Apple health：長者都可跑馬拉松 (轉貼)

阿聰

年紀大了是否還可以負擔長跑這類需要大量體力的運動，相信是不少中年人的疑惑，德國一項研究發現即使已達 72歲的高齡跑手，比賽後心跳出現異常跳動，但兩星期內可回復正常，對心臟不會構成長期損害。專家更發現心跳異常主要由脫水引起，即使年輕跑手也有同樣情況。

多飲水護心臟
柏林醫科大學的研究人員跟進了 167名平均年齡 50歲的跑手，他們均有參加 06及 07年的柏林馬拉松比賽，研究人員會記錄參加者比賽前 10天、衝過終點及比賽兩周後的心跳情況，發現這班跑手的平均心跳由比賽前每分鐘平均 62次，增加至比賽後的 88次。
進一步檢查顯示，超過一半人出現可損害心臟健康
的異常心跳，但兩周內可回復正常，心跳異常問題也不局限於年紀大的跑手， 30、 40歲的跑手也有同樣問題，估計與比賽後脫水有關，故呼籲長跑運動要多飲水以護心。

                               
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Oscarynk

以前記得每逄長跑，都見葉伯出現，我絕跡跑場太久了，唔知佢仲有冇跑？見佢就知年紀大唔係問題，問題係有冇恒常運動。

龜速行

阿聰 c hing
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叮叮噹

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