2010.12.26 第十一屆Kappa 30km馬拉松熱身賽暨石崗十公里賽

mikemike · 發表於 2010-12-22 22:30:00

如果想定點影相，起步後3,4K位置OK嗎?一來不用走太遠出番黎，二來起步後幾K後D跑手無咁密。大家有什麼提議?

ykchow · 發表於 2010-12-23 17:37:08

咁凍天氣,肯定跑到流晒鼻涕

=chairman= · 發表於 2010-12-24 22:05:51

原帖由 =chairman= 於 2010-12-22 22:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

1. 每5K一水站。頭10K忘記了，而之後的水站都有能量補充飲料，每個站都不同味。
2. 食物...忘記了。

抱歉，照copy沒留意，當日水站應是有運動補充飲料(即寶X力...)，沒有能量補充飲料(redxxxx...)。

=chairman= · 發表於 2010-12-24 22:11:08

原帖由 mikemike 於 2010-12-22 22:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖

如果想定點影相，起步後3,4K位置OK嗎?一來不用走太遠出番黎，二來起步後幾K後D跑手無咁密。大家有什麼提議?

OK丫! 其實有人影相有人支持，已經是對跑手的一大鼓勵了!
另外10K,30K起步時間不同要注意丫~
記得當天早上天氣寒冷，要著多件衫保暖~

得得地 · 發表於 2010-12-25 01:36:24

原帖由 =chairman= 於 2010-12-24 22:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

記得當天早上天氣寒冷，要著多件衫保暖~

係呀 ! Thank you mikemike ching.

當日咁遠又咁凍, 要嚟純粹影相真係加倍辛苦 !

特別再謝謝 !!!

Merry Christmas !!!

purejoey · 發表於 2010-12-25 01:55:25

年頭大埔10k就係因為太凍縮沙，希望今次唔會再做逃兵

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-12-25 19:50 編輯 ]

ivan · 發表於 2010-12-25 15:37:09

原帖由 mikemike 於 2010-12-22 22:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖
如果想定點影相，起步後3,4K位置OK嗎?一來不用走太遠出番黎，二來起步後幾K後D跑手無咁密。大家有什麼提議?

感謝你來支持我們, 明天大家見!!

LL3578 · 發表於 2010-12-25 16:42:36

呢排天氣凍，各位聽日有份出賽既跑手盡力而為la~~~
我情況許可既話，我聽朝又走過黎影你地先
最後果句，祝各位跑友，聖誕節快樂~~~

michaelkclaw · 發表於 2010-12-25 18:09:34

各位師兄師姐, 比心機呀!!

wlau · 發表於 2010-12-25 18:15:03

聽朝咁凍.. 真係要打下底先得...

ykchow · 發表於 2010-12-25 18:28:25

原帖由 wlau 於 2010-12-25 18:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

聽朝咁凍.. 真係要打下底先得...

師兄,
點打底法?

mikemike · 發表於 2010-12-25 18:43:10

Sorry, cannot come to take photos for you all !!

Enjoy your run la !!!

wlau · 發表於 2010-12-25 19:36:06

原帖由 ykchow 於 25-12-2010 18:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

師兄,
點打底法?

原本諗住普通著件底衫入去.. 但諗諗都係唔好, 即刻(半個鐘前)落左去屋企樓下間馬拉松, 買左件"COLUMBIA" 既運動貼身有保溫果隻底衫...
二百幾.(原價三百幾, 但只要買任何野, 十元野都得, 只要你搵到.. 就變二百幾)

[ 本帖最後由 wlau 於 2010-12-25 19:40 編輯 ]

Ning · 發表於 2010-12-25 19:41:54

原帖由 wlau 於 25/12/2010 19:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖

原本諗住普通著件底衫入去.. 但諗諗都係唔好, 即刻(半個鐘前)落左去屋企樓下間馬拉松, 買左件"COLUMBIA" 既運動貼身有保溫果隻底衫...
二百幾.(原價三百幾, 但只要買任何野, 十元野都得, 只要你搵到.. 就變二百 ...

Will it too HOT after warm up?

wlau · 發表於 2010-12-25 19:50:29

原帖由 Ning 於 25-12-2010 19:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Will it too HOT after warm up? hgjD115" />" />hj

唔知, 但聽日石崗果度, 可能低過10度.. HOT 少少好過凍病...

purejoey · 發表於 2010-12-25 20:02:52

唉，跑完石崗，據聞下周日大埔10k又係咁凍，真係大挑戰...

running-sue · 發表於 2010-12-25 20:09:21

出戰嘅ching/ctse, 加油呀

oscar · 發表於 2010-12-25 20:39:57

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ykchow · 發表於 2010-12-25 21:28:03

而家心裏只有" 驚驚"

peter2008 · 發表於 2010-12-25 21:29:50

明天天氣寒冷，各位參加者要做賽前的熱身，若有雨要戴帽去跑較好。今晚睡覺前要保暖身體，不要冷親，有感冒不要出賽，長跑長有，各位參賽者加油。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	78^# 發表於 2010-12-25 20:39:57 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報