IRONMAN CHINA 2010

kopo1128

自我估計:

3.8km = 1:xxhr
180km = 8:xxhr
42km = 6:xxhr

需時16-17hr.

游4km平時大約1:30hr. 輕鬆游+有海浪, 1:45點都可以卦, 單車keep 22-23km/hr. 8小時應該可以, 如果jj唔投訴的話! 至於42km, 我諗我只行番去, 頂龍大半行小半跑回去, 6小時應該ok! 不過, 下年應該未得, 希望可以在2012年完成!!!

franklcf

原帖由 kopo1128 於 2010-9-30 12:07 發表

                               
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自我估計:

3.8km = 1:xxhr
180km = 8:xxhr
42km = 6:xxhr

需時16-17hr.

游4km平時大約1:30hr. 輕鬆游+有海浪, 1:45點都可以卦, 單車keep 22-23km/hr. 8小時應該可以, 如果jj唔投訴的話! 至於42km, 我諗我 ...

重有成半年, 得既. 你點會 22-23km/hr , 未上到30對軨都未有rolling effect wor, 上到30就好好keep速ga na. 到時你跑就重有力. 試吓搖幾吓上左30先, 之後就爽好多.

三水豆腐

最後得出結論：2＋8＋6＝16小時
目標係：1.75+6+5.25=13小時

需要體能應同毅行者差不多：約16＋45＋41＝102公里

[ 本帖最後由 三水豆腐 於 2010-9-30 14:12 編輯 ]

kopo1128

原帖由 franklcf 於 2010-9-30 12:41 發表

                               
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重有成半年, 得既. 你點會 22-23km/hr , 未上到30對軨都未有rolling effect wor, 上到30就好好keep速ga na. 到時你跑就重有力. 試吓搖幾吓上左30先, 之後就爽好多.

frankie兄, 30就真係上唔到. 要踩7-8小時, 老友!! 22-23可能保守左d. 但平均都應該唔會過25km/hr. 如果換左對刀軨可能會好dd. 不過真係冇信心會有力跑埋果42km. 上次响印度見到個新加坡鐵友, 佢第一次玩full-ironman, 佢係單車友, 單車都用左好長時間. 連游水成10小時!!最後只可以行番終點, 以16小時完成!!

key

原帖由 三水豆腐 於 2010-9-30 14:05 發表

                               
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最後得出結論：2＋8＋6＝16小時
目標係：1.75+6+5.25=13小時

需要體能應同毅行者差不多：約16＋45＋41＝102公里

3水兄, "16＋45＋41" 點計出黎架??

三水豆腐

游水X4(到5)倍； 單車除3(到4)倍約是跑步的距離。係個人經驗啦！

原帖由 key 於 2010-9-30 15:20 發表

                               
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3水兄, "16＋45＋41" 點計出黎架??

kito807

我諗我踩完個單車該行都行唔郁喇......

下年會先嘗試參加渡海泳, 準備IRONMAN!! (幾年後啦)

loudspeaker

原帖由 franklcf 於 2010-9-30 11:40 發表

                               
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原來522 chinaironman 係好凍要著wet suit, 成本高左, 考慮玩星加波果場3月 好d. 順手係星洲 賭兩手玩幾日.

下年 China ironman 好似由 海南轉去天津呀，一生人可以完成都一次 full ironman， 幾多錢都沒計，
而且件 wet suit 下一次都有用。
今次去完台東，如果順利，我會為我的第一次 Ironman 準備，而且好可能是 天津這次。

loudspeaker

原帖由 kopo1128 於 2010-9-30 12:07 發表

                               
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自我估計:

3.8km = 1:xxhr
180km = 8:xxhr
42km = 6:xxhr

需時16-17hr.

游4km平時大約1:30hr. 輕鬆游+有海浪, 1:45點都可以卦, 單車keep 22-23km/hr. 8小時應該可以, 如果jj唔投訴的話! 至於42km, 我諗我 ...

單車你應該不用 22-23km/hr,
run + walk + run, sub 6, 可以完成了。

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2010-9-30 20:48 發表

                               
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下年 China ironman 好似由 海南轉去天津呀，一生人可以完成都一次 full ironman， 幾多錢都沒計，
而且件 wet suit 下一次都有用。
今次去完台東，如果順利，我會為我的第一次 Ironman 準備，而且好可能是  ...

Loud兄暗示準備買戰機

franklcf

人多去天津, 我都去.   成班人去開心好多, 工具都吾洗帶咁多.
買戰機...幾時TTTT? Tri Team Time Trial

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-9-30 23:23 編輯 ]

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2010-9-30 22:15 發表

                               
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Loud兄暗示準備買戰機hgjD115" />" />hj

Over 我不值，努力儲 $ 中，
去玩一次連裝備可能 40k,

三水豆腐

完成個半鐵，操完個FM再決定沒遲

loudspeaker

原帖由 三水豆腐 於 2010-10-1 19:31 發表

                               
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完成個半鐵，操完個FM再決定沒遲

無錯, 完成左 1/2 鐵人先再算,

sunnyyip

極有興趣，不過要過咗渣打同環島行先至有開始練習

wong.siufu

原帖由 sunnyyip 於 2010-10-2 23:51 發表

                               
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極有興趣，不過要過咗渣打同環島行先至有開始練習

CHing,
環島指環台?
幾時去呢?
我計劃明年暑假（不過唔知成唔成事），行程上有乜問題，可以請教下嗎？

sunnyyip

原帖由 wong.siufu 於 2010-10-3 12:12 發表

                               
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CHing,環島指環台?幾時去呢?我計劃明年暑假（不過唔知成唔成事），行程上有乜問題，可以請教下嗎？

黃師兄，我出年係要玩綠色力量環保行，唔係環台，唔好意思。

gforce

我都諗緊下一場70.3去邊度玩

sunnyyip

J神，不如組團啦。

gforce

原帖由 sunnyyip 於 2010-10-3 21:13 發表

                               
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J神，不如組團啦。

當然好, 睇下大家想去邊