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跑步中,雙腳出現不適,請問原因?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-25 22:55
  • 簽到天數: 970 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2011-1-17 14:06:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    最近跑步中,雙腳的臀部肌肉附近出現不適、有繃緊疼痛感覺,尤以右邊臀部更甚。
    另外,左腳外則腳眼位置也出現疼痛不適。
    請問是甚麼原因呢?謝謝。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-1-18 00:27:26 | 顯示全部樓層
    熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。
    再唔係就可能肌肉發炎了,我同學都係呢個位發炎,嚴重到影響到日常步行(快步行就痛到爆),睇左醫生,停晒運動,痛到食止痛藥同消炎先訓到覺,而家好返。

    腳眼就等下一位師兄講解下啦。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-25 22:55
  • 簽到天數: 970 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2011-1-18 19:46:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 kevin12321 於 2011-1-18 00:27 發表
    熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。
    再唔係就可能肌肉發炎了,我同學都係呢個位發炎,嚴重到影響到日常步行(快步行就痛到爆),睇左醫生,停晒運動,痛到食止痛藥同消炎先訓到覺,而家好 ...


    謝謝師兄的意見。
    我平時對熱身較隨便,相信是引發肌肉不適的主要原因,日後會加強注意這方面。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-8-8 11:00:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 kevin12321 於 2011-1-18 00:27 發表 熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。再唔係就可能肌肉發炎了,我同學都係呢個位發炎,嚴重到影響到日常步行(快步行就痛到爆),睇左醫生,停晒運動,痛到食止痛藥同消炎先訓到覺,而家好 ...

    熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。


    wa... 以後我唔敢睇少熱身運動了~
    原來真係影響咁大既

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-8-8 13:44:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 cabane 於 2011-8-8 11:00 發表

    熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。


    wa... 以後我唔敢睇少熱身運動了~
    原來真係影響咁大既


    Cabane ching / ctse請入去運動創傷治療區睇吓, 另外也可以入去跑步裝備區, 希望幫到你,  

    http://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=32

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-8-10 09:31:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2011-8-8 13:44 發表 Cabane ching / ctse請入去運動創傷治療區睇吓, 另外也可以入去跑步裝備區, 希望幫到你,  http://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=32

    好的, 謝謝啊~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-8-10 13:03:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 cabane 於 2011-8-10 09:31 發表

    好的, 謝謝啊~


    唔好客氣希望幫到大家多d啫, 加油~
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