天寒筋肌緊即興運動易拉傷

@Rebecca@

Source : http://www.mingpaohealth.com/cfm/Archive1.cfm?File=20070115/hefe/gwa1.txt

天寒筋肌緊 即興運動易拉傷
求診升兩倍 中年人高危

「 ... 有骨科醫生警告，低溫會令肌肉僵硬，韌帶的彈力和伸展性都在較低狀態，市民「即興」舒展筋骨，最易暖身變「傷身」...」


冬天氣溫低，容易令肌肉僵硬，需要較多時間做好熱身運動，
不應該即興或突然地進行劇烈運動，也不要在睡眠或精神狀態不足下進行。

[ 本帖最後由 @Rebecca@ 於 2011-1-14 09:27 編輯 ]

mill

謝謝Rebecca的分享~

allanccl

謝謝Rebecca師姐分享，請問是得了作者的同意未，如果是未得同意，轉載不宜太多，最好是有原標題及簡短內容及一條link，咁樣就不用令我們長跑網惹官非，謝謝!

@Rebecca@

原帖由 allanccl 於 2011-1-13 12:02 發表

                               
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謝謝Rebecca師姐分享，請問是得了作者的同意未，如果是未得同意，轉載不宜太多，最好是有原標題及簡短內容及一條link，咁樣就不用令我們長跑網惹官非，謝謝!

亮哥, 唔好意思呀, 呢段野係0向另一個討論區copy過黎
咁應唔應該貼番原link呢?

Simon So

Source : http://www.mingpaohealth.com/cfm/Archive1.cfm?File=20070115/hefe/gwa1.txt

天寒筋肌緊 即興運動易拉傷
求診升兩倍 中年人高危

「 ... 有骨科醫生警告，低溫會令肌肉僵硬，韌帶的彈力和伸展性都在較低狀態，市民「即興」舒展筋骨，最易暖身變「傷身」...」


冬天氣溫低，容易令肌肉僵硬，需要較多時間做好熱身運動，
不應該即興或突然地進行劇烈運動，也不要在睡眠或精神狀態不足下進行。

做好準備，留意身體狀況，長跑長有。

Gunners

Thanks for sharing

allanccl

原帖由 @Rebecca@ 於 2011-1-13 14:54 發表

                               
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亮哥, 唔好意思呀, 呢段野係0向另一個討論區copy過黎
咁應唔應該貼番原link呢?

哦! 這段野其實講得很對，但好似Simon師兄這樣轉載比較好些，各網友可以自己去睇全文，又唔抵觸版權，請妳也試下這樣修改吧。

@Rebecca@

原帖由 allanccl 於 2011-1-14 08:18 發表

                               
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哦! 這段野其實講得很對，但好似Simon師兄這樣轉載比較好些，各網友可以自己去睇全文，又唔抵觸版權，請妳也試下這樣修改吧。

亮哥,已經改左
唔該晒Simon

Simon So

少少題外話：
1. 如果想從其他討論區轉貼，但又不是原創文章，最好直接引用原文；版權之外，也是對作者的尊重。
2. 只引用原文其中比較"吸引"的小段章節。
3. 最後應該加上自己的個人見解，表示自己真的有看過全文，不可只是搬字過紙。

rebecca，妳將我的"個人見解"也照搬過去了，不過我授權俾妳，冇問題。

@Rebecca@

原帖由 Simon So 於 2011-1-14 10:25 發表

                               
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少少題外話：
1. 如果想從其他討論區轉貼，但又不是原創文章，最好直接引用原文；版權之外，也是對作者的尊重。
2. 只引用原文其中比較"吸引"的小段章節。
3. 最後應該加上自己的個人見解，表示自己真的有看過全文 ...

哈哈, 麻煩你真係唔好意思

martin25

thanks for sharing

tyler

尋日跑完做引體上升，上到一半要緊急著陸

Goman

Thanks for sharing.