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全馬新手充饑一問

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-23 12:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-18 10:21:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年第1年玩全馬, 耐力不斷催促中, 不過正式跑時點都要食嘢補充體力, 下面有D問題想麻煩各位前輩比吓意見:

    1) 通常選擇食朱古力定係GEL呢 ?
    2) 會邊走邊食定停數分鐘係到食晒先呢 ?
    3) 一感到餓就食定係去到水站先食 ?
    4) 份量大概又係幾多呢 ? (1排朱古力+得力素糖 ???)

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-1-18 10:43:27 | 顯示全部樓層
    玩過兩次全馬,仍是新手,所以過往的經驗相信會適合ching/ctse參考。
    試過帶gel,但最後都係無食,因為全馬沿途都有蕉和朱古力供應。我會邊走邊食,食完一條朱古力不用半分鐘。如非必要,我會盡量減少停下來
    由於出發前兩三個鐘的早餐已經吃夠,所以沿途都沒有餓的感覺,如果覺得餓,蕉和朱古力都可以頂下肚。
    我會帶一盒葡萄糖(易溶的那款,在領取選手包當日隔鄰的攤檔可以買到),在有需要時吃幾片,感覺上可以補充體力。
    不過,在飲沿途派發的運動飲品時要注意身體是否適應,因為有ching試過飲得過多後腸胃不適,影響比賽。
    可能每個人的情況不同,或者可以再聽聽其他ching/ctse的經驗。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-23 12:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2011-1-31 21:30:07 | 顯示全部樓層
    再聽朋友講, 果D蕉同朱古力其實都有限, 如果好似我咁係慢腳, 分分鐘乜都冇晒, 加上而家有傷我都未必完成到, 大家留意下都係準備定D糧穩陣D.....

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2011-2-1 08:15:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 Bloodorc 於 31-1-2011 21:30 發表
    再聽朋友講, 果D蕉同朱古力其實都有限, 如果好似我咁係慢腳, 分分鐘乜都冇晒, 加上而家有傷我都未必完成到, 大家留意下都係準備定D糧穩陣D.....
    Bloodorc ching 你好,小妹都係新手,跑過兩次全馬,都係喺廈門跑,今年第一次跑渣馬。因為跑得慢真係可能無晒野食,所以必定自備食物,我會帶幾包迷你朱古力餅,因為無咁易溶,仲有葡萄糖,同埋一包GEL,GEL只係當後備,未必會食。我諗渣馬我都會係咁準備LAW。

    [ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-2-1 08:17 編輯 ]
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