波波池之跑步日誌

波波池 · 發表於 2011-2-27 08:40:42

27/2/11 星期日 (12KM) 時間用了55分鐘 (家>水牛嶺10圈)因感冒無做長課

波波池 · 發表於 2011-3-4 18:26:20

4/3/11 星期五 (10.8KM) 時間用了54'44"80(27圈)16'04"76(7圈)17'36"40(10圈)21'03"64(10圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-3-6 14:58:33

6/3/11 星期日 (24KM) 時間用了2'26"38 (家>白沙村>大棠山道>大欖郊野公園>大棠山道>白沙村>家)

波波池 · 發表於 2011-3-13 16:43:06

13/3/11 星期日 (23KM) 時間用了2'24"38 (家>白沙村>大棠山道>大欖郊野公園>大欖涌水河水塘>大欖涌路>青山公路>屯門西鐵站)

波波池 · 發表於 2011-3-16 23:10:07

16/3/11 星期三 (8KM) 時間用了34'30"72(20圈)9'56"62(5圈)14'28"75(10圈)10'05"35(5圈)(大球場)

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波波池 · 發表於 2011-3-20 11:42:37

20/3/2011 ( 星期日 ) 元朗越野賽2011( 8KM ) 47'48"45( 自己計時)

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波波池 · 發表於 2011-3-22 22:22:23

22/3/11 星期二 (10.4KM) 時間用了46'04"64(26圈)9'48"75(5圈)8'21"51(5圈)8'24"24(5圈)8'20"32(5圈)13'09"82(6圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-3-24 22:39:00

24/3/11 星期四 (8.4KM) 時間用了37'48"99(21圈)11'06"20(5圈)13'55"42(10圈)12'47"37(6圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-3-26 08:46:17

26/3/11 星期六 (24KM) 時間用了129分鐘05 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場)

波波池 · 發表於 2011-3-29 18:38:18

29/3/11 星期二 (24KM) 時間用了128分鐘07 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場)

波波池 · 發表於 2011-3-31 21:56:12

31/3/11 星期四 (10.8KM) 時間用了50'30"52(27圈)13'15"27(6圈)16'58"08(10圈)17'38"71(10圈)2'38"46(1圈)(大球場)

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波波池 · 發表於 2011-4-3 20:46:38

3/4/11 星期日 (26KM) 時間用了2'47"07 (家>朗屏村>朗業街>宏業南街>康業街>元朗舊墟路>朗和路>青山公路元朗段>青山公路潭尾段>壆圍南路>錦壆路>攸壆路>錦壆路>壆圍南路>青山公路潭尾段>南生圍路>南生圍路(回程)>蠔洲路(再走小路)>朗和路>>康業街)
如果想看路線圖可以在此找尋.(http://42.195km.net/e/jogsim/)

波波池 · 發表於 2011-4-5 13:02:30

5/4/11 星期二 (21.5KM) 時間用了1'51"18 (家>朗屏>天水圍>洪水橋>天水圍>朗屏)

波波池 · 發表於 2011-4-7 22:24:32

7/4/11 星期四 (8.4KM) 時間用了38'21"34(21圈)10'39"15(5圈)800米X5次(10圈)3'02"61, 3'06"06, 3'09"67, 3'04"77, 3'07"52, 12'11"56(6圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-4-13 22:31:16

13/4/11 星期三 (8KM) 時間用了39'34"41(20圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-4-15 22:16:37

15/4/11 星期五 (8.4KM) 時間用了41'52"39(21圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-4-20 20:40:57

17/4/11 星期日踏單車機時間用了30分鍾及做機4次 (朗庭園會所)
19/4/11 星期二 (8.4KM) 時間用了43'26"00(21圈)(大球場)

波波池 · 發表於 2011-4-22 08:37:27

22/4/11 星期五 (14.5KM) 時間用了75分鐘 (家>朗屏>天水圍>洪水橋>家)

(放假的第一天就感冒)希望明天可以好返就跑長D.

[ 本帖最後由波波池於 2011-4-26 20:44 編輯 ]

波波池 · 發表於 2011-4-26 12:05:04

24/4/11 星期日 (14.5KM) 時間用了1'17"01 (家>朗屏>天水圍>洪水橋>家)
(假期感冒未好)

[ 本帖最後由波波池於 2011-4-26 20:45 編輯 ]

波波池 · 發表於 2011-4-26 20:45:20

26/4/11 星期二 (24KM) 時間用了2'12"02 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場)

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