跑步前你地會食咩架？

kofelix · 發表於 2010-12-8 17:32:40

我因工作關係,只能夠朝早跑,而且時間緊迫,所以要揀d高能量但又易消化既野作為簡單既早餐,近期試食 power bar 嗰類能量棒,暫時覺得唔錯,但幾貴食....
各位師兄有冇d更好既提議呢？~

piyrag · 發表於 2010-12-8 17:59:40

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kofelix · 發表於 2010-12-9 00:24:00

原帖由 piyrag提督 於 2010-12-8 17:59 發表

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我通常跑完先食喎
跑前最多喝點水

我之前都係咁,但睇左本書話咁練係唔健康同成效低,所以就開始食左先跑~

同埋的確食左野先跑個狀態都好好多!~

Josh · 發表於 2010-12-9 11:25:20

以前都係飯前跑, 而家都係飯後, 休息一小時就跑lu

prairie · 發表於 2010-12-9 12:57:39

我一食咗嘢跑個胃就扯住打扯住痛,even兩個鐘後都係咁,所以都係空肚跑!

Lawrence · 發表於 2010-12-9 13:31:12

我隔日就跑, 朝朝6點幾跑夠10k先返工...

5點幾起身, 一定要揀容易食, 快吸收, 又頂得餓.. 食過nutrient bar, 旦糕, 橙, 糖同乜都唔食... 最後發覺最正就係..

食蕉 !!! (乜蕉都正, 我本身鍾意大蕉多d)

食一隻.. 飲返d 水... 夠哂power你砌夠15k 都得... 又平又有益~~ 哈哈... 試下啦..

註: 我唔係蕉代理商, 或者蕉供應商..

大舅 · 發表於 2010-12-9 13:53:28

我練習前都係食生果多,香蕉,奇異果etc
比賽就會食個包加杯咖啡...

Left3 · 發表於 2010-12-9 14:32:35

香蕉香蕉香蕉

kofelix · 發表於 2010-12-9 20:31:41

咁多師兄都介紹蕉,下次試下先~

洛虎添 · 發表於 2010-12-9 21:47:43

對香蕉過敏既

試下菠蘿

熙雪 · 發表於 2010-12-10 01:05:39

通常一,三,五跑,跑果日就早D食晚餐(6點零鐘食,食6-7成飽)或者放工後食個下午茶餐.

8點開始跑...

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2010-12-8 17:59:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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