路一直在跑

redtiger

腳腕有小傷, 可能打籃球關係
黎緊兩個WEEK 都係 儲里數既EASY RUN 先
2"18
2"20
2"19
2"23
2"21
2"23
2"27
2"23
2"27
2"23
2"16
2"15
2"15
2"14
2"13
2"08  (奶兄係身邊跑過,D 跑風扯快左)
2"18
4"54  ( 兩個LAP 加飲埋水)
2"21
2"20
2"13
2"07
2"20


TOTAL 24個第8線  55"49

MatthewTse

嘩 大西北間或有陣奶風咁勁！

redtiger

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-4 00:07 發表

                               
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嘩 大西北間或有陣奶風咁勁！

佢仲要著紅色, 我呢D盲牛見到就想衝埋去

redtiger

腳腕既傷一好轉,就忍唔住要執番劑,
根據各路英雄既指教後, 反觀自己既跑姿不知不覺間出現左問題
呢排都係努力拉筋, 同埋注意番個跑姿
根據RUNKEEPER 之前既GPS 數值, 兆麟苑大圈約1.51K
X4
5"41
5"40
5"45
5"43
TOTAL: 22"50'75

主要改姿勢,  跑後估計係唔夠1.5K, 咁計法半圴1K 3"46-48
但係一D都唔覺好累OR好扯,所以K數可能有D流

神童威威

原帖由 redtiger 於 2011-3-10 02:06 發表

                               
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腳腕既傷一好轉,就忍唔住要執番劑,
根據各路英雄既指教後, 反觀自己既跑姿不知不覺間出現左問題
呢排都係努力拉筋, 同埋注意番個跑姿
根據RUNKEEPER 之前既GPS 數值, 兆麟苑大圈約1.51K
X4
5"41
5"40
5"45
...

紅虎兄,
改跑姿的確幾困難下，我改極都改唔到 ...
不過你大把青春，一定冇問題，加油 ！

redtiger

原帖由 神童威威 於 2011-3-10 22:59 發表

                               
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紅虎兄,
改跑姿的確幾困難下，我改極都改唔到 ...
不過你大把青春，一定冇問題，加油 ！

知道左個問題所在就容易解決好多了

redtiger

12/3
7km competition  27"52
頭快尾慢, 谷左先講
全心keep 跑姿跑,但係平時不平衡(小用果邊)的肌肉無晒力, 5k後有d散

[ 本帖最後由 redtiger 於 2011-3-13 09:59 編輯 ]

redtiger

剛見成績有所回昇，又無啦啦受傷，今曰睇下醫生正骨科，希望可以搵到個問題

redtiger

原帖由 oscar 於 2011-3-24 10:49 發表

                               
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有可能同你上次打波有關........可能係你條腰整親，你會唔會覺得企ge時候都唔舒服，而且好快會無力﹖

今日睇左個脊醫，他話我條腰扭左，左右腳變左長短腳，俾他lock左兩野，而家好左好多，成個人balance 左，明天再執多劑