hea跑第5回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月27日星期四晚上

零下十度

歡迎排骨茂來陪我地去探監~~

denis3885

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :有待確認(大概7:00pm起跑左右)
     預計完成時間  : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:寒冷。大致多雲，初時有幾陣微雨。            
            高: 16°    低: 12°
            相對濕度: 60-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月6日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去12度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1. 皇上
2. 金金
3.
4. 波波
5. 呀茂
6. 路路


            
B組報名名單:
1. 吉位
2. 28華(有靚位)
3. 森美
4. junjun (係唔係真係 hea 架..唔好要我食塵 >.<)
5. kf
6. 非比
7. 花 DEE
8.


戰地記者攝記
1.根根


警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

228華

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :有待確認(大概7:00pm起跑左右)
     預計完成時間  : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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天氣預測:寒冷。大致多雲，初時有幾陣微雨。            
            高: 16°    低: 12°
            相對濕度: 60-85 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月6日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去12度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
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2. 金金
3.
4. 波波
5.
6. 路路


            
B組報名名單:
1. 吉位
2. ＦＯＯＴ　痛
3. 森美
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5. kf
6. 非比
7. 花 DEE
8.


戰地記者攝記
1.根根


警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
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馬神

原帖由 228華 於 6-1-2011 17:12 發表

                               
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B組集 ...

小西你冇事MA? 休息下啦, 唔好跑咁多啦, 睇你尋晚真係唔多掂, 保重身體 !!

wty16

日期：2011年1月6日星期四晚上
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     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
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            相對濕度: 60-85 %

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2011年1月6日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去12度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
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零下十度

跑完返來喇,今晚真系好凍.........

leefs

原帖由 零下十度 於 2011-1-6 23:37 發表

                               
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跑完返來喇,今晚真系好凍.........

跑完雙手凍僵咗！

LL3578

原帖由 零下十度 於 2011-1-6 23:37 發表

                               
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跑完返來喇,今晚真系好凍.........

lulu 姐，其實我頭先都有跑嫁
只不過我跑到壁屋懲教所過少少間屋仔已經折返
果條路暫時對我黎講真係易過食生菜
都唔係好斜jer~~
我下次跟埋你地跑到科大先得

零下十度

原帖由 leefs 於 2011-1-6 23:46 發表

                               
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跑完雙手凍僵咗！

皇上,你應該學下KF雙手插袋來跑嘛~~

kf

原帖由 馬神 於 2011-1-6 17:20 發表

                               
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小西你冇事MA? 休息下啦, 唔好跑咁多啦, 睇你尋晚真係唔多掂, 保重身體 !!

小西下次再玩過，多多保重，長跑長友

kan0902

原帖由 馬神 於 2011-1-6 17:20 發表

                               
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小西你冇事MA? 休息下啦, 唔好跑咁多啦, 睇你尋晚真係唔多掂, 保重身體 !!

小西華下個星期一齊跑啦
我都冇跑ar
因為我都傷左
今晚我都係度食西北風勁凍

kan0902

今晚咁凍都有咁多ching ctse 一齊跑喎
佢地好犀利
你地睇下

按此看相---->http://picasaweb.google.com/kan090284/201116#

                               
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[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-7 01:43 編輯 ]

kan0902

hea跑第3回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月13日晚上星期四
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑 真係唔知點搞好(第一次成功左啦 ，第二次成功左啦， 以後逢星期4 hea跑)


日期：2011年1月13日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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天氣預測:寒冷，大致多雲。            
            高: 14°    低: 11°
            相對濕度: 60-80 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月13日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
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警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。




[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-7 02:03 編輯 ]

kf

hea跑第3回之斧山道運動場至壁屋 來回 約11公里 2011年1月13日晚上星期四
歡迎各大跑手網友 ，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑 真係唔知點搞好(第一次成功左啦 ，第二次成功左啦， 以後逢星期4 hea跑)


日期：2011年1月13日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
     預計完成時間 : 1小時30分左右   
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
     開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
     預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑 所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施    : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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天氣預測:寒冷，大致多雲。            
            高: 14°    低: 11°
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溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

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2011年1月13日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去11度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
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所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
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1.
2.
3.
4.
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6.

            
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6.





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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
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9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

continent

原帖由 LL3578 於 2011-1-6 23:51 發表

                               
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lulu 姐，其實我頭先都有跑嫁只不過我跑到壁屋懲教所過少少間屋仔已經折返果條路暫時對我黎講真係易過食生菜都唔係好斜jer~~ 我下次跟埋你地跑到科大先得

第一組好利害，跑到落科大先回頭，14k

第二組非比帶頭，追到頂都追唔都

有個要人等的跑手.跑極都是在我前面。點等到佢。我都唔知乜叫hea跑，跑得咁辛苦。

未跑斧山唔知自己跑得慢，跑完斧山是最後一個到球場。史火！

[ 本帖最後由 continent 於 2011-1-7 17:25 編輯 ]

花子阿DEE

條路都幾好玩,只係多左D 燈位,盲炳跑手要小心過馬路呀~~
辛苦晒根根咁凍都做戰地記者~~

麥麥

原帖由 花子阿DEE 於 2011-1-7 14:26 發表

                               
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條路都幾好玩,只係多左D 燈位,盲炳跑手要小心過馬路呀~~
辛苦晒根根咁凍都做戰地記者~~

應該稱呼失明人士才對..

花子阿DEE

原帖由 麥麥 於 2011-1-7 14:37 發表

                               
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應該稱呼失明人士才對..

失明人士睇唔到野,盲炳係睇到野唔去睇既人~~

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 7-1-2011 14:26 發表

                               
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條路都幾好玩,只係多左D 燈位,盲炳跑手要小心過馬路呀~~
辛苦晒根根咁凍都做戰地記者~~

花子跑完之後, 係咪吹到變雪條呀?