我唔係ching, 唔係ctse, 係c9

Alfred

原帖由 瘋狂跑步機 於 17/6/2008 12:57 發表

                               
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請問ching, 一共有幾多既閘, 點分佈架?

我今年無跑全馬，所以並不十分清楚，比賽本書應該有講。明年全馬係小弟嘅目標。

Alfred

原帖由 kennethwat 於 17/6/2008 13:10 發表

                               
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下年唔跑全馬，小弟下年目標只想跑好半馬，做返好時間。

師兄預幾耐完成半馬？sub130？

不遇、、、小弟在此號召各位師兄師姐支持本網首席教練屈Sir明年渣打跑全馬。

Alfred

原帖由 瘋狂跑步機 於 17/6/2008 13:23 發表

                               
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支持, 屈教練帶頭玩全馬, 到時氣氛一定非常好.
小弟明知跑唔晒, 都會參加以示支持.

跑步機兄，你點跑唔晒呀？

leefs

原帖由 wongc 於 2008-6-16 17:13 發表

                               
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05年有同事話跑, 諗諗下自己咁大個人從來都無參加過咩比賽, 就膽粗粗去試下.  報完之後好驚死, 賽前足足練左3個月先敢去.

歡迎C姐﹕
我已經跑步三年多，
今年初至第一次夠膽報名比賽，
重學人跑全馬，
用咗三个月去準備…奇蹟出現比我返到終點！

Alfred

原帖由 瘋狂跑步機 於 17/6/2008 13:34 發表

                               
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ching, 小弟既比賽最長都係8.8K, 最長既長課都係18K乍. 加上有D膝傷在身. 參加就當係柴娃娃玩下乍. 分分鐘第一個閘都過唔到.

咪擔心住，離比賽日子尚遠，慢慢慢練。

leefs

原帖由 kennethwat 於 2008-6-17 13:31 發表

                               
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別白費心機了，小弟如不能在1小時50分內完成半馬，是不會上全馬的。兩位，請死心吧﹗

跑全馬唔一定前段跑咁快，
以我年初所見，啲快馬好多出咗西隊就要下馬啦…

ram

全馬目前對於小弟尚有好一段距離
小弟未玩過渣打
下年多數會玩半馬~

leefs

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-17 13:45 發表

                               
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Leefs ching, 以小弟5.31去馬的速度, 第一個閘前要落馬!

你帶傷在身都算幾OK啦…
我今年跑時的戰略是，
頭15公里限制自己速度不可以快過6分鐘/公里，
過了汀九橋用平時的速度自由軟鬆跑5:30/公里，
出咗西隧35公里左右，見人就追5分鐘/公里，去到會展就爆返嚟…