香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: gforce
打印 上一主題 下一主題

8月22日東涌操練

 關閉 [複製鏈接]

升級   14.3%

該用戶從未簽到

21#
發表於 2010-8-20 07:55:10 | 只看該作者
我... 要睇星期六幾點收工

升級   52.3%

該用戶從未簽到

22#
 樓主| 發表於 2010-8-20 09:04:47 | 只看該作者

升級   52.3%

該用戶從未簽到

23#
 樓主| 發表於 2010-8-20 09:06:10 | 只看該作者
大家記得帶多d補給, 這是不停站列車

升級   0%

該用戶從未簽到

24#
發表於 2010-8-20 09:28:54 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2010-8-19 22:45 發表


兩點前要返回上水,你會早點走嗎?


你早走咪就你囉

升級   0%

該用戶從未簽到

25#
發表於 2010-8-20 09:29:49 | 只看該作者
原帖由 orce 於 2010-8-20 09:06 發表
大家記得帶多d補給, 這是不停站列車


今次點踩法?

升級   0%

該用戶從未簽到

26#
發表於 2010-8-20 09:35:09 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-8-20 09:28 發表


你早走咪就你囉hgjD115" />" />hj


舍舍

升級   79.33%

該用戶從未簽到

27#
發表於 2010-8-20 09:58:44 | 只看該作者
一樣啦,妖獸級》100KM+10KM
我做半人獸 》75KM+10KM


原帖由 上水馬王 於 2010-8-20 09:29 發表 今次點踩法?

[ 本帖最後由 三水豆腐 於 2010-8-20 10:00 編輯 ]

升級   0%

該用戶從未簽到

28#
發表於 2010-8-20 11:26:47 | 只看該作者
今次想試下
妖獸級》100KM+10KM
呢排飲食有返 d 節制, 即時瘦了 2lbs (午歺飲 熱 0 水, 5 + 糖),
+ 上游多水, 跑起上來爽好多, 但首要 5 好受傷及操勞過度,
希望 9 月减到 145lbs 時, 再挑戰下 2/3 途程,
100km + 21km,

升級   49.45%

該用戶從未簽到

29#
發表於 2010-8-20 11:38:42 | 只看該作者
好吸引呀!!!!!!!!!!!!!!!!! 可惜冇得玩!!

升級   21.55%

該用戶從未簽到

30#
發表於 2010-8-20 11:40:31 | 只看該作者
我星期六操長課. 星期日只踩車, 吾希望過勞. 你地跑時我踩住影你地先.
最少都100km bike, 尋日操左70km 車都好順, 長東路應該可更順.

升級   0%

該用戶從未簽到

31#
發表於 2010-8-20 11:52:49 | 只看該作者
原帖由 kopo1128 於 2010-8-20 11:38 發表
好吸引呀!!!!!!!!!!!!!!!!! 可惜冇得玩!!


又去印度食 curry,
又要gym room 自隊 ?

升級   0%

該用戶從未簽到

32#
發表於 2010-8-20 11:54:17 | 只看該作者
原帖由 franklcf 於 2010-8-20 11:40 發表
我星期六操長課. 星期日只踩車, 吾希望過勞. 你地跑時我踩住影你地先.
最少都100km bike, 尋日操左70km 車都好順, 長東路應該可更順.


希望唔好下雨, 呢排一日之內可以又晒, 又雷雨, 又勁晒,

升級   95.6%

該用戶從未簽到

33#
發表於 2010-8-20 12:06:02 | 只看該作者
馬王你係咪去呀?
架車仲有無位?


我暫時未知去唔去到, 本來約左個fd 星期日操山,
但佢今日話有d 唔舒服可能後日cancel, 係咁我就可以黎扮怪獸!!


2.5-3小時單車, 0.5-1小時跑步  <<< 就時間踩先, 3hr 我肯定踩唔到 100k, 最多可能只踩到 75km!

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-8-20 12:15 編輯 ]

升級   0%

該用戶從未簽到

34#
發表於 2010-8-20 13:28:27 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2010-8-20 11:54 發表


希望唔好下雨, 呢排一日之內可以又晒, 又雷雨, 又勁晒,


落雨應該唔出動勒,怕炒車,有陰影

升級   0%

該用戶從未簽到

35#
發表於 2010-8-20 13:29:09 | 只看該作者
原帖由 kito807 於 2010-8-20 12:06 發表
馬王你係咪去呀?
架車仲有無位?


我暫時未知去唔去到, 本來約左個fd 星期日操山,
但佢今日話有d 唔舒服可能後日cancel, 係咁我就可以黎扮怪獸!!


2.5-3小時單車, 0.5-1小時跑步   


仲有一位,預埋你~

升級   0%

該用戶從未簽到

36#
發表於 2010-8-20 13:34:36 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-8-20 13:28 發表


落雨應該唔出動勒,怕炒車,有陰影


無問題到時睇天氣, 落雨地濕自動取消,
當天我會改為 21km run, 2km swim.

升級   21.55%

該用戶從未簽到

37#
發表於 2010-8-20 13:51:20 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2010-8-20 11:54 發表


希望唔好下雨, 呢排一日之內可以又晒, 又雷雨, 又勁晒,

尋晚推緊車出青公時有毛毛雨, 即時問女友天氣. 港島落雨. 有d想宿沙. 駁一駁, 好在冇雨. 車又少, 單車又少, 可以自在咁踩.

升級   21.55%

該用戶從未簽到

38#
發表於 2010-8-20 13:52:36 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2010-8-20 13:28 發表


落雨應該唔出動勒,怕炒車,有陰影

我而家陰影勁強, 所有u turn 牛龜一樣. 炒一炒跑游踩都要停好耐. 怕怕.

升級   49.45%

該用戶從未簽到

39#
發表於 2010-8-21 02:03:47 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2010-8-20 11:52 發表


又去印度食 curry,
又要gym room 自隊 ?


下星期又要去印尼食沙爹4日, 時間好緊迫, 更加冇時間練添呀!! 慘...慘....慘.....

升級   95.6%

該用戶從未簽到

40#
發表於 2010-8-21 10:48:32 | 只看該作者
我想扮半人獸 》75KM+10KM

有無人可以提意下點補給, 想學下野
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-4-19 20:03 , Processed in 0.398679 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表