香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: nc

nc 跑步blog

[複製鏈接]

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 09:46:00 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 10:05:28 | 顯示全部樓層
原帖由 Gills 於 2008-7-24 09:37 發表


nc姐, 跑多左個圈, 定按漏制? 10K跑Track要好有恆心, 我時不時都想試, 跑到十零個就無心機跑, 你就好啦, 有皇上御駕親征, 拍住操練, 夏季跑尼個時間, 冬天會仲快D嫁.


oh.... 係按漏制, 講講下miss了一次按制

對我地d老百姓來說簡直係榮幸啦, 有皇上御駕親征, 想偷懶都唔得

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 10:12:26 | 顯示全部樓層

回復 99# and 101# 的帖子

多謝7兄及ken兄, 我知58分 - 10k一d都唔難, 對於ching們o痳, 但對小妹就難上+難

努力努力
711MF 該用戶已被刪除
發表於 2008-7-24 10:38:04 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 10:59:13 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2008-7-24 10:38 發表


NC 姐 睇你7月14日記錄,我相信你是有能力的.比d信心啦....
搵日同你拍跳10k.全程跟你速度


多謝ching, 14/7的衝圈都幾滿意, 今個星期沒有衝喇, 見到個太陽都怕.

拍跳10k, 好呀, 榮幸榮幸, 找日啦, 我知7教練係一個嚴厲的教練 , 到時我肯定   跑到

升級   35.4%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 11:03:31 | 顯示全部樓層
nc 姐跑得愈黎愈好
好勁呀,你要比心機努力
711MF 該用戶已被刪除
發表於 2008-7-24 11:06:36 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 11:21:34 | 顯示全部樓層
原帖由 711MF 於 2008-7-24 11:06 發表
NC姐 你快d 改x練果幾只字唔比人睇到笑死啊,
重有唔係教係約跑運動場10k 啫....


"尊貴發燒跑手" 勁呀

x練, 請放心...
唔係好多人看這一版o架咋

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 11:23:33 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-24 11:03 發表
nc 姐跑得愈黎愈好
好勁呀,你要比心機努力


一d都唔好, 知道問題所在, 但就改唔好

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 11:29:21 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
發表於 2008-7-24 11:54:24 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 12:06:44 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 12:23:42 | 顯示全部樓層
小妹出世不久, 比個膽我都不敢開罪專貴的7兄, 大人有大量, 請大人饒恕小妹

有怪莫怪

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 18:26:09 | 顯示全部樓層
原帖由 obaanc 於 24/7/2008 11:21 發表


"尊貴發燒跑手" 勁呀

x練, 請放心...
唔係好多人看這一版o架咋


係呀,唔係好多人看這一版o架咋!500多會員之嘛!

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-24 18:37:27 | 顯示全部樓層
原帖由 Alfred 於 2008-7-24 18:26 發表


係呀,唔係好多人看這一版o架咋!500多會員之嘛!


五佰多會員, 並已查看此版千凌次之嗎

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-24 22:01:50 | 顯示全部樓層
24/7/2008 - 運動場 - 6km

2'33"68/2'43"48/2'47"00/2'57"62/2'58"07/2'38"02/2'44"27/2'43"52/2'46"06/2'45"87/2'41"76/2'47"57/2'52"61/2'53"14/2'39"68

Total: 41'30"18

志在keep住跑, 慢d就慢d...無所謂啦

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-25 09:16:42 | 顯示全部樓層

回復 116# 的帖子

Right, keep going, keep running.  咁既天氣, 苦山幾點先冇太陽照住呀?

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-7-25 09:26:12 | 顯示全部樓層

回復 117# 的帖子

6.45pm左右啦, 雖然這幾天很熱, 苦就苦左d, 但天氣清朗, 黃昏景色很美

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-25 09:48:31 | 顯示全部樓層

回復 118# 的帖子

一路睇日落, 一路提腿跑, 真詩情畫意, 斧山不愧為九龍區跑友樂園.

升級   35.4%

該用戶從未簽到

發表於 2008-7-25 11:53:12 | 顯示全部樓層
nc 姐好勤力呀~
自從返學+腳傷
都分配唔到時間跑
希望返耐左, 可以控制得好d
可以學下nc 姐一半咁勤力
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-3-28 22:19 , Processed in 0.260206 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表