有冇師兄跑開將軍澳?請指教

gc9543 · 發表於 2011-1-14 18:18:30

對應渣打半馬, 以下練習路線, OK嗎？請指教

我的半馬操練:
將軍澳運動場>寶琳>寶琳北路上山>寶琳路>秀茂坪路>興田邨(連德道)>廣田邨(碧雲道)>景澳路(上落山)>
調景領站>將軍澳站>將軍澳運動場(加10圈4 km), 全程約20km

gc9543 · 發表於 2011-1-14 21:40:03

C hing你好!有机會一齊跑！可惜星期1至6要返工；閒日夜跑時間得30-45mins; 長課集中星期天

allanccl · 發表於 2011-1-15 10:04:03

原帖由 gc9543 於 2011-1-14 21:40 發表

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C hing你好!有机會一齊跑！可惜星期1至6要返工；閒日夜跑時間得30-45mins; 長課集中星期天

得咁少時間，又點可以練閣下所講既路線呢？閣下是報了全馬？星期日小弟會去馬鞍山操長課跑去大埔回程上梅子林X2，約有35K，有興趣就黎啦!
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=5367&goto=lastpost#lastpost

2011年1月16日,(星期日) ~馬鞍山約跑~
早上 8:00 馬鞍山"遊樂場"集合.
由馬鞍山---->大埔海濱公園來回,(全程約23K.) 可因個人情況加操再上梅子林(約26K)

1. mill
2. 亮哥+ 阿聯
3. @Rebecca@ welcome
4. Anky 及 Susane (Susane會由Anky帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林約14K)
5. Comy 及珠珠 ( 珠珠會由Comy帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林約14K)
6.

gc9543 · 發表於 2011-1-15 11:31:23

亮兄，小弟今年第壹次跑半馬；擔心訓練不足應付；請指教

leoleebi · 發表於 2011-1-15 11:51:06

原帖由 gc9543 於 14/1/2011 21:40 發表

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C hing你好!有机會一齊跑！可惜星期1至6要返工；閒日夜跑時間得30-45mins; 長課集中星期天

<--我都係喎.....返1-6 ,, 平時返到tko 都要8點幾....所以都係夜晚10點先落街跑一陣咋

leoleebi · 發表於 2011-1-15 11:53:41

原帖由烏拉於 14/1/2011 22:04 發表

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總有機會的.幾時都歡迎你!

師兄,, 咁有冇10k 路線圖?? 之前好似見過,但搵唔返.

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