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7.23 , 青衣場沖圈, 玩法6分800連休

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-7-8 19:51:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    活動類型:
    網友約跑
    開始時間:
    2008-7-23 17:00 至 2008-7-23 19:00 商定
    活動地點:
    青衣運動場附近集合或自行前往
    性別:
    不限
    已報名人數:
    1
    報名截止:
    2008-7-23 11:00
    各位 師兄/師組

    reason:
    1.係尋花問柳前三日可以同時改進你/妳地的心肺功能, 速度以及耐力, 從而能應付7.26當日網跑, 當中要跑約3K斜路
    2. 練中長跑主要係基於 "800米" 而不是 400米, 因為800米唔易跑亦都唔難跑, 跑法: 400米既長版
    3. 400米沖主要係for個速度感only (for 800M~5000M比賽)  

    btw,:

    1. 希望最少可以沖到6-8組
    2. 自備飲料 或 使用飲水機補給
    3. 人數少於5人 或/及 天氣惡劣 , 可能會取消是次活動

    聲明
    「聲明  此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。」


    [ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-7-8 20:15 編輯 ]

    已通過 (1 人)

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    大隻添跑手

    N/A

    2008-7-8 19:51

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-9 14:02:34 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-7-9 14:12:56 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-7-9 17:22:25 | 顯示全部樓層
    23日去完26日又去....
    我會比人鬧的....

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2008-7-10 15:42:37 | 顯示全部樓層

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    發表於 2008-7-10 23:36:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-10 15:42 發表


    隔左3日...休息夠la....


    佢問題係屋企人問題....唔係休息既問題
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