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01.13 週四朝早 沙田運動場 Tempo Run訓練

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-27 10:19
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-12-30 23:29:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    日期: Jan 13,2011 (星期四)
    時間: 8:30 AM
    集合地點: 沙田運動場

    建議練跑模式:
    在運動場跑 8 至 10 公里。
    第1-2公里:熱身
    之後以10公里跑速跑5-7公里。
    最後1公里:cool down

    要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

    出席:
    1.vileung (13km tempo)
    2.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手,身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
    如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。


    [ 本帖最後由 vileung 於 2011-1-5 00:00 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-12-31 00:51:44 | 顯示全部樓層
    梗要支持下女隊員 加油呀!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-12-31 00:55:51 | 顯示全部樓層
    +卜

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-27 10:19
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-12-31 10:08:22 | 顯示全部樓層
    鴨仔團成隊!

    隊名:鴨仔團
    隊員:
    1. lulu
    2. vileung
    3. gloria
    4. angel
    5.
    6.

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