828梅子林連環發易發 (更改早上7:30出發)

shogikin

約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
集合地點: 沙田運動場
出發時間: 早上7:30 AM

行李寄存: 沙田運動場 locker，如滿可以用旁邊沙田網球場locker,請共用locker.
不設補給品
費用全免

注意事項:
1. 請自備飲料/ 八達通/ 紙幣
2.  請勿使用單車徑及小心橫過單車徑
3. 請自備外置鎖頭

出席:
1. 亮哥
2. 競爭
3. Lulu
4. kito807

警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3.活動不排除將於惡劣天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消
5. 參加者的個人保險須自行負責。
6.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-26 09:09 編輯 ]

shogikin

                               
登錄/註冊後可看大圖

717部分照片:
http://picasaweb.google.com.tw/lautakkin/717626ByBelloVileungKin#

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-18 09:06 編輯 ]

shogikin

梅子林連環發:
823 馬鞍山班街坊要跑正日晚……
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12510

828 沙田 <-> 梅子林

不成文規定: 所有梅子林活動,只準行下山,不準跑下山!!

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-19 10:34 編輯 ]

mill

如果我好番...就過來啦堅堅~

kin8333

我都會來跑,但不食

vileung

sry.. 要返工黎唔到... 如果6點半收到工就黎食飯！

shogikin

約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
集合地點: 沙田運動場
出發時間: 早上7:30 AM

出席:
1. 亮哥
2. 競爭
3. Lulu
4. kito807

tomcat

hi!  我右玩呀!

約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
集合地點: 沙田運動場
出發時間: 早上7:30 AM

出席:
1. 亮哥
2. 競爭
3. Lulu
4. kito807
5.tomcat

shogikin

請各位注意
明天的時間,路線更改了
是明天清早

大家最好穿網衣易於集合

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-27 10:51 編輯 ]

kito807

好!! 聽朝過去搵亮哥!!

shogikin

推

imchristy

好想來支持o下,不過好大機會起唔到身

kin8333

對不起,今早起床都8:00鐘了,所以沒有來跑步啊

allanccl

原帖由 tomcat 於 2010-8-26 23:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

hi!  我右玩呀!

約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
集合地點: 沙田運動場
出發時間: 早上7:30 AM

出席:
1. 亮哥
2. 競爭
3. Lulu
4. kito807
5.tomcat

謝謝kito807 & tomcat 師兄及lulu姐今日來跑及打氣!
還有，是不是Stephen師兄，沿途既打氣!
今日跑得好開心，有機會再黎跑過!
前半段(10k) 做到5':30"/K，好舒服，每隔適當時間(約5k)，練習左入水站飲水，好成功! 謝謝大家支持!
沙田真係一個好好跑既跑道，正!

shogikin

恭喜亮哥
領跑成功

Kin in Running

kito807

競爭ching 真係好厲害!!

雖然佢睇唔到路, 但我跟住佢後面時完全覺得佢同正常人一樣, 跟唔夠3k 已俾你地放甩左!

北馬加油呀!!