跑步減肥一問

洛虎添

跑步減肥係咪跑緊果陣一定要動用到腹式呼吸呢

blurmax

跑步減肥係咪跑緊果陣一定要動用到腹式呼吸呢

I don't think it's matter.  However such breathing method could make ur breathe smoother and run faster.

叮叮噹

唱歌時要用腹式呼吸，可以增加吸氣的深度及氣量，控制呼氣的速度及力度．

至於跑步時會深呼吸，自然會運用腹式呼吸．

正如睡覺時，身體在放鬆的狀況下也會用腹式呼吸，不用刻意去做的．

cfchan

小弟跑步時都好自然地用腹式呼吸！

lvrunner

原帖由 大隻添跑手 於 2008-6-27 21:13 發表

                               
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跑步減肥係咪跑緊果陣一定要動用到腹式呼吸呢

No, it doesn't matter.

叮叮噹

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-28 23:19 發表

                               
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果然又跑得, 又唱得, ctse好叻呀.

謝謝ching自誇獎！

跑步，希望減肥，身體強壯之外．．．
係練氣，增強心肺功能，唱歌先夠氣啊！

Alfred

原帖由 叮叮噹 於 29/6/2008 14:59 發表

                               
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謝謝ching自誇獎！

跑步，希望減肥，身體強壯之外．．．
係練氣，增強心肺功能，唱歌先夠氣啊！

但係各位有無留意高音歌者都係比較有份量？

叮叮噹

原帖由 Alfred 於 2008-6-29 21:20 發表

                               
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但係各位有無留意高音歌者都係比較有份量？

本地唔一定,外籍的好似比較多有份量的歌者.
可能得閒練歌及週遊列國表演,唔得閒做運動啦!

我老師提醒要做運動練氣及操fit身體囉！

cu83

我認為唔使咁刻意用邊種呼吸，最緊要自然

allanccl

想用跑步黎減肥，緊係可以啦，配合埋健康飲食便事半功倍，我去年就用左呢個方法，用左兩個半月就減左三十磅，跟住keep住每日跑步，到而家都無反彈。