今年大家跑左幾多公里路?

tommyleung

我已經跑左近800公里 (三月開始學跑)
一個月平均都跑唔到100公里, 真係好少.....

田中雅茂

等我黎個2010年K數大檢閱先!

1月份: ?k           共?日
2月份: ?k           共?日
3月份: ?k           共?日
4月份: ?k           共?日  (以上月份未開始作有系統記錄)
5月份: 204k       共18日
6月份: 168k       共15日
7月份: 47k         共8日
8月份: 160k       共20日
9月份: 255k       共19日     
10月份: 327k     共23日
11月份: 308k     共22日
12月份: 311k     共21日

2010年5月至12月共跑里數 : 1780K
2010年5月至12月共跑日數為 : 146日
我諗加埋無做記錄果幾個月, 保守估計都應該有2400幾K啦！

[ 本帖最後由 田中雅茂 於 2011-1-1 11:37 編輯 ]

TerrySze

全年跑了2254公里.每月平均188公里

火仔11

原帖由 tommyleung 於 2010-12-31 13:47 發表

                               
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我已經跑左近800公里 (三月開始學跑)
一個月平均都跑唔到100公里, 真係好少.....

我同你差唔多,全年得801km,真係好懶

阿聰

去年我冇認真地計
今年2011年，希望真係有系統地去計算自己跑左幾多.........

desmondtang610

原帖由 田中雅茂 於 2010-12-31 22:37 發表

                               
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等我黎個2010年K數大檢閱先!

1月份: ?k           共?日
2月份: ?k           共?日
3月份: ?k           共?日
4月份: ?k           共?日  (以上月份未開始作有系統記錄)
5月份: 204k       共 ...

師兄 , 真係好努力 ,

10 月份跑 23 日 , 咁咪差唔多日日跑 , 唔會影響工作 ?

Gunners

8月份開始學跑,估計2010年跑左約180-200k左右~v~

波波池

2010年由3月至12月尾共跑了1370KM.

chisuet

所有練習加比賽, 連跑帶行, 全年1756公里.

Left3

Terry, 我多你半隻馬!!!
2275K!

齋老味

總結一下 2010年既練跑成績

跑左 173日
里數 1782.3km
減左 28.2磅

展望 2011 年
可以每個月跑返 150km
再減多 15磅 去到 70kg 樓下
BMI < 24 就好囉........

Month	km	day	lb	diff
Jan-10	127.5	14	190.5	-4.5
Feb-10	96.0	9	185.0	-5.5
Mar-10	142.9	13	184.0	-1.0
Apr-10	143.1	13	182.0	-2.0
May-10	179.3	14	176.5	-5.5
Jun-10	167.3	15	174.2	-2.3
Jul-10	99.8	12	172.8	-1.4
Aug-10	211.6	20	167.0	-5.8
Sep-10	111.7	11	167.0	0.0
Oct-10	133.5	15	167.0	0.0
Nov-10	175.0	19	169.4	2.4
Dec-10	194.6	18	166.8	-2.6

[ 本帖最後由 齋老味 於 2011-1-7 10:23 編輯 ]

tommyleung

原帖由 齋老味 於 2011-1-7 10:02 發表

                               
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總結一下 2010年既練跑成績跑左 173日里數 1782.3km 減左 28.2磅展望 2011 年可以每個月跑返 1500km再減多 15磅 去到 70kg 樓下BMI < 24 就好囉........MonthkmdaylbdiffJan-10127.5 14190.5 -4 ...

ching好勁呀....

齋老味

原帖由 tommyleung 於 2011-1-7 10:11 發表

                               
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ching好勁呀....

哈
打錯左添..........  

winner1

利害~~加油

TerrySze

原帖由 Left3 於 2011-1-6 19:26 發表

                               
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Terry, 我多你半隻馬!!!
2275K!

cu83

你地傻架？
跑咁鬼多既？

Left3

Terry,
你快我成45min wor....

MatthewTse

自2009年6月記錄直到 2010 年12月, 18 個月跑了2400公里.

Mth        Km
Jun-09         118.00
Jul-09         117.00
Aug-09         108.00
Sep-09         98.00
Oct-09         134.50
Nov-09         150.10
Dec-09         137.34
Jan-10         200.85
Feb-10         113.03
Mar-10         80.92
Apr-10         181.66
May-10         59.39
Jun-10         52.29
Jul-10         39.79
Aug-10         72.26
Sep-10         120.91
Oct-10         197.81
Nov-10         220.19
Dec-10         201.63

所有練習加比賽全年1500公里.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-7 16:43 編輯 ]

Left3

Matthew
跑多467K就可以到北京啦, 跑完2月就到啦!

tommyleung

睇番各位ching/ctse都跑到成千幾二千, 真係好利害!
不過一年跑2000公里, 都唔係無可能既, 平均每月都係160公里左右, 一個星期約40公里, 都算合理!

當然有時因為種種原因做唔到啦, 例如夏天太熱, 冬天太凍, 有時又會下大雨, 最重要可否堅持一整年都付出咁多時間去跑步, 真係唔係人人做得到!

講開高里數, 我有個問題想問下, 咁高里數, 有冇ching/ctse會因為咁而成日受傷呢?