香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1733|回復: 8

配速時間

[複製鏈接]

升級   57.37%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-5 19:54:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位ching,請問怎定配速時間?

升級   61.1%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-6 00:27:21 | 顯示全部樓層
"配速時間" ?

好深奧, 恕在下孤陋寡聞, 可唔可以簡單而具體咁講係D咩來?

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-6 00:33:43 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   2.63%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-6 04:23:15 | 顯示全部樓層
睇落好似係問Tempo或者Interval點練多D

升級   57.37%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-11-7 00:33:59 | 顯示全部樓層
sorry, 令大家誤會,我想問各ching怎定在比賽時的配速時間。

升級   2.63%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-7 01:17:42 | 顯示全部樓層
哇~呢個問題真係得自己先知,唔係講笑
場馬跑幾長、咩天氣、準備程度、身體狀況…全都有關係
有人陪你跑開嘅話就可以自己帶"配速兔"落場,冇嘅話就只好落場時盡快搵隻,但要有心理準備會一直換,因為好多快兔都好快玩完

數字參考下都可以,但建議唔好太在意囉~
跑馬唔係跑邊個數據做得靚,係跑邊個狀態準備得好

升級   73.16%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-7 02:24:06 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

有冇玩過任何比賽?
有的話用近期比賽時間,然後上網搵d pacing calculator 會計到唔同比賽對應成績,由5k-全馬都有
如果冇玩過任何比賽,自己試跑個2.4k,然後照計返。10km樓下都應該準確
如果係全馬,最好用10km或以上成續去計

升級   61.1%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-7 08:31:47 | 顯示全部樓層

升級   5.26%

該用戶從未簽到

發表於 2010-11-19 01:07:04 | 顯示全部樓層
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2016-12-4 01:44 , Processed in 0.164083 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表