7.26梅子林尋花問柳(部分相片貼於#373至397,以及hk.myblog.yahoo.com/ltfung)

ram · 發表於 2008-7-30 08:41:15

期待秋季可以做多一些半/全馬長課

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-30 04:35 發表

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來回兩轉, 真係會喊, 不如來回一轉馬鞍山至大美篤42K, 感覺可能會好受些. .不過跑跑下可能會跑去搭車返屋企!

[ 本帖最後由 ram 於 2008-7-30 08:43 編輯 ]

nc · 發表於 2008-7-30 09:14:21

原帖由 Sonia 於 2008-7-30 00:09 發表

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今年一月份跑長課時,
試過由獅子橋始(近文化博文館)沿河畔至海典居來回兩轉成31K,
結果是跑到想喊...漫漫長路....

原來ctse係練開馬拉松

louis · 發表於 2008-7-30 14:12:02

Are you guys doing something like this soon?

瘋瘋 · 發表於 2008-7-30 14:48:49

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Alfred · 發表於 2008-7-30 20:29:36

原帖由 Sonia 於 30/7/2008 00:09 發表

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今年一月份跑長課時,
試過由獅子橋始(近文化博文館)沿河畔至海典居來回兩轉成31K,
結果是跑到想喊...漫漫長路....

ctse，中途點補水？

xo523 · 發表於 2008-7-30 22:35:24

上次由双橋至文化館走咗兩圈半腳都無知角

nc · 發表於 2008-7-30 22:45:09

原帖由 Sonia 於 2008-7-30 22:07 發表

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..hm......long story...
其實我一直都希望08年可以有我人生中的第一個馬拉松
我好努力準備...花左好多時間精神去練...
意外就響比賽前的兩星期發生
結果.....我明年又再來過...如果我仲可以有咁多時間練的話 ...

ctse, 什麼意外

講來聽下吧 !!!!

希望妳能如願以償, 完成人生中的第一個全馬, 小妹諗都無諗過要完成全馬, 半馬已經心滿意足

nc · 發表於 2008-7-30 23:15:04

原帖由 Sonia 於 2008-7-30 22:59 發表

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謝謝你~~
今年的農曆年好凍的, 唔知你仲記唔記得...
年初三果日我冒住寒風去練跑
因為太凍我無做warm up 拉筋就跑了
仲要越跑越快....結果我聽到大腿後側"拍"的一聲
跟住就痛到跑唔到了
一拐一拐的立即去睇 ...

會 "拍"的一聲??? 都幾恐怕...

大家都要玩得小心, 下年再接再厲吧

Alfred · 發表於 2008-7-31 09:16:44

原帖由 Sonia 於 30/7/2008 21:47 發表

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..嗚...又ctse? ...叫我師妹好了....

我在划艇會的飲品售賣機"補水"呀, 師兄~~
通常"嘟"一支礦泉水, 一支sport drink
飲些sport drink再飲些水, 跟住就"埋雷"響草叢中
下一轉番來再飲的

啊...比你知後.. ...

hehe，靜雞雞擺多支sport drink俾你以作支持。

神童威威 · 發表於 2008-7-31 12:00:06

昨夜去完旅遊回港，現在先有機會睇番大家的靚相同傍述，見到大家咁開心

完成這次長課真係好羡慕，下次再舉辦有關長課一定舉腳參與。係呀！邊位係米拿兄，我都想睇下高手的真面目。

oscar · 發表於 2008-7-31 12:11:04

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kenneth · 發表於 2008-7-31 12:11:39

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xo523 · 發表於 2008-7-31 22:37:58

不如整個大埔舊路來回吖

神童威威 · 發表於 2008-7-31 23:06:56

原帖由 kennethwat 於 2008-7-31 12:11 發表

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4眼，黑背心位靚仔哥哥。另外我哋都等緊閣下 post 旅遊照片。想嘗相

ken兄,冇睇長跑網五天，應該都要花好多時間消化下，
等我有時間再慢慢比D相片你欣賞欣賞啦！

Alfred · 發表於 2008-7-31 23:45:31

原帖由 Sonia 於 31/7/2008 20:47 發表

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多謝Affred兄~~ 好感動呢~~

小意思！

ChARsoN · 發表於 2008-8-2 12:05:34

原帖由 obaanc 於 2008-7-29 20:47 發表

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之前唔知係邊一版, 係咪charson兄話想由馬鞍山走番轉去北潭涌??? 唔通我又記錯, 唔係charson兄

其實就係呢個版入面.....
不過果邊咁遠冇乜可能係咁短時間內來回

oscar · 發表於 2008-8-2 12:23:06

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ram · 發表於 2008-8-2 16:13:39

講起又幾回味荃屯一夜友情跑
小弟第一次跑長課辛苦到真係想史更滯
幸好果次有慢子兄拍住小弟跑炸
等涼少少oscar兄回來再跑次荃屯
或者荃元(朗)都得 !

洛虎添 · 發表於 2008-8-3 23:31:02

原帖由 Sonia 於 2008/8/3 23:27 發表

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是咯…我的第一次練全馬過程, 也是畢生難忘呀,Oscar兄~
唔練全馬都唔知自己有咁強的意志力及耐力. 我練了四個月, 漸進式咁練上來的, 我好努力的, 廿幾k的路程都跑了8次,
31k就跑了兩次, 第一次是3:17, 第二次 ...

請問各下跑長課帶幾多水

神童威威 · 發表於 2008-8-4 09:08:52

原帖由 kennethwat 於 2008-7-31 12:11 發表

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4眼，黑背心位靚仔哥哥。另外我哋都等緊閣下 post 旅遊照片。想嘗相

我send左d旅行相去你的[email protected]內，慢慢欣賞。

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