2010.12.5 第四屆美津濃石門十公里賽

asmcando

石門應該容易PB。努力加油。

runrun

Add oil everybody !

齋老味

各位加油

purejoey

小弟只有一個單純但只差6秒才能達成的願望，10K SUB 50 !!!

得得地

原帖由 purejoey 於 2010-12-5 00:42 發表

                               
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小弟只有一個單純但只差6秒才能達成的願望，10K SUB 50 !!!

我都想快上次 10km 五秒.
要瞓囉...... 加油 !

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-5 00:46 發表

                               
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我都想快上次 10km 五秒.
要瞓囉...... 加油 !

冇計，j2 music station 睇埋 Perfume, Kara sin 訓...

baki

天氣好，跑道理想，平日10km跑50min左右，今天破紀錄48分左右

惜件紀念T實在太大、設計和質地令我少少失望

purejoey

[quote]原帖由 baki 於 2010-12-5 11:06 發表

                               
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天氣好，跑道理想，平日10km跑50min左右，今天破紀錄48分左右
惜件紀念T實在太大、設計和質地令我少少失望
很高興認識你。

係la, 見你要中碼，我照跟，件衫稍大la，希望洗左縮少少la。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-12-5 11:10 編輯 ]

saki

請參加賽後投票
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

purejoey

終於可以 sub 50 la

自計 49m17s, 10k PB 左接近1分鐘。

石門果然係俾人PB 的。

下周海華盃繼續努力。

mephistopheles

PB~

tommyleung

今日隻腳仲有少少酸痛, 不過照去跑, 成績都OK, 約52mins左右 (因為過終點唔記得按錶).
條路真係好平, 係理想的PB路線.

囉左GIGASPORT既禮品包, 有條毛巾同個只可以放key同散銀既腰bag(帶), 件mizuno衫就係普通cotton衫, 白色, 我見細碼都好大件下, 本來想囉大碼, 都即時轉軚囉中碼, 回來試完岩岩好..

stunyap

原帖由 tommyleung 於 2010-12-5 12:21 發表

                               
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今日隻腳仲有少少酸痛, 不過照去跑, 成績都OK, 約52mins左右 (因為過終點唔記得按錶).
條路真係好平, 係理想的PB路線.

囉左GIGASPORT既禮品包, 有條毛巾同個只可以放key同散銀既腰bag(帶), 件mizuno衫就係普通co ...

我唔見有ge...?

tommyleung

原帖由 stunyap 於 2010-12-5 12:31 發表

                               
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我唔見有ge...?

好似一條腰帶咁, 唔知呀, 因為我一早未起跑就囉左...可能跑完無晒囉...

saki

今朝我跑左美津濃石門10k, 以53分12秒(晶片時間)完成, 雖則距離PB成2分鐘, 但我對自己的表演尚算滿意, 起碼後半段仍然有力, 希望兩星期後的沙田半馬有好表現

時間: 0:54:31/0:53:12
分段時間: 5:36/5:27/5:33/5:12/5:20/5:08/5:06/5:32/5:17/5:01
每5K: 27:08/26:04

得得地

原帖由 purejoey 於 2010-12-5 11:51 發表

                               
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終於可以 sub 50 la
石門果然係俾人PB 的。
下周海華盃繼續努力。

舊年我都係石門打破 sub-50 阻力位.
今次都再 PB 咗, ~ 46:30.   

[俾人 PB]   
不過, 舊年石門 PB 咗, 就完咗舊年賽季, 冇得再 PB 囉.   
今日都已經去得好盡, 好難再有得 PB 住...... (死, 冇咗鬥心添.)   

下星期海華盃見.   

原帖由 saki 於 2010-12-5 13:10 發表

                               
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今朝我跑左美津濃石門10k, 以53分12秒(晶片時間)完成,

晶片時間 ?   

今日有著網衫, 反而唔見好多師兄,
但係有啲師兄撞到吓, 都有打招呼.   
仲有今日第一次同 saki 版主 正式見面.   

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-5 13:38 發表

                               
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舊年我都係石門打破 sub-50 阻力位.
今次都再 PB 咗, ~ 46:30.   

[俾人 PB]   
不過, 舊年石門 PB 咗, 就完咗舊年賽季, 冇得再 PB 囉.   
今日都已經去得好盡, 好 ...

原來得兄有跑，小弟太遲到場冇法打招呼。
得兄一年後將石門成績推快幾分鐘真厲害!

小弟一年後希望都得la.

海華見!

ricch

Results available now, very efficient

http://thaiquain.com/result/ShekMun10K_10.xls

日本專家

好今日跑得好舒服。。慢慢跑55分，第一次跑呢樹，風景好靚（19號又可以跑22km啦），又平又有大厦擋太陽,水站2km,8km好好嘅安排,3pm(好似係)有wc!6km處見到有跑手相撞有個仲倒地，，希望佢冇受傷啦。終點見男子c組冠軍？（外藉人仕）同d組冠軍？（ 外藉人仕）係)除了上衫大大步又跑去起點方向（又操？？）真係好厲害！

[ 本帖最後由 日本專家 於 2010-12-5 14:09 編輯 ]

得得地

原帖由 purejoey 於 2010-12-5 13:48 發表

                               
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小弟一年後希望都得la.
海華見!

Sub-50 的確係個 [阻力位].   
purejoey ching, keep 住過咗哩個心理關口, 一定可以越跑越好.   

我話 [石門 PB 後冇 PB], 希望冇嚇親你 !   
我哋一齊繼續努力, 海華盃都要保持住, 繼續 PB !