約跑，維園 or 香港仔水塘 or 黃竹坑運動場 or 柏架山大風坳

cavin001 · 發表於 2010-10-12 14:26:02

記錄2 柏架山-大風坳 25'18"09 約4.3k 楊明山 58'23"38 約10k 引水道-水塘-布力經-楊明山 2:24'08 約24.5k 之後我爆左

你應該加多10k Total 34.5k
11/10我食左25k 今日再食27.8k

跑唔到'''''''''''''''''''今日最後覺得條路好斜'''''''條路好長'''''''''哈哈哈....................................

cavin001 · 發表於 2010-10-12 14:31:49

因為馬拉松所以加操今個星期跑了120k

adur661 · 發表於 2010-10-13 12:49:07

cavin兄,幾時再跑過?

cavin001 · 發表於 2010-10-13 20:41:03

14/10 7:30 西灣河-太古 -筲箕灣

adur661 · 發表於 2010-10-13 22:34:38

跑山好無呀?

cavin001 · 發表於 2010-10-13 23:25:38

要返去看鋪！

adur661 · 發表於 2010-10-13 23:45:53

0730早左d...

adur661 · 發表於 2010-10-14 00:07:08

不如, 19、23/10星期二、六7:30跑山 34.5k
14/10 7:30，我唔跑啦，sorry

[ 本帖最後由 adur661 於 2010-10-14 00:19 編輯 ]

cavin001 · 發表於 2010-10-14 20:24:14

這幾天要返鋪頭，因為我妹病左。我最多跑西灣河9:00要收操所以我會7:00開始。你想跑先call我。ok

adur661 · 發表於 2010-10-15 00:49:58

這個星期去唔到你個邊sorry，反而下個星期先可以去你個邊...
我19/10(二)、23/10(六) 早上7:30想再操山

cavin001 · 發表於 2010-10-15 07:04:01

早晨！我開操星期2操山ok！

adur661 · 發表於 2010-10-16 00:28:55

計到本月15日，跑左162.2km。我之前兩日連休...

cavin001 · 發表於 2010-10-16 08:09:59

今過月操夠250k先收工啦！

adur661 · 發表於 2010-10-16 09:57:30

cavin兄,
之前星期二操完34.5km山(其實有無甘長、有無計多)，到今日個塞頭哥都有d痛...
唔知今個星期二狀態會如何...
回想個日係因為破釜沈舟(差d遲到)，先要硬住頭皮上(結果連休兩日)

你累計到15/10跑左幾多

洛虎添 · 發表於 2010-10-16 16:04:06

原帖由 adur661 於 2010-10-16 09:57 發表

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cavin兄,
之前星期二操完34.5km山(其實有無甘長、有無計多)，到今日個塞頭哥都有d痛...
唔知今個星期二狀態會如何...
回想個日係因為破釜沈舟(差d遲到)，先要硬住頭皮上(結果連休兩日)

你累計到15/10跑左幾多

10月到而家 54km

adur661 · 發表於 2010-10-16 17:49:02

洛虎添 ching
係咪1個星期跑三日?

洛虎添 · 發表於 2010-10-16 23:41:48

原帖由 adur661 於 2010-10-16 17:49 發表

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洛虎添 ching
係咪1個星期跑三日?

yes, 逄 2,4,5,7

cavin001 · 發表於 2010-10-17 21:30:32

今日下午約跑友跑轉長命斜。你幾時操山call me

adur661 · 發表於 2010-10-17 22:15:14

19/10(二)早上7:30想再操山
我明天call you

cavin001 · 發表於 2010-10-19 12:06:05

今日記錄1 大風坳 22'48"49 陽明山 28'20"55 返大坳 27'24"76 高速落斜返工14'14"11
你快我7-8分鐘左右青年人 good！

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