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23/7/2008 - 運動場 - 10km
2'32"54/2'25"56/2'34"40/2'37"23/2'40"72/2'44"01/2'44"87/2'32"99/2'33"55/5'10"19/2'40"89/2'37"22/2'45"75/2'41"99/2'30"34/2'36"31/2'40"73/2'36"68/2'41"98/2'32"41/2'32"63/2'38"55/2'38"72/2'20"35
400 x 25 Total: 1:05.10; 10km - 1:02.50
原來按少了一次, 有一個圈是5'10"19, 所以跑了25個, 而不是24個.
今天好好彩, 給我遇見"九龍王", 跑了三個後便一起拍跳. 真係唔好意思要皇上相就陪跑, 大大減慢了他速度
幸好有人push自己跑快d, 否則肯定不可以這個時間完成, 10km這個時間目前也很老懷安慰了, 目標58分鐘內完成10k, 都唔係好貪心啫
最後那個圈 (大半個左右)更是盡跑才可以2'20"35 (最好成績的一圈), 一個人跑一定會hea番去
[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-23 22:46 編輯 ] |
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