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828梅子林連環發易發 (更改早上7:30出發)

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  • TA的每日心情
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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-17 17:41:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
    集合地點: 沙田運動場
    出發時間: 早上7:30 AM

    行李寄存: 沙田運動場 locker,如滿可以用旁邊沙田網球場locker,請共用locker.
    不設補給品
    費用全免

    注意事項:
    1. 請自備飲料/ 八達通/ 紙幣
    2.  請勿使用單車徑及小心橫過單車徑
    3. 請自備外置鎖頭

    出席:
    1. 亮哥
    2. 競爭
    3. Lulu
    4. kito807

    警告及聲明:
    1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3.活動不排除將於惡劣天氣情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消
    5. 參加者的個人保險須自行負責。
    6.參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-26 09:09 編輯 ]

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-8-17 17:44:04 | 顯示全部樓層

                                   
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    717部分照片:
    http://picasaweb.google.com.tw/lautakkin/717626ByBelloVileungKin#

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-18 09:06 編輯 ]

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-8-17 17:44:52 | 顯示全部樓層
    梅子林連環發:
    823 馬鞍山班街坊要跑正日晚……
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12510

    828 沙田 <-> 梅子林

    不成文規定: 所有梅子林活動,只準行下山,不準跑下山!!

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-19 10:34 編輯 ]

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    2015-10-14 11:50
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2010-8-20 14:31:29 | 顯示全部樓層
    如果我好番...就過來啦堅堅~

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    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-20 21:19:04 | 顯示全部樓層
    我都會來跑,但不食

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    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-8-26 00:48:24 | 顯示全部樓層
    sry.. 要返工黎唔到... 如果6點半收到工就黎食飯!

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-8-26 09:09:48 | 顯示全部樓層
    約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
    集合地點: 沙田運動場
    出發時間: 早上7:30 AM

    出席:
    1. 亮哥
    2. 競爭
    3. Lulu
    4. kito807

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    發表於 2010-8-26 23:15:13 | 顯示全部樓層
    hi!  我右玩呀!

    約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
    集合地點: 沙田運動場
    出發時間: 早上7:30 AM

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    1. 亮哥
    2. 競爭
    3. Lulu
    4. kito807
    5.tomcat

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-8-27 10:41:09 | 顯示全部樓層
    請各位注意
    明天的時間,路線更改了
    是明天清早

    大家最好穿網衣易於集合

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-8-27 10:51 編輯 ]

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    發表於 2010-8-27 12:30:06 | 顯示全部樓層
    好!! 聽朝過去搵亮哥!!

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     樓主| 發表於 2010-8-28 00:16:22 | 顯示全部樓層

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    發表於 2010-8-28 00:22:41 | 顯示全部樓層
    好想來支持o下,不過好大機會起唔到身

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    奮鬥
    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-8-28 20:25:38 | 顯示全部樓層
    對不起,今早起床都8:00鐘了,所以沒有來跑步啊

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    發表於 2010-8-28 21:48:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 tomcat 於 2010-8-26 23:15 發表
    hi!  我右玩呀!

    約跑日期: 2010年8月28日(星期6)
    集合地點: 沙田運動場
    出發時間: 早上7:30 AM

    出席:
    1. 亮哥
    2. 競爭
    3. Lulu
    4. kito807
    5.tomcat

    謝謝kito807 & tomcat 師兄及lulu姐今日來跑及打氣!
    還有,是不是Stephen師兄,沿途既打氣!
    今日跑得好開心,有機會再黎跑過!
    前半段(10k) 做到5':30"/K,好舒服,每隔適當時間(約5k),練習左入水站飲水,好成功! 謝謝大家支持!
    沙田真係一個好好跑既跑道,正!

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     樓主| 發表於 2010-8-30 13:40:48 | 顯示全部樓層
    恭喜亮哥
    領跑成功

    Kin in Running

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    發表於 2010-9-1 16:39:42 | 顯示全部樓層
    競爭ching 真係好厲害!!

    雖然佢睇唔到路, 但我跟住佢後面時完全覺得佢同正常人一樣, 跟唔夠3k 已俾你地放甩左!

    北馬加油呀!!
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