走田咪得囉

我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
飲飲下覺得走田仲好飲!!!! " />" />

凍茶走田好難飲

街坊鄭 · 發表於 2010-8-20 13:37:02

我都要減走條spare呔.厘個星期,早餐唔買野飲.剩係飲水.不過星期三去左tko特訓飲了三罐汽水,失敗了.

齋老味 · 發表於 2010-8-20 15:34:17

原帖由 hkyen 於 2010-8-20 12:30 發表

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凍茶走田好難飲g" />" />" />" />" />jhk

飲得多就慣
不過咖啡走田好飲過奶茶走田...........

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