估唔到自已咁有恒心架 -->跑了3個月減了8磅

jjb

Halo
各位你好
今年5月下旬才開始做運動
以前叫極都唔跑.由e生開始叫做做運動就下定決心!
初時第1個月一減就減左5磅...後尾成日落雨少左跑呢~~

本來117 ---> 現在109左右
targe 係98lbs 呀
初時去到運動場跑2個圈
現在就每3個圈就行1圈 total 最高紀錄跑7個圈.

自已都估唔到咁有恒心
又愛上了跑步
又再努力呢~~

不過自已有少少貪心.. 想跑下長跑..but 冇經驗不知從何入手
各位指教指教

Oscarynk

117磅，仲以為117kg，咁都要減肥？

不過多D運動真係好D，我的跑齡比你更少，只係八月中才開始。分享下：
我覺得你有恒心已經成功左一半，另一樣是要知道方法，一般唔會錯的一定是要慢慢來，先不要計較速度，讓身體適應了長時間跑步才開始練速度。如果跑兩個圈就要行一個圈，即係表示你果兩個圈太快，再減慢D，叫自己跑五個圈而不用停先，下個星期加10%咁....一路加落去，到每次跑完都好想下次又跑而又可以跑一個鐘，再搵書問人點加速度。

我只係亂講，起碼只是我個人的認識。
我由八月中第一次只跑15分鐘，今日已經跑個半鐘，當然速度好慢。

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-9-2 23:48 發表

                               
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樓主. 是女孩子嗎?

這個好明顯啦, 如果男仔98 lbs就.............

點解...........點解...........我跑左6年都減唔到1 lb?

jjb

原帖由 Oscarynk 於 2010-9-2 19:13 發表

                               
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117磅，仲以為117kg，咁都要減肥？

不過多D運動真係好D，我的跑齡比你更少，只係八月中才開始。分享下：
我覺得你有恒心已經成功左一半，另一樣是要知道方法，一般唔會錯的一定是要慢慢來，先不要計較速度，讓身 ...

係lu. 我都覺得. 我同我fd 跑佢都話我太快了~
看來要再練下speed

jjb

原帖由 kenneth 於 2010-9-2 23:21 發表

                               
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咁都要減肥...玩嘢....

but.. 我好矮架咋. 得156cm 咋~~ T_T
117lbs fat fat 有肚腩 >_<

jjb

原帖由 wongc 於 2010-9-3 09:31 發表

                               
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這個好明顯啦, 如果男仔98 lbs就.............

點解...........點解...........我跑左6年都減唔到1 lb?

因為你KEEP 住食肥野..  ???

jjb

原帖由 kenneth 於 2010-9-3 09:49 發表

                               
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仲係一個幾瘦吓的女孩....

未囉.. Target 係 98lbs.. not now~