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只看該作者 · 發表於 2008-7-11 09:50:10

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nc · 發表於 2008-7-11 13:22:56

原帖由 711MF 於 2008-7-10 23:54 發表

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NC 姐真係好勤力喎,, 重快左添.....
下次過呢同你一齊操,,,

係慢o左呀, 不過現在我知道7線係447.12m時, 都無咁驚

地獄式操???? 三十幾度下跑幾十k, 定係衝2468 4321呀...??

唔好嚇我啦, 7兄

redred · 發表於 2008-7-11 13:51:19

唔該曬nc姐, gills 兄同7兄意見
咁講, 即係每次跑都唔好去到咁盡
因為如果太盡,可能跑多幾個圈巳經無曬力

未試過咁跑, 聽落好似有d複雜
等我買左錶後去計下, 有問題再請教大家,thanks~

Gills · 發表於 2008-7-11 14:12:53

咁除左STR600之外, 有冇心儀既對象(當然係計時錶啦).

blurmax · 發表於 2008-7-11 14:15:53

Gills, how about Suunto & Polar?

Gills · 發表於 2008-7-11 15:33:42

原帖由 blurmax 於 11-7-2008 14:15 發表

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Gills, how about Suunto & Polar?

Blurmax兄, it's quite a good choice but out of budget la.小弟係枯寒佬一名, 不過C姐有budget, 不防考慮吓.

redred · 發表於 2008-7-11 15:40:26

giils 兄, 我都係實事求事既人

(其實我都係枯寒

)
所以買隻平平地, 又岩用就得

Gills · 發表於 2008-7-11 17:00:31

節儉係美得黎嫁.

Alfred · 發表於 2008-7-11 17:05:41

讚緊自已？

blurmax · 發表於 2008-7-11 22:51:43

讚緊自已？

X 2

blurmax · 發表於 2008-7-11 23:00:59

The new series of Suunto training watches is so cool!

http://www.suuntocampaigns.com/tseries/

力 · 發表於 2008-7-12 11:31:01

sunto & polar need $XXXX wow

lvrunner · 發表於 2008-7-13 01:10:13

I am still waiting for the Garmin 405 gets cheaper after summer. I strongly recommend those Garmin GPS watches if doing a lot of interval training.

nc · 發表於 2008-7-14 21:38:09

11/7/2008 - 屯門鄧記 - 碼頭來回 (8 or 9km - 7兄說是8, 但我上網42.195website check 是4.8k單程, 是但啦!!!!) - 1 hr 1 min

12/7/2008 - 泳池慢游2km - 1hr15mins

14/7/2008 - 3rd 衝圈 - 3分 x 400 - 10個
先來3個圈warmup,
2'13"20/2'08"44/2'10"88/2'11"19/2'07"37/2'14"52/2'20"75/2'16"07/2'16"63/2'21"63

今天是第三次衝圈, 成績好過上兩次, 都很

最後幾個很是辛苦, 肌肉無力喇, 覺得衝圈要好大power, 最後都係堅持不到15個. 衝完10個便走了

希望下次做到15個, 不過真係好難

小妹終於知道計衝圈時間同平時一樣按錶方法, 掂o左喇, 多謝waiwaibrother 和 ken兄

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-14 21:53 編輯 ]

nc · 發表於 2008-7-15 23:22:03

15/7/2008 - 運動場 - 400m x 15 - 6km

2'35"04/2'42"57/2'47"70/2'46"49/2'41"96/2'42"38/2'38"66/2'33"44/2'37"07/2'35"79/2'39"15/2'40"59/2'40"55/2'37"21/2'42"45

Total: 40'01"05

昨晚衝完圈後, 今天跑時對腳無力 , 很疲倦

(不過就算昨晚無衝圈, 對腳都係不大聽話), 都好, 可以捱到15個.

只看該作者 · 發表於 2008-7-15 23:40:29

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nc · 發表於 2008-7-15 23:54:07

昨天衝, 今天慢跑... ok 掛

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-15 23:55 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2008-7-16 00:04:20

妳好勤力啊！
不過，何時給對腳休息呀？

萬物有定時．．．．休息也有時．
"休息是為了跑更遠的路，跑更長時間"

只看該作者 · 發表於 2008-7-16 00:11:09

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nc · 發表於 2008-7-16 00:12:15

原帖由 叮叮噹 於 2008-7-16 00:04 發表

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妳好勤力啊！
不過，何時給對腳休息呀？

萬物有定時．．．．休息也有時．
"休息是為了跑更遠的路，跑更長時間"

無呀, 想盡量練多d, 等自己身體和對腳習慣這個模式, 縮短需要休息的時間, 其實都有休息, 例如: 今個星期四, 因為有約

, 如果下雨, 又跑唔到, 祂不讓我跑

. ++埋埋都唔係跑好多

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711MF 該用戶已被刪除	41^# 發表於 2008-7-11 09:50:10 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	56^# 發表於 2008-7-15 23:40:29 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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