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恭喜有新區

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發表於 2008-6-28 11:15:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
新區點可以唔講下野

跑步我認為係其中一種有效既減肥方法
我自己已從17X減到而家15X

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-6-28 11:18:03 | 顯示全部樓層
    而家147 target 139

    [ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-28 13:12 編輯 ]

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    發表於 2008-6-28 11:26:18 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-28 12:16:14 | 顯示全部樓層
    my weight has been reduced by 10 lbs to 140 after running on street  in 6 mth.
    no designated target..just want to keep it..coz i like delicious eating

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    發表於 2008-6-28 12:19:29 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-28 12:49:58 | 顯示全部樓層
    跑步減肥最緊要持之以恆,否則只會徒勞無功丫~

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    發表於 2008-6-28 13:02:38 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-28 13:08:29 | 顯示全部樓層
    減磅係推動小弟跑步的一大動力
    140呀140,小弟好喜歡你
    快d比小弟追到你啦!  

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    發表於 2008-6-28 13:13:23 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-30 02:48:55 | 顯示全部樓層
    FYI everyone, 跑步減肥at the same time only works when running like 5K, 10K or even half marathon.  If you are actually training for a full marathon, don't expect to lose any weight.  You will be lucky if you are not gaining weight during full marahon training sessions.

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    發表於 2008-6-30 10:25:26 | 顯示全部樓層
    我跑極都減唔到磅,不過肥肉就好少,可能係肥肉轉化為肌肉吧!

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    發表於 2008-6-30 10:28:41 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-30 10:31:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-30 10:28 發表
    ching,
    請問閣下幾高幾重? 結實型真係好難再減. 再減係減肌肉架喇.  


    我166cm高,66kg重,搣落去無乜脂肪,如果要減肌肉,咁我就順其自然喇!

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    發表於 2008-6-30 10:36:14 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-30 12:11:51 | 顯示全部樓層
    恭喜 恭喜

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    發表於 2008-6-30 13:22:20 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-30 14:04:15 | 顯示全部樓層
    鳳爪排骨飯!!! 點解呢邊餐館冇咁嘅combination !!  仲要$2US碗tim!

    小弟今晚同大人去咗Strip食buffet!! 我諗起碼最小3,000 calories!  明天最小都要走番個幾鐘才舒服番!! 1mile only =100 calories.

    其實專家話一星期食一餐勁都okay!

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    發表於 2008-6-30 14:17:42 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-6-30 16:10:57 | 顯示全部樓層
    我當初跑步的目的就是為了減肥. 然而現在跑出興趣來. 我(170cm)從210lb減至現在176lb. 但醫生說要到140-150lb才ok! 不過我就跟瘋ching一樣為食, 往往食完先有罪惡感. 此外, 因工作關係常要到外地工作, 在外面食飯及飲酒, 缺乏時間運動亦嚴重影響減肥效果.

    跑步減肥的功效十分明顯,比游泳有效得多, 但日日跑對膝頭可能造成傷害, 所以我會隔日跑步及游泳.

    lvrunner ching, 點解全馬不能減肥, 願聞其詳.

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    發表於 2008-6-30 21:22:25 | 顯示全部樓層

    回復 19# 的帖子

    kopo c hing

    好"堅" !!!!!!!!!!

    可不可以將"減肥心得同大家分享

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