5好意思-又有問題

hei

之前有ching話我落腳時隻腳太直(睇我icon)(落緊斜), 會好傷腳, 但係今日試跑左一陣, 平路跑都好難5直, 而落斜更加不用說, 直哂..............其實應該 1)用腳跟落地, 然後摺腳, 大步跨出去
定          2)小步, 用前腳掌落地
定          3)[size=8.33333px]http://www.sportsoho.com/forum/thread-488-1-1.html

其實只係5想傷膝蓋
希望ching 指教[size=8.33333px]
thx [size=8.33333px][size=8.33333px]

hei

冇人

sunrise

腳踭落先落地唔係問題, 不過腳踭落地後你的腳掌要向前滾動, 即腳踭, 中掌及前掌先進與地面接觸, 透過腳掌的滾動, 不但可以卸去腳同地面接觸時所產生的龐大衝擊力, 更可為下一步提供推進力, 不過要多練習先可達到最佳效果! 以你的情況, 其實最好搵個專業教練指導!

Frankie7

只視作研究及討論....不針對任何人.

我都有個friend同我講過什麼滾動式跑法與Sunrise C-Hing相似 (腳踭, 中掌及前掌先後與地面接觸, 透過腳掌的滾動……).

咁我問佢有冇見過只用腳踭跑而腳掌唔掂地? 又有冇見過腳踭先落地然後前掌, 最後中掌觸地?
佢諗左一陣, 答案係” 笑”.

跑法各人有異, 意見亦有不同. 跑法沒有對或錯. 運動就是對.
樓主要自己研究邊個跑法雙對冇咁易傷及較適合自己.

sunrise

原帖由 Frankie7 於 2011-1-6 11:11 發表

                               
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只視作研究及討論....不針對任何人.

我都有個friend同我講過什麼滾動式跑法與Sunrise C-Hing相似 (腳踭, 中掌及前掌先後與地面接觸, 透過腳掌的滾動……).

咁我問佢有冇見過只用腳踭跑而腳掌唔掂 ...

多謝frankie兄笑我
文字上可能表達得唔係好清楚, 我架意思其實係想講落地時候係要卸力, 而盡量唔好用腳踭硬食所有反彈力, 正如我地跌落地的時候, 如果可以打過翻斗, 在地上滾動, 就無仆到直咁, 當然懂得卸力係要講經驗, 最好都係搵專人指導, 唔好聽好似我呢d茂利講就亂試!

其實我自己係buy中前掌落地, 靠跑姿多過靠對鞋架避震多d!

hei

5該哂兩位ching 既意見
actually, 全掌落係5係最5傷na?

thx

Frankie7

唔傷?? No!
任何運動都有可能受傷.
理論上撞擊力大關節受傷機會大.
中掌跑法相對關節撞擊輕D, 但肌肉/肌腱受力亦相應增加.
天氣咁凍, 容易受傷. 大家都要小心D.

hei

原帖由 Frankie7 於 2011-1-7 11:29 發表

                               
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唔傷?? No! 任何運動都有可能受傷.理論上撞擊力大關節受傷機會大.中掌跑法相對關節撞擊輕D, 但肌肉/肌腱受力亦相應增加.天氣咁凍, 容易受傷. 大家都要小心D.  

okay
thanks a lot[size=8.33333px]