hea跑第5回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月27日星期四晚上

continent

原帖由 junjun 於 2011-1-14 00:14 發表

                               
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今晚冇上次咁辛苦同凍呀~~ 不過森美同哈利0係HEA 上既時候, 我出盡力先跟得上~~  食完反有系少少老抽-_-"

你咁利害,帶頭上項.

今次我都有小小抽,在終點前1K. 死啦 !SC 重有40曰, 實死!

下兩星期比公司放逐, weekday來唔到.

kf

原帖由 continent 於 2011-1-14 09:34 發表

                               
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你咁利害,帶頭上項.

今次我都有小小抽,在終點前1K. 死啦 !SC 重有40曰, 實死!

下兩星期比公司放逐, weekday來唔到.

下星期我食完左ccm 5g屎未

零下十度

尋晚系駿哥帶領下,我地入左科大再由後門出,整左18.5K,腳仔有少少投訴~

continent

原帖由 零下十度 於 2011-1-14 13:43 發表

                               
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尋晚系駿哥帶領下,我地入左科大再由後門出,整左18.5K,腳仔有少少投訴~

勁! 尋晚跟電單車(哈你)到TKO番藍田跑了26K ! 腳仔有大投訴.

JunJun,

尋晚追到駿當哥嗎!

[ 本帖最後由 continent 於 2011-1-14 14:13 編輯 ]

denis3885

hea跑第4回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月20日星期四晚上
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主


日期：2011年1月20日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:早上寒冷。大致多雲。
            高: 15°    低: 11°
            相對濕度: 65-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月20日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

            
B組報名名單:
1. 根根(暫定)
2.
3.
4.
5.
6.





警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。




[ 本帖最後由 denis3885 於 2011-1-14 21:01 編輯 ]

零下十度

原帖由 continent 於 2011-1-14 14:11 發表

                               
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勁! 尋晚跟電單車(哈你)到TKO番藍田跑了26K ! 腳仔有大投訴.

JunJun,

尋晚追到駿當哥嗎!

我甘耐跑過一次26K喳~~
你地系甘倚都有廿幾K,勁~~

junjun

原帖由 continent 於 2011-1-14 14:11 發表

                               
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勁! 尋晚跟電單車(哈你)到TKO番藍田跑了26K ! 腳仔有大投訴.JunJun,尋晚追到駿當哥嗎!

大步少少上到壁屋之前果條斜路已經收左我~~邊追到前面呀~~ 我HEA跑番去JAR... 回程冇行路已經好高興~~

唔咁凍好會好跑D...小腳跑完直情係罷工邊緣~~

junjun

hea跑第4回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月20日星期四晚上
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主


日期：2011年1月20日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:早上寒冷。大致多雲。
            高: 15°    低: 11°
            相對濕度: 65-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月20日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

            
B組報名名單:
1. 根根(暫定)
2. jun (金金做咩POST左又唔報名?)
3.
4.
5.
6.





警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

哈利330

好似大部份時間都係森美你帶頭，睇番 GPS 紀錄最高點壁屋o個度有成二百四十幾米，真係唔野少，渣馬最高點都只係八、九十米o者。

http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=63291360&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=526698

原帖由 continent 於 2011-1-14 14:11 發表

                               
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勁! 尋晚跟電單車(哈你)到TKO番藍田跑了26K ! 腳仔有大投訴.

JunJun,

尋晚追到駿當哥嗎!

denis3885

星期四下午收工後我自己做超長課，我只來吃晚飯。

零下十度

hea跑第4回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月20日星期四晚上
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主


日期：2011年1月20日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:早上寒冷。大致多雲。
            高: 15°    低: 11°
            相對濕度: 65-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月20日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.皇上
2.波波
3.駿哥
4.路路
5.
6.

            
B組報名名單:
1. 根根(暫定)
2. jun (金金做咩POST左又唔報名?)
3.
4.
5.
6.

denis3885

原帖由 junjun 於 2011-1-15 17:32 發表

                               
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hea跑第4回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月20日星期四晚上
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主


日期：2011年1月20日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近) ...

Junjun： 唸唸下呢個療程好似唔多夠喉，米自己下午做一個30K既療程...囉！但會同你地吃晚飯。

chuen3182

原帖由 denis3885 於 2011-1-16 20:19 發表

                               
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Junjun： 唸唸下呢個療程好似唔多夠喉，米自己下午做一個30K既療程...囉！但會同你地吃晚飯。" />" />  

金金要做2011年超人

junjun

我呢D BB 班11K .. 金金梗係唔夠... 哈哈~~

wty16

原帖由 denis3885 於 2011-1-15 08:24 PM 發表

                               
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星期四下午收工後我自己做超長課，我只來吃晚飯。hgj091" />" />hj

how long? route?

denis3885

原帖由 junjun 於 2011-1-17 00:30 發表

                               
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我呢D BB 班11K .. 金金梗係唔夠... 哈哈~~

Junjun：唔好咁講，只不過我收下午一時半，有時間下午可以跑長少少....

228華

原帖由 denis3885 於 2011-1-16 20:19 發表

                               
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Junjun： 唸唸下呢個療程好似唔多夠喉，米自己下午做一個30K既療程...囉！但會同你地吃晚飯。  

金金操得好金喎！小心對双金腳呀，離渣打得番一個月渣，記得比双金休息休息！

continent

跑落去

原帖由 junjun 於 2011-1-15 17:31 發表

                               
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大步少少上到壁屋之前果條斜路已經收左我~~邊追到前面呀~~ 我HEA跑番去JAR... 回程冇行路已經好高興~~唔咁凍好會好跑D...小腳跑完直情係罷工邊緣~~

上次唔係4分幾1K一條氣跑5~6K落去,  我D慢腳真係沒得跟.

continent

原帖由 零下十度 於 2011-1-15 11:08 發表

                               
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我甘耐跑過一次26K喳~~ 你地系甘倚都有廿幾K,勁~~

我係蟻跑o左. 最後幾辛苦先爬過O景番屋企.

continent

原帖由 哈利330 於 2011-1-15 17:48 發表

                               
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好似大部份時間都係森美你帶頭，睇番 GPS 紀錄最高點壁屋o個度有成二百四十幾米，真係唔野少，渣馬最高點都只係八、九十米o者。http://connect.garmin.com/page/a ... Id=63291360&ac ...

你的SC倒數都好嚇人 ! 33 日only  多謝提點, 我都應該唔駛經常去探監.跑多D平路. 星期日一個人跑出尖沙咀, 西九.

有沒人知西九可唔可以跑出裝卸碼頭到大角咀 ?