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樓主: jackalinhk

港島南區

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發表於 2012-2-20 15:40:27 | 顯示全部樓層
原帖由 靜水 於 2012-2-20 15:25 發表
阿何ching你講個段上山頂屬於港島徑之第一段, 上山都冇問題,但落山則較傷膝頭,對年近半百的我較為吃力。我講個段屬於港島徑二段之上半段, 則由水塘上山約上斜5,6分鐘見路中大樹之路口就右轉向回置富方向跑, 其中一段 ...


有機會都想跑你嗯段路

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  • TA的每日心情
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    2014-9-11 14:47
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-2-20 15:47:32 | 顯示全部樓層

    回復 39# 的帖子

    暫時唔知亮哥星期日有冇筆架山約跑,Ching 星期六有冇節目?

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  • TA的每日心情
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    2014-9-11 14:47
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-2-20 15:48:58 | 顯示全部樓層

    回復 41# 的帖子

    呢段路Ching你唔夠喉!

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    發表於 2012-2-20 16:01:04 | 顯示全部樓層

    回復 42# 的帖子

    星期六, 星期日都得, 總至每週一次長課.
    至於呢段路我跑過7 Lap, 當然會瞞D, 不過冇咁傷脚。

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    發表於 2012-2-20 16:04:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 靜水 於 2012-2-20 16:01 發表
    星期六, 星期日都得, 總至每週一次長課.
    至於呢段路我跑過7 Lap, 當然會瞞D, 不過冇咁傷脚。


    跑邊段先都可以, 主力希望練下長課~~
    我唔係會員無得HOST 約跑,有勞三位CHING

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    2013-11-3 14:57
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-20 16:12:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 靜水 於 2012-2-20 16:01 發表 星期六, 星期日都得, 總至每週一次長課.至於呢段路我跑過7 Lap, 當然會瞞D, 不過冇咁傷脚。
    由置富去田灣那段一路跑落都”傷脚”有個跑長跑醫生對我說,叫我地跑小d落山.

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    發表於 2012-2-20 16:24:59 | 顯示全部樓層

    回復 46# 的帖子

    跑街最煩是睇路睇車,又食塵,跑山最怕係落山傷膝,所以我的長課會選擇一条較小波幅的山路, 寧願作來回跑亦不想下山路及落梯級。正所謂長跑長有。

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    發表於 2012-2-20 16:32:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 slauhk 於 2012-2-20 16:12 發表
    由置富去田灣那段一路跑落都”傷脚”有個跑長跑醫生對我說,叫我地跑小d落山.


    我同意CHING講法, 所以會不會跑太多大落斜
    間中應該OK~~~

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    發表於 2012-2-20 16:43:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 靜水 於 2012-2-20 16:24 發表
    跑街最煩是睇路睇車,又食塵,跑山最怕係落山傷膝,所以我的長課會選擇一条較小波幅的山路, 寧願作來回跑亦不想下山路及落梯級。正所謂長跑長有。


    你提意呢個路段,我估我會跑16K~~~

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    發表於 2012-2-20 17:11:37 | 顯示全部樓層

    回復 49# 的帖子

    macwinddyhk ching 不如就定今個星期六7:30置富麥當勞門口(巴士站),16K pace5.5分/KM 快慢隨意。志在享受跑步及大自然。我都有RB, 不過踩Trainer, 唔敢出街

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    發表於 2012-2-20 18:52:54 | 顯示全部樓層

    回復 50# 的帖子

    一定要預埋我。請問RB係物東東?

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    發表於 2012-2-20 19:08:08 | 顯示全部樓層
    師兄預埋我份

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    發表於 2012-2-20 19:09:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 slauhk 於 2012-2-20 14:49 發表
    橡膠子彈,macwindyhk,阿何,
    冇問題,不過我跑得好慢,如冇意外,今個星期六早上 0730 or 0800(第一次可以在香港仔網球中心門口集合).

    呢個都有興趣

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    發表於 2012-2-20 19:10:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 靜水 於 2012-2-20 17:11 發表
    macwinddyhk ching 不如就定今個星期六7:30置富麥當勞門口(巴士站),16K pace5.5分/KM 快慢隨意。志在享受跑步及大自然。我都有RB, 不過踩Trainer, 唔敢出街
    師兄,點跑,跑邊段?

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    發表於 2012-2-20 19:43:39 | 顯示全部樓層

    回復 54# 的帖子

    其實點跑都冇所謂, 不過如果想跑少D落斜及落梯級,又近置富, 又唔好太長, 又唔好太悶,建議如下:
    約16K, Pace 5.5左右, 快D慢D冇所謂, 至在享受跑步:
    置富巴士站-->溥扶林村-->水塘-->水塘平路來回一轉-->水塘道上山-->6分钟右轉置富方向-->貯水庫-->青春徑-->來回2圈港島徑二段上半段-->回水塘道上山4分鐘-->轉跑金夫人弛馬徑回水塘,全程約1.5小時。

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    發表於 2012-2-20 19:55:34 | 顯示全部樓層

    回復 51# 的帖子

    RB係 Road Bike, 因本人之前跑得太多患上筋膜炎,停跑半年,轉為游水及踩車,其實三項都好好玩, 冇斋跑咁單調及傷脚。

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    發表於 2012-2-20 19:56:50 | 顯示全部樓層

    回復 55# 的帖子

    我想提議先由巴士站慢jog落水塘凉亭(第二個),拉完筋再開始。

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    發表於 2012-2-20 21:08:18 | 顯示全部樓層

    回復 57# 的帖子

    冇問題

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    發表於 2012-2-20 21:44:20 | 顯示全部樓層
    咁我地而家有5個人

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    發表於 2012-2-20 23:21:49 | 顯示全部樓層
    支持你哋約跑阿 ^0^ 港島越來越熱鬧喇~~
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