2010聖誕日探海濱公園<<沙田運動場>>9:30am

shogikin

2010聖誕日探海濱公園<<沙田運動場>>9:30am日期: Dec.25 星期五早上
出發時間：9:30AM
集合地點：沙田運動場
路線：沙田運動場 <> 馬鞍山海濱公園
加長路線: + 梅子林

要存物可以借LOCKER

跑前:我會早點到約8:30,早到可以一齊拉根踢腿熱身
跑後:如跑後想去食午飯,請留名以便安排,暫時預計在大排檔食飯
禮物:聖誕日反而不搞交換禮物,因為我無禮物啦,但在尋找有無聖誕禮物帶來抽獎

******************************
聖誕日未知是不是一定得閒都可以報了名先,
確定來不到才來UPDATE翻
******************************

參與跑手名單：
1. Kin (跑+飯)
2. Vileung (跑+飯)
3.

警告及聲明
1. 此項聚會適合初級跑手(十公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-12-14 15:55 編輯 ]

shogikin

預留

shogikin

預留

kin8333

一定支持

vileung

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出發時間：9:30AM
集合地點：沙田運動場
路線：沙田運動場 <> 馬鞍山海濱公園
加長路線: + 梅子林

要存物可以借LOCKER

跑前:我會早點到約8:30,早到可以一齊拉根踢腿熱身
跑後:如跑後想去食午飯,請留名以便安排,暫時預計在大排檔食飯
禮物:聖誕日反而不搞交換禮物,因為我無禮物啦,但在尋找有無聖誕禮物帶來抽獎

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聖誕日未知是不是一定得閒都可以報了名先,
確定來不到才來UPDATE翻
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參與跑手名單：
1. Kin (跑+飯)
2. Vileung (跑+飯)
3. kin8333

警告及聲明
1. 此項聚會適合初級跑手(十公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kin8333

各位早晨

vileung

good morning

kin8333

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集合地點：沙田運動場
路線：沙田運動場 <> 馬鞍山海濱公園
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跑前:我會早點到約8:30,早到可以一齊拉根踢腿熱身
跑後:如跑後想去食午飯,請留名以便安排,暫時預計在大排檔食飯
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參與跑手名單：
1. Kin (跑+飯)
2. Vileung (跑+飯)
3.
警告及聲明
1. 此項聚會適合初級跑手(十公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

kin8333

下次一起練跑啦

kin8333

因為我要和太太上中山玩幾天

興記J-run

計劃吓先! 膝痛未必跑得長.....

shogikin

J runner 來啦來啦
我們都跑好少的

Kin in Running

街坊鄭

堅堅9:30am先起步,跑完會好晏.我自己會食早餐,時間岩的話.係雙穚say聖誕快樂喇.

麥麥

呀..真係奇怪喎..堅堅攪親約跑都冇客既?係咪犯左太歲呀?

imchristy

2010聖誕日探海濱公園<<沙田運動場>>9:30am2010聖誕日探海濱公園<<沙田運動場>>9:30am日期: Dec.25 星期五早上
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集合地點：沙田運動場
路線：沙田運動場 <> 馬鞍山海濱公園
加長路線: + 梅子林

要存物可以借LOCKER

跑前:我會早點到約8:30,早到可以一齊拉根踢腿熱身
跑後:如跑後想去食午飯,請留名以便安排,暫時預計在大排檔食飯
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1. Kin (跑+飯)
2. Vileung (跑+飯)
3. christy (跑+飯)


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2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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kin8333

原帖由 麥麥 於 2010-12-22 12:27 發表

                               
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呀..真係奇怪喎..堅堅攪親約跑都冇客既?係咪犯左太歲呀?  

唔好這樣說堅堅啦,我有時間都會去練跑的呀,我都在堅堅身上學了好多跑步知識的呀

denis3885

原帖由 shogikin 於 2010-12-14 15:46 發表

                               
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2010聖誕日探海濱公園9:30am日期: Dec.25 星期五早上
出發時間：9:30AM
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跑前:我會早點到約8:30,早到可以一 ...

但係令mill 同亮哥08:00hrs係呢度成團出發噃！只係時間不同....... 我同駿哥都會參與呀。

興記J-run

Kin ching,

加埋我...齋跑...(跑倒幾多跑幾多)

shogikin

好,這樣子,明早
這裡沙田9:00集合9:30起步
馬鞍山遊樂場就8:00出發

大家想早又得想睡晚dd又得

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-12-24 17:08 編輯 ]

mill

原帖由 shogikin 於 2010-12-24 17:05 發表

                               
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好,這樣子,明早
這裡沙田9:00集合9:30起步
馬鞍山遊樂場就8:00出發

大家想早又得想睡晚dd又得

Kin in Running

" />" />堅堅真係唔好意思, 我好少來新界東睇post, 如果知你都攪明天約跑....我果邊就唔開啦!
不過我地就想跑早d囉! 下次再join你地." />" /> merry christmas!