2011.1.2 大埔體育會10公里比賽*本網全力支持*

得得地

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 00:14 發表

                               
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也祝你們可PB 及享受呢場比賽啦

今日長跑網有個特色區域,
有好多跑衫.   

我聽到好多位師兄都 PB,
有師兄師姐攞獎 !   

Very good day !   

tommyleung

原帖由 得得地 於 2011-1-2 12:06 發表

                               
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今日遲咗成半個鐘起身, 出到去搭車又走咗,等20min車, 唯有拉筋先.去到廣福邨, 已經~8:20am,半跑半行咗1-2km, 去到裝身後就上線.跑咗2-3km, 開始順.最後2-3km, 同著住大會 ...

恭喜晒ching

kito807

食完早餐返到屋企喇! 今日真係好鬼凍!!

不過呢D 天氣好適合跑步

purejoey

原帖由 得得地 於 2011-1-2 12:06 發表

                               
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今日遲咗成半個鐘起身, 出到去搭車又走咗,
等20min車, 唯有拉筋先.
去到廣福邨, 已經~8:20am,
半跑半行咗1-2km, 去到裝身後就上線.

跑咗2-3km, 開始順.
最後2-3km, 同著住大會 ...

恭喜得兄PB!
45" 係我夢寐以求的成績。我深信將來做得到。
今次我未能PB，似乎sub 48 度有阻力。
而且今賽的鬥志很差，一路跑一路將目標降低，最後什麼目標都達唔到。

相信要突破自己一定要付出更多，世上沒有不勞而獲的事。

想請教得兄有冇練interval ga? 見你一路PB無阻力一定背後下了不少苦功!

得得地

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 13:17 發表

                               
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想請教得兄有冇練interval ga? 見你一路PB無阻力一定背後下了不少苦功!

我姐夫係跑得之人, 10km 約 41min.
每次佢都不停講 interval interval interval.
無論練速度練耐力, 都係 interval !   

(家住東涌, 可以跑去機場, 但係冇乜斜, 又冇運動場, 所以而家都好少跑 interval.)
今年算係有啲成績, 同要練全馬都有莫大關係......   thank you very much !   

[班門弄斧] ~ 各位師兄師姐唔好見笑, 亦都希望可以指正師弟.   

我都係覺得有啲唔好意思, 已經將全部留言轉載到閣下長跑網BLOG.   

[ 本帖最後由 得得地 於 2011-1-2 13:35 編輯 ]

harrylee6124

我係新仔
今次第一次跑10k賽
總算完成賽事
比想像中好
下年我會跟你哋一齊跑ga啦

馬拉

今日天氣很好,14度,非常適合跑步,
全平路的海濱長廊景色優美,風涼水冷,
10k成績還滿意,46'22'',PB左！

blurmax

Tak Tak Tei Ching,

Congratulations to ur good run and PB!

Completed the TPSA 10 K 2011 in a moderate slow time of 48:46 mins in the cool morning today.

Already completed 10 races in 9 weekends since 7 Nov 2009.

Nice to meet so many runners friends of LongRun.hk.

Enjoyed^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

stanwong

今日風涼水冷, 又全平路, 好好跑!
小弟按錶時間45'02", PB左, 比舊紀錄快分幾鐘, 都好滿意

saki

請參加賽後投票
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

purejoey

原帖由 blurmax 於 2011-1-2 13:53 發表

                               
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Tak Tak Tei Ching,

Congratulations to ur good run and PB!

Completed the TPSA 10 K 2011 in a moderate slow time of 48:46 mins in the cool morning today.

Already completed 10 races ...

Blurmax 兄跑得好!!!

連跑兩日都步步有力，我由4k 度一路吊住你尾，到進入公園前已俾你扯散，跟住迷失晒自己了。

以後都係要開頭放甩你博你追唔到先有機了。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2011-1-2 14:32 編輯 ]

purejoey

原帖由 得得地 於 2011-1-2 13:31 發表

                               
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我姐夫係跑得之人, 10km 約 41min.
每次佢都不停講 interval interval interval.
無論練速度練耐力, 都係 interval !   

(家住東涌, 可以跑去機場, 但係冇乜斜, 又冇運動場, 所以而家都好少跑 interval. ...

多謝得兄入我Blog 度分享心得。

下周日美津半馬再玩過。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2011-1-2 18:49 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 得得地 於 2011-1-2 12:06 發表

                               
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今日遲咗成半個鐘起身, 出到去搭車又走咗,
等20min車, 唯有拉筋先.
去到廣福邨, 已經~8:20am,
半跑半行咗1-2km, 去到裝身後就上線.

跑咗2-3km, 開始順.
最後2-3km, 同著住大會 ...

2011年第一個比賽就PB，恭喜使~

大圍新跑手

原帖由 stanwong 於 2011-1-2 14:03 發表

                               
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今日風涼水冷, 又全平路, 好好跑!
小弟按錶時間45'02", PB左, 比舊紀錄快分幾鐘, 都好滿意

Stan兄真勁，進步咁多...恭喜使~

TNT

原帖由 bello 於 2011-1-1 23:23 發表

                               
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甘岩! 我又係三個星期
聽日大家一齊慢慢jog, 享受一下PW的賽事

Thank you bello 兄o既順風車!!

blurmax

Blurmax 兄跑得好!!!

連跑兩日都步步有力，我由4k 度一路吊住你尾，到進入公園前已俾你扯散，跟住迷失晒自己了。

以後都係要開頭放甩你博你追唔到先有機了。

Pure joey Ching,

I didn't realize U're chasing me tim.

I also tried hard to catch up a gal runner but failed at last^.^

Stan Ching,

Congratulations to ur PB and good run!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

阿聰

謝謝Bello 同Kito 既鼓勵，今日比賽自己終於造出PB (1:04)

期望下次可以跑得更好！

blurmax

Ah Chung Ching,

Well done - see U in CCM^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

purejoey

原帖由 阿聰 於 2011-1-2 15:02 發表

                               
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謝謝Bello 同Kito 既鼓勵，今日比賽自己終於造出PB (1:04)

期望下次可以跑得更好！

恭喜阿聰哥PB

祝你一路進步

零下十度

又一次意料之外PB左~46:25~