近排跑到對腳好痛

kam123 · 發表於 2010-10-29 11:21:20

都跑左7..8個月,平時都跑到45mins.近排唔知做咩,跑左一陣10mins左右,兩隻小腿就開始抽住抽住.冇力咁.
唔知有冇師兄試過???夠竟發生梗咩問題?係咪跑姿有問題呢.跑唔到....好灰呀!!!!!!!!!!

YaNbAbI` · 發表於 2010-10-29 12:50:27

你咁勁...我跑幾k,,第2日就行唔到T^T

大舅 · 發表於 2010-10-29 13:24:31

ching 要比多D料先有Chings 幫到你架,如一個禮拜跑幾多次?身高體重,著咩鞋等等!因為跑到腳痛有好多原因既

kam123 · 發表於 2010-10-29 13:40:02

我一星期跑 3 or 4 晚........身高170cm,重170lbs.....著..Mizuno,跑左咁耐都冇是,係唔知近排點解會咁.

[ 本帖最後由 kam123 於 2010-10-29 13:42 編輯 ]

Oscarynk · 發表於 2010-10-29 13:47:16

原帖由 kam123 於 2010-10-29 13:40 發表

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我一星期跑 3 or 4 晚........身高170cm,重170lbs.....著..Mizuno,跑左咁耐都冇是,係唔知近排點解會咁.

咁跑步習慣有冇改？如長左，快左、熱身、拉筋等等。生活同壓力又有沒有變化？如多左行山或者改左工作要站一整天等等。又或者有沒有最近有次好激咁跑過呢？

好多資料先可以找出原因。

[ 本帖最後由 Oscarynk 於 2010-10-29 13:49 編輯 ]

kam123 · 發表於 2010-10-29 13:54:36

係之前去左旅行and 腳跟痛,停左3星期.

Oscarynk · 發表於 2010-10-29 14:39:35

聽落似你因腳跟痛就住跑所以對小腿肌肉做成特別的壓力，醫好腳跟改善跑姿先。試下慢跑/行keep住下運動等腳跟變好啦。

kam123 · 發表於 2010-10-29 15:47:05

但係我已經冇腳痛......

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