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樓主: running-sue

香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

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發表於 2013-2-18 18:53:48 | 顯示全部樓層
很多謝大俠提供步速表,我過去都有使用。今年再有附近地點提供,很正。但與 runner's guide 裡賽道高度圖的西隧位置不大相符。請指正。

點評

再次多謝大俠提供的步速表,跑完印証了西隧如步速表所說在35, 36km. 不是 runner's guide 高度圖所說的 33km. 你的步速表也幫我全馬快了十分半鐘,3小時16分半完成。感謝!!  詳情 回復 發表於 2013-2-26 23:14
因為係斷估 ^_^ 跑完覺得點  發表於 2013-2-26 13:00

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  • TA的每日心情
    開心
    2017-11-6 21:47
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-19 00:29:33 | 顯示全部樓層
    謝謝大俠

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-4 15:57
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-23 13:29:33 | 顯示全部樓層
    多謝大俠!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-23 16:25:59 | 顯示全部樓層
    呢兩年都有用佢, 跟據過去經驗, 呢個 chart plan 出黎係幾準的...

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    Like: 5
      發表於 2013-2-26 12:58

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-31 01:03
  • 簽到天數: 26 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-2-25 14:46:23 | 顯示全部樓層
    多謝大俠 & Sue 分享, 全靠步速表,半馬sub-2成功.

    點評

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    恭喜  發表於 2013-2-26 12:58
    Like: 0
      發表於 2013-2-26 12:58

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-26 13:07:26 | 顯示全部樓層

    我就是需要你們的feedback去完善, 各位跑完請發表意見
    地標因為我是看Google估出嚟, 啱唔啱不太清楚, 祈望指正

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-26 23:14:45 | 顯示全部樓層
    rock 發表於 2013-2-18 18:53
    很多謝大俠提供步速表,我過去都有使用。今年再有附近地點提供,很正。但與 runner's guide 裡賽道高度圖的 ...

    再次多謝大俠提供的步速表,跑完印証了西隧如步速表所說在35, 36km. 不是 runner's guide 高度圖所說的 33km. 你的步速表也幫我全馬快了十分半鐘,3小時16分半完成。感謝!!

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    發表於 2013-10-7 08:48:14 | 顯示全部樓層
    請問大俠是否將張紙過咗膠?同埋用雙面膠紙貼住?

    點評

    首先多謝大俠先, 我去年第一次用配速表, 即達標, 謝謝, 另外我係用透明封箱膠紙前後貼好(即人手過膠的^_^), 然后用較寬的雙面膠紙貼好,又平又方便, 防水效果不錯, 又柔軟.  詳情 回復 發表於 2015-9-25 11:20
    我是用透明膠紙包住, 過膠太硬不合適  發表於 2014-1-27 21:42

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-16 23:52
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-10-13 16:16:29 | 顯示全部樓層
    十分之多謝大俠。有了這個表就可以睇住嚟在全馬做步速,相當有用。

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39
  • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-10-24 20:12:49 | 顯示全部樓層
    想問2014年用唔用得著?

    點評

    2014 同 2013 一樣賽道,所以一樣用得著。  詳情 回復 發表於 2013-11-1 19:30

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    發表於 2013-11-1 19:30:42 | 顯示全部樓層
    LegLegHim 發表於 2013-10-24 20:12
    想問2014年用唔用得著?

    2014 同 2013 一樣賽道,所以一樣用得著。

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    新手絕對有用~謝謝  發表於 2013-11-1 22:14

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    發表於 2013-11-19 18:18:24 | 顯示全部樓層
    雖然今年我報不到名, 但真的要多謝你的心思及無私分享

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58
  • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-7-8 14:01:17 | 顯示全部樓層
    我想問下:跑兩次渣打半馬和渣馬全馬比較
    邊樣會吃力D...?
    當然是比較斜度和風阻..etc

    點評

    其實差不多  發表於 2014-8-10 17:43

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    發表於 2014-8-5 11:48:17 | 顯示全部樓層
    大俠 發表於 2011-1-11 17:49
    記得好似我咁用膠紙封好, 千祈唔好過膠

    點解呢?

    點評

    明白。Thanks!  詳情 回復 發表於 2014-8-11 09:59
    過膠太硬會刮手  發表於 2014-8-10 17:45

    升級   25%

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    發表於 2014-8-11 09:59:12 | 顯示全部樓層

    明白。Thanks!

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    發表於 2014-11-5 18:04:09 | 顯示全部樓層
    我報了2015渣打半馬(首次參加), 請問大俠2014的步速表還可用嗎? 2014和2015的半馬路線是否一樣呢?
    謝謝回覆!

    點評

    今年馬拉松、半馬拉松最後一公里賽道將改為由駱克道轉入波斯富街,經軒尼詩道、怡和街和糖街到維多利亞公園終點。手帶都可以照用。  發表於 2015-1-22 17:03

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2015-1-16 09:15:57 | 顯示全部樓層
    輕輕一推~

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    1 小時前
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-1-16 11:54:16 | 顯示全部樓層
    最尾一崎係跑銅鑼灣軒尼詩道

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    發表於 2015-1-24 14:18:38 | 顯示全部樓層
    謝謝大俠 !!

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    發表於 2015-1-26 13:21:34 | 顯示全部樓層
    大會時間2小時9分, 會繼續努力, 挑戰半馬在2小時內完成, 原來一入隨道gps手表便失效, 打亂了一點陣腳.

    點評

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      發表於 2015-1-27 11:10
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