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樓主: 小叻

City U Delegation HK Marathon 2015

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    開心
    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-27 01:04:15 | 顯示全部樓層
    我報左S04

    上周病左,今晚先上第一堂。

    想問locker 駛唔駛自己帶鎖頭ga?

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    發表於 2011-1-27 08:43:40 | 顯示全部樓層
    唔使,問counter攞,留低個証就可以.

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    發表於 2011-1-27 09:41:27 | 顯示全部樓層

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    發表於 2011-1-27 10:58:01 | 顯示全部樓層
    "理論"果part係開頭,請完阿sir會帶熱身,跟住就睇下果晚練乜?有機會上九龍仔儲里數,有機會在運動場練interval,教練會brief要求為何,可能你遲了,所以miss咗.

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    發表於 2011-1-27 14:40:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 prairie 於 2011-1-27 10:58 發表
    "理論"果part係開頭,請完阿sir會帶熱身,跟住就睇下果晚練乜?有機會上九龍仔儲里數,有機會在運動場練interval,教練會brief要求為何,可能你遲了,所以miss咗.


    好似最近果堂. 好似大家自己跑.. 其實有冇講咩要求? 我什至發現個個人跑既里數都唔同.

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    開心
    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-27 17:55:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 prairie 於 2011-1-27 08:43 發表
    唔使,問counter攞,留低個証就可以.


    thx.

    今晚冇咁凍,跑得暢快d.

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    發表於 2011-1-27 18:30:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2011-1-27 14:40 發表 好似最近果堂. 好似大家自己跑.. 其實有冇講咩要求? 我什至發現個個人跑既里數都唔同.

    我係上一班就有囉,例如10K參賽者要跑6個大8字,新呢班就唔知喇,應該一樣架!

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    發表於 2011-1-27 20:19:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 prairie 於 2011-1-27 18:30 發表

    我係上一班就有囉,例如10K參賽者要跑6個大8字,新呢班就唔知喇,應該一樣架!


    跑6個大8字係咩意思?

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-27 23:47:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2011-1-27 20:19 發表


    跑6個大8字係咩意思?


    我估係跑6個 800米 interval.

    有錯請更正。

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-27 23:49:36 | 顯示全部樓層
    今晚終於上左S04的堂。

    幾好ar,跑左15個800米,跟住高手跑,都迫到自己後半跑快左。

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-27 23:50:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 dominic.kwok 於 2010-12-24 11:01 發表


    師兄..我都係S04


    終於見面了,大家努力

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    發表於 2011-1-28 00:30:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2011-1-27 20:19 發表 跑6個大8字係咩意思?

    係九龍仔公園跑的路徑為8字形,亦可分為細8和大8,跑完6個大8字接近10K。

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    發表於 2011-1-28 10:50:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 purejoey 於 2011-1-27 23:49 發表
    今晚終於上左S04的堂。

    幾好ar,跑左15個800米,跟住高手跑,都迫到自己後半跑快左。


    幾好咁喎. 不過太遠啦.

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    奮鬥
    2013-10-9 11:48
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     樓主| 發表於 2011-1-28 11:32:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 econecon 於 2011-1-27 14:40 發表
    好似最近果堂. 好似大家自己跑.. 其實有冇講咩要求? 我什至發現個個人跑既里數都唔同.

    每個人的參賽項目, 步速, 經驗和目標都唔同, 當然有分別啦~ 如果千篇一律咁比programme, 咁就唔駛教練啦!
    我練全馬嘅, 當然起碼跑6-7個先夠, 如果我係練10k, 可能跑3-4組高速的就算!
    你上堂又唔問亞sir, 呢度問大家都未必答到你啦!

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    發表於 2011-1-28 11:53:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 小叻 於 2011-1-28 11:32 發表

    每個人的參賽項目, 步速, 經驗和目標都唔同, 當然有分別啦~ 如果千篇一律咁比programme, 咁就唔駛教練啦!
    我練全馬嘅, 當然起碼跑6-7個先夠, 如果我係練10k, 可能跑3-4組高速的就算!
    你上堂又唔問亞sir, 呢 ...


    咁又係既. 不過原來理論時間咁短.

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    發表於 2011-2-7 21:20:43 | 顯示全部樓層
    衫已拎,重有一對有城大logo的襪

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    發表於 2011-2-7 22:34:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 purejoey 於 2011-2-7 21:20 發表
    衫已拎,重有一對有城大logo的襪

    我都攞咗,仲即刻試穿!

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-7 22:44:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 mode 於 2011-2-7 22:34 發表

    我都攞咗,仲即刻試穿!


    我驚唔啱著佢地俾我入場館更衣室試,廿年後再入到去真懷念!

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    發表於 2011-2-7 23:12:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 purejoey 於 2011-2-7 21:20 發表
    衫已拎,重有一對有城大logo的襪


    你好. d碼點呀你覺得? 我驚太大.... 我又冇尺度. 係咪adidas襪?

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    發表於 2011-2-7 23:13:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 purejoey 於 2011-2-7 22:44 發表


    我驚唔啱著佢地俾我入場館更衣室試,廿年後再入到去真懷念!


    咁好架原來.
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