唉,成日比個fd話我跑步姿勢唔好..

v_1

真的很樣衰嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=QnSXP2K8U-E

[ 本帖最後由 v_1 於 2010-12-24 13:30 編輯 ]

ckleung

看不出有什麼大問題。咁你有無問個fd你衰係邊度？
其實只要自己跑得舒適，不會弄傷。每個人都可以有個人風格。無須太過理會人地點睇。

v_1

距話我...
)  跑個時有少少駝背..
)  手沒有90度   <<(真的很重要嗎?)

ckleung

可唔可以請你個 fd 示範她�他的正確姿勢，又放段片上來比較下。

shogikin

是呀
也可以叫你個fd
示範一下你的錯誤動作是怎樣
等你自己看到有甚麽問題

Kin in running

chisuet

「快而不傷」, 就是好跑姿.  
講完.

看看Emil Zatopek:
http://trailwalkerasphilosophy.b ... 2/blog-post_27.html

wcyjj2000

跑得幾靚呀!!!
相信樓主一定有跑開步

Ning

You can reference for the following link,
http://www.youtube.com/watch?v=H26liWMDH8U

purejoey

原帖由 Ning 於 2010-12-24 17:08 發表

                               
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You can reference for the following link,
http://www.youtube.com/watch?v=H26liWMDH8U

條片好正，多謝Ning 兄分享

Frankie7

雖然好短既片段. 2點可改進:


1.飛掙
2. 冇擺手(用左膊頭擺動)

v_1

係wor,有少少飛掙,你唔講我都唔知-.-要改善!!
thx!~!
我睇過一本書..長跑來說..手好似拿來平衡..
                           短跑的手先重要,,

v_1

我跑左3個月炸,如果比我早d知道跑步有咁多好處,我一定會自細開始跑..
現在這麼老才開始跑,唉...

阿聰

原帖由 v_1 於 2010-12-25 21:24 發表

                               
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我跑左3個月炸,如果比我早d知道跑步有咁多好處,我一定會自細開始跑..
現在這麼老才開始跑,唉...

我都係今年先至擺多些時間去跑啫
不過我都係冇人教，以為一勤力去跑就當係識練跑咋.....

lewischan

原帖由 v_1 於 2010-12-24 12:07 發表

                               
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真的很樣衰嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=QnSXP2K8U-E

跑得幾好呀

比因

原帖由 chisuet 於 2010-12-24 14:24 發表

                               
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「快而不傷」, 就是好跑姿.  
講完.

看看Emil Zatopek:
http://trailwalkerasphilosophy.blogspot.com/2010/02/blog-post_27.html

我地係人, 唔係倒模出來既公仔, 或者全依圖則造出來既汽車

每人既構造, 比例, 身形都唔同

我地係 "活" 既 人, 無必要依從 "死" 既標準.

長跑

原帖由 Frankie7 於 2010-12-25 14:14 發表[img]http://

                               
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[/ img] 雖然好短既片段. 2點可改進: 1.飛掙 2. 冇擺手(用左膊頭擺動)

Ching 飛掙是什麼?

Frankie7

Sorry! 用慣自己教學語句. 希望文字解釋到.
飛掙
= 擺手時手掙擺得太出(向外). 個人覺得擺動時掙與膊應盡可能成一垂直線, 咁樣手就做到鐘擺效應. 其實就因為飛掙所以導至問題(2)既出現, 手掙如果垂直擺動, 重力就會向前,後, 上, 下. 反之如果手掙向外, 重力會向身體左右而做成身體擺動 (左令右令).
以上純作參考. Happy New Year to all!

sleung2002hk

跑得幾好woo