我唔係ching, 唔係ctse, 係c9

叮叮噹

歡迎c9師姐來！
我係新手，慢跑師姐，計劃明年下海跑半碼．
ching給了不少意見及經驗分享，正！

記得入女子跑手討論區，露一露面，可能約到同區跑友一起跑．

洛虎添

Welcome c8  c tse

btw, 我個輕鬆跑 6' /km 係用黎跑街用, 跑場就 5'30 /k

redred

歡迎呀c姐

pirkle

Wellcome 9C Tse.

MJ576

C-tse

Welcome!  Please take a seat !

lvrunner

Wong C9 師姐 ~

歡迎光臨香港長跑網! 請多D上黎發言!


[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-6-16 15:19 編輯 ]

慢子 Wilson

歡迎c9師姐來！

請多D上黎發言!

wongc

多謝各位的welcome!!!!

原帖由 kennethwat 於 2008-6-17 10:30 發表

                               
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歡迎﹗歡迎﹗C9姐，小弟06年先開始跑渣打，第一次同咁多參賽者一齊起步，感覺是很興奮的﹗來年渣打閣下打算跑那場？

明年渣打??  仲掙扎緊...........唔知好唔好去全馬........好擔心跑唔完

Alfred

原帖由 711MF 於 16/6/2008 23:25 發表

                               
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歡迎  9c tse   
呢到真係好熱鬧架...唔分新腳,舊腳,快腳,慢腳,,架

各位師兄，呢位師姐唔係9c tse，佢話自己係師奶(c9=c nine)跑手咋。

Alfred

原帖由 wongc 於 17/6/2008 10:53 發表

                               
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多謝各位的welcome!!!!



明年渣打??  仲掙扎緊...........唔知好唔好去全馬........好擔心跑唔完

而家開練，做多啲長課，如諗住完成為目標，應該唔難。

wongc

[quote]原帖由 Alfred 於 2008-6-17 11:16 發表

                               
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而家開練，做多

wongc

.......又出唔到

我話我都明, 但只係驚自己做唔到, 無咁多時間........同恆心

nc

原帖由 wongc 於 2008-6-16 17:35 發表

                               
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我家住九龍東, 通常都係屋企附近公園跑.  c9要返工又要揍仔比較忙, 唔去得咁遠.

wong c9身兼多職, 咁忙都抽時間去跑步, 佩服佩服 我都係九龍東人, 歡迎. 請多多指教

kopo1128

原帖由 Alfred 於 2008-6-16 17:18 發表

                               
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我都同你一樣05年第一次下海跑渣打10K，而家最長都係跑半馬比賽。

我都係2005年開始跑渣打10km, 我之後就開始學跑步, 之後都係參加半馬, 無膽亦無力跑全馬, 現時較以前fit D, 希望明年可以嘗試渣打全馬滋味, 不過都係量力而為!

Alfred

今年全馬限時5個半鐘，各位如只求完成，就只需要練耐カ，速度其次，記緊好好計劃，好似馮兩努今年都可以限時内完成，佢計劃得好好，於每個閘區閂閘前過，最緊要係信德呢個閘係最後，限時前過就應無開題嘞。

lvrunner

練耐力最緊要有恒心. 最好跑番十課VO2max intervals就包冇撞版了.