配速時間

waikwong · 發表於 2010-11-5 19:54:17

各位ching，請問怎定配速時間？

比因 · 發表於 2010-11-6 00:27:21

"配速時間" ?

好深奧, 恕在下孤陋寡聞, 可唔可以簡單而具體咁講係D咩來?

oscar · 發表於 2010-11-6 00:33:43

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joserose · 發表於 2010-11-6 04:23:15

睇落好似係問Tempo或者Interval點練多D

waikwong · 發表於 2010-11-7 00:33:59

sorry, 令大家誤會，我想問各ching怎定在比賽時的配速時間。

joserose · 發表於 2010-11-7 01:17:42

哇~呢個問題真係得自己先知，唔係講笑
場馬跑幾長、咩天氣、準備程度、身體狀況…全都有關係
有人陪你跑開嘅話就可以自己帶"配速兔"落場，冇嘅話就只好落場時盡快搵隻，但要有心理準備會一直換，因為好多快兔都好快玩完

數字參考下都可以，但建議唔好太在意囉~
跑馬唔係跑邊個數據做得靚，係跑邊個狀態準備得好

Sicily · 發表於 2010-11-7 02:24:06

有冇玩過任何比賽?
有的話用近期比賽時間，然後上網搵d pacing calculator 會計到唔同比賽對應成績，由5k-全馬都有
如果冇玩過任何比賽，自己試跑個2.4k，然後照計返。10km樓下都應該準確
如果係全馬，最好用10km或以上成續去計

比因 · 發表於 2010-11-7 08:31:47

原帖由 joserose 於 2010-11-7 01:17 發表

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數字參考下都可以，但建議唔好太在意囉~
跑馬唔係跑邊個數據做得靚，係跑邊個狀態準備得好

絕對同意!

fabiolee · 發表於 2010-11-19 01:07:04

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	3^# 發表於 2010-11-6 00:33:43 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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